撃沈

37.3℃で撃沈中。
たいしたことない微熱だけど、IL-6抑制剤のアクテムラ使いが37.3℃
なにがあったのよーーー
なにかあっても症状が出ないのがIL-6抑制剤、なのに症状出てるよー
アクテムラ、副作用多すぎで疲れるわ

五分ですな

会社帰りにタイヤ屋さんに飛び込んでスタットレスタイヤを交換してもらう。
だってよ、五日前には雪がうっすら積もったんだぜ、スタットレスは外せねーだろー
でも、暑い、限界、もう四月、なので交換。
「すんませーん」と声を掛けたころでもう一台お仲間が…同僚のTさんではないか
「まだ換えてなかったんやー」「おまえもなー」などと話してたら、さらに二台…
お仲間がいっぱい、タイヤ屋は閉店間際

さて、本日のエドヒガン、五分まであっという間に咲いた

衝撃のスポクラ

来月の健康診断は目前！なので、久しぶりに近所のスポクラに泳ぎに行った。
陸上運動なんぞ死んでもやるものか！重力に囚われるのは嫌なのだよ、りうまちゃーだもん
まあ、スポクラといっても公設の施設だし健康増進施設だし、シニアばっかりなんだが…

あまりに久しぶりなので…利用料金が上がってる…とか、
あのコーチの顔が見えない、とか、いろいろ衝撃が走る…

さらに室内プールの壁に貼ってあったスイミングスクールの今年の目標
・コーチの言う事を聞くこと
・ストレッチをすること
あの競技会とかの成績ではなくて、コーチの言う事を聞くことが目標なのね…

そんな暢気なスポクラだから、カウンターにもお気軽にチラシが置いてある。
コンサートのお知らせとか、新規オープンのお知らせとか、山登りのお知らせ…？この名前は？
…幼馴染のお父さんはいつの間にやら山男になっていた

桜が咲いたってねー

住処の前の児童公園の桜が咲いた

ソメイヨシノより一回りちいさくて早く咲くからエドヒガンぽいし、
日当たりが良すぎるからそのソメイヨシノも他より早咲きだけどね

Kinza

@kinzajp さんの熱意に負けてKinzaというchrome派生のブラウザをインストールしてみた。
ぶっちゃけchrome＋α。
基本機能はほぼGoogleChrome、アドオンも全てGoogleChromeのものが全て使える。
chromeベースながら独自のアドオンじゃないと使えないOperaとはえらく違って優等生な印象。
ま、OperaもDownload Chrome Extensionを入れればGoogleChromeアドオンも使えるんだけど
ブラウザの中では一番使いやすそうなRSSリーダーがあったり、
マウスチェンジャーがあたっりと冒険もしてるけど…
大人しいよね、Vivaldiに比べると、Operaに比べても大人しい
いやいやChromeやFirefoxに比べると機能充実で複雑な作りになってると思うけど…
Kinzaの想定してるユーザーはプリインストールのIEから一歩踏み出そうとする人たちなのかもだが、
でも、Kinzaへ流れるユーザーは変態Vivaldiやへそ曲がりOperaからじゃないかなと…

ブラウザに振り回されるのを楽しむM気質じゃないと、
変態Vivaldiやへそ曲がりOperaユーザーなんてやってられないしなー

ということで、Myパソのお年寄りVistaに入っているブラウザは七つになりました

春の七草 2/7

なずなである。ペンペン草である。

はこべらである。ハコベである。

七草粥って、本来はこの季節にならないと食べられないものなんだなぁ。

エクササイズ

三週間後に迫った健康診断に向けて、「シンプルエクササイズ」未だに実施中
ゴジラな筋肉痛は去ったけど…まだまーだあちこちが筋肉痛
やってみて解かった、結構負荷の高いメニューがずらずらーっと…だった

でもなんとなーく太ももの脂身が減ったような、背中がすっきりしたよーな、
下っ腹が小さくなったような…自己注的に下っ腹の豊かな脂肪は宝物なんだが
でも体重は…増加気味…筋肉は重いからなぁ
体脂肪率は下降気味だからいいとするか。

