今週末の体重測定とトレーニング

H28.7.9 晩飯前
体重76.1kg
体脂肪率10.6%
BMI23.5
基礎代謝量1928kcal
脚点107

　体脂肪率が減ったが、筋肉が増えた分重くなってしまった。一応、減量を気にしながら生活していたが、やはり、体質的に筋肉が付きやすいようである。大腿四頭筋が膨らみ、サイクリストらしい脚になってきた。重くていいから、体脂肪率をもっと減らしたい。一桁は目前だ。
　明日は、久々のサーキットレース。去年も参加したが、雨で落車だったので、今年は無理をせず先頭集団について行って、スプリントで勝ちたいと思っている。そのため、平日はタバタプロトコルをほぼ毎日。20秒のスプリントなら、勝ち目はあるはず。