6/24 月曜日
ローラー台1h。高ケイデンス、SFR、30×30インターバル、10minTT。
6/25 火曜日
残業でトレーニングなし。
6/26 水曜日
スイム2km。
6/27 木曜日
木曜あたりが、一週間で1番だるい。ローラー台50min。
6/28 金曜日
ローラー台45min。今日もだるいので、そこそこ頑張って回すだけ。
6/29 土曜日
雨で外に走りに行けず。しかも、疲れて寝坊して朝ごはん抜き走をやる気力もない。
午後過ぎに、晴れてきてさあ行くかと思いきや、ざーざー降ってきた。諦めてローラー台練。長く乗ろうと思い耐久走2h15minだが、TSS122。やっぱり外走るのが効率いいな。
夜はジムで2km泳ぎ、ローラー台練で確保しきれなかったボリュームを補う。
6/30 日曜日
雨がだんだん止んでくる予報で、外乗りに出発。別記事。
