4月〆切日

4月もバタバタと早～〆切日になりました。今月は月末が土日
なので、28日が郵送〆切日になっています。郵便事情が変わって
チョットしたもんでも、4～5日の日数がかかったりするもんだから
不便になりましたね。今迄は市内なら翌日配達が普通だったから、
慣れないとアカンのですね。人手不足って何もかも時間とお金が
かかるってことですね。そんな時代に生きているってことで、
納得せな仕方がないですね。ネットが発達してそれで送れるから
郵便物も需要がどうなることやら、ますます変わっていきますね。

さて、お習字もそんなに頑張れなくなって、困ったもんだ～苦笑
漢字の古典などは、20枚が限度かも～書き進むとある所からは、
進歩無しでね。嫌になってしまいますわ～今月は草書を出品。
まぁ～趣味の域ってことでそれで、よしよしですわ～
一人遊びの一環だから、楽しく好きなことをする喜び・・・
だから多くを望まない。できる事に感謝して、健康でないとでき
ないんだから・・・有難いことですね。
A判定が1枚でもあれば御の字ですわ。なかなか書く力って、
備わってはこないもんですね。難しい・・・ハハハ
そして、〆切日のあるのは、怠け者の私にはありがたいですわ。苦笑
cyicyikatsuko

早歩き

今日も気持ちいいお天気で、ゆっくりのんびりの日曜日でした。
飲み物も今までは温かいのがよかったけど、冷たいのもいけますね。
今年初めて麦茶をつくりました。
今迄、日によって緑茶やほうじ茶、ルイボスティーとかコーヒー
以外の飲み物には、工夫してたんですがね～定番の麦茶が登場
もぉ～初夏ですもんね。口当たりがいいわ～苦笑

さて、今日は「歩行速度であなたの寿命が推定できる」って
ゆうネットニュースにうぅ～朝のラッシュで以前、若い人に追い
抜かれてた私、痛い話だわ～東大大学院の佐藤隆一郎教授の説では、
「長生きしたければ早歩きしなさい」ですって～
下肢筋肉がいかに大事か、なかなか簡単なようですが、身体が疲れて
いたりすると、早歩きは難しくなってきてます。これ実感！

よく、「インターバル速歩」「さっさか歩き」と「ゆっくり歩き」
を数分間ずつ交互に繰り返すウォーキング法が筋力・持久力を無理
なく向上させることができると言われてます。だらだらと、1時間
歩くよりも15分でかなり効果があるようです。少しでも大腿四頭筋
を鍛えて、健康寿命を延ばしたいもんですね。フンフン
cyicyikatsuko

淀川

淀川にはムクドリが3～4羽のグループで、草を食べてるのか
虫を食べてるのか分からないけど、お食事中でした。一定の距離を
置きながら、散歩みたいに歩きながら採餌です。写真撮ってる
私にも気になるし、どっか行ってくれたらな～そんな感じでした。
えらいお邪魔しましたね・・・苦笑

今日は風があって、ひんやりしてましたね～部屋の中は温かくて、
ベランダに置いてる観音竹が冬枯れしてて、根も張って手に負えなく
なってきてて、もぉ～植え替えなんてできないわ～で処分することに
結婚したときに1本実家からもらってきたのを、ドンドン株が増えて
鉢も増やしたりしてましたが、それも手抜きになってきてね。
二進も三進もいかなくなって、可愛そうだけど諦めました。

なんせ、今の持ち物を半分にが目標の私です。一気には物事は進まず
何日かに分けて、ボチボチですわ～まぁ～集中2時間が限度でね。
腰も痛くなるから丸椅子持ちだして、腰痛にご注意なんてね。
無理ができなくなってます。植木ばさみ持ちすぎで手が心配？
力が無くなって、あきませんね～ゆうてたらええわ～笑笑
cyicyikatsuko

いい香り

ジャスミンの香りが匂う今日この頃、いいですね～花の香りは～
今年は花の咲くのが早くって、嬉しいような～いやいや複雑ですね。
そんな気候に問題か～？夏日や真夏日に近い気温に、又、明日から
寒くなるって～気温の乱高下についていけてないかも～薄着は禁物！
身体を気候に合わせてゆくのも容易じゃないわ。苦笑

さて、退職して身体の健康とストレスが無くなって、めちゃくちゃ
快調の日々が送れるようになったんですが、年金生活者になってみて
うぅぅ～自由はあるけど、収入がな～ハハハ
上手いことなってますね～時間とお金の関係は～今さら何をゆうや？

昨年末で退職しても、有給消化で2月末日退社で、今日は思いがけず
退職功労金のお知らせが届きました。えぇぇ～いいの～？
ほんの少しでも有難いことです。身体の為に退職したけど、やっぱし
健康が一番だから・・・痛いところがあっては、意味がない。
心と身体のバランスは、とても大事ってことですね。フンフン
自分の思うように生きれることは、とても幸せなことやな～と、
感謝せずにおれませんわ。ありがたやありがたや。笑笑
cyicyikatsuko

適正体重

今日は淀川まで歩いてきました。あるブロガーさんがウオーキング
「週1〜２日、1日8000歩以上のウォーキングを続ければ、10年後の
死亡リスクが大きく低下、頻度や歩数を増やしても効果は、ほぼ同じ
とゆう研究結果が発表されたらしい。」とゆうのを、投稿されてて、
毎日、ウォーキングは苦手な私、こりゃ～いいわ～ありがたい情報を
いただけました。それでも毎日のストレッチは実行してます。苦笑

さて、家人じゃないけど人生後何食、口にできるか分からない食事は
自分の食べたい物を食べて、生きて行きたい人って多いですよね。
何でも出てきたのを、食べるって人もいてるけど・・・さてさて、
健康の為なら食事は、あるでいど我慢も必要ですが、それができる人
できない人、難しいですね。食にこだわりを持たれてる人に限って
持病があったりして・・・もちろん、お薬で数値を見ながら処方
されてね～Dr．も重々承知で、治す気なんて本人にもないこと
解ってるから、大目にみてはるわ～順調ですね。どこがや～？くくく

そんな、高齢者の我儘聞きながらの治療って、Dr．もやってられん
でしょうね～私みたいに、これ食べたらアカン、これが身体にいい
ではね～ちょっと息が詰まってしまう。緩急つけながら食事をとって
以前のようには食べれなくなってるけど、体重は減りません。ハハハ
この年齢で体重が減るのも、チト怖いお年頃ですから・・・
膝の痛みが出ない適正体重ってことで、よろしくですわ。笑笑
cyicyikatsuko