花粉症にアロマ

自分の花粉症はかなーりな変形バージョン、なんと鼻水が出ない花粉症
でも鼻腔は確実に炎症を起こしているらしく…重ったるい頭痛が起こって咽喉も痛む、
ほとんど風邪状態だけど花粉症さらに蕁麻疹まで出る変態花粉症
あまりに型外れなので花粉症ということに気が付かずに数年を過ごし、去年ようやく花粉症ということに気が付いた。
今年はシーズン前からアレグラのジェネリックを処方して貰ったんだが、杉花粉最盛期到来で頭痛と咽頭痛再来…
とにかく楽になりたい

で、鎮痛剤以外で手持ちのもので花粉症に効きそうなのが、エッセンシャル(アロマ)オイル。
去年、凝りまくって買い込みまくったから20種類くらいの手持ちがある
花粉症に効きそうなのは、ティーツリー・ユーカリ・ローズマリー・ペパーミント・ラヴィンサラシネオール、バジルも効くかな。
とりあえずアロマディフォーザーにぶち込んでミスト浴中、少し楽になったかな。

モンダミン

狭ーい洗面所に置く容器目的で、モンダミン・アクアを買ってきた。
さすがにリステリン1000mlの四角い威圧感はなく、モンダミン380ml容器はかわいいです狭ーい洗面所でもだいじょーぶ

で、お味、モンダミンシリーズの中でも最も癖のないナチュラルな商品だそうだけど…癖がないにもほどがある
リステリンはナチュラルケアすらあの癖の強さなのに、なんでこんなに違うんだ？
リステリンの癖の強さはたぶんおそらく1,8-シネオール、ユーカリエキスの仕業なんじゃ…

ギュロンビスケット

このところ、グリコの「シャルウィ？」にハマっている、美味しいからね。
んだけど、お高いんだ、これ。
リッチタイプのエクセレントシリーズなんて、税込み\410だったかと…
メーカーの箱菓子の値段じゃねーよ、この値段は納得の美味さけど

そんなこんなで今日はどっしょかなーと思っているところで見つけたのが、
スペインのギュロン社のビスケット三種お一つ税込み\100
輸入菓子は砂糖と香料たっぷりのことが多いけど、
ギュロンのビスケットはその逆、砂糖も香料も控えめな素朴な味。
この味で売り出すのは菓子メーカーとしては躊躇しそうなほどシンプルなビスケット。
難点は常時仕入れしているブランドではないのでたまにしか並ばないこと。

グリコのシャルウィとギュロンのビスケットは真逆の性質のビスケットだけどどっちも好き…
で、まとめてお買い上げ

健康診断まであと一ヶ月

リステリン

今年に入って2/3の期間で口内炎もうね、もうね、吼えるよ
何かいい手はないもんか…
うがい薬…イソジン…(実は好き)…これは殺菌能力高すぎて常用には向かないし…
マウスウォッシュとやらはどないなもんかな？

ということでリステリン・ナチュラルケア1000mlとやらを買ってきた
なしてリステリンなのか？歯ブラシがおまけで付いてたから
成分は1,8-シネオール…ユーカリとかローズマリーとかか、ℓ-メントール…ペパーミントやん
なんかアロマウォーターぽい成分…(使う気無くしたら洗濯物の臭い消しにしたろかな)
で…確かに…お口はすっきりするけどなー、すっきりし過ぎて何かを口にする気も失せる
最もマイルドなものでもこれかいな

で、思わぬ誤算が、1000mlボトルでか過ぎ…狭い洗面所に置くところがなーい
さらに思わぬ誤算が、1000mlボトル…りうまちゃーには重すぎ…いつ手を滑らせるか時間の問題
ボトルに凹みがあって持ちやすく工夫はされてるんだけど…りうまちゃーなのよーー
500mlボトル買ってきて詰め替えるようにしようかな

新星出版社「実演DVD付 シンプルエクササイズ」追記

新星出版社「実演DVD付 シンプルエクササイズ」をやってみたところ…意外なところが筋肉痛になった
それはわきの下、こんなところが筋肉痛になったのは初めて
実はこのわきの下、肩こりに関連する筋のあるところなのだそうだが、
「細いし深いところにある筋だからほぐすのは大変なんですよね」by掛かりつけのカイロプラクターさん談
どんぴしゃでその筋肉が筋肉痛思ってた以上に結構使えそうな本です

最も力をを入れてエクササイズメニューが組まれているのは骨盤周り。
その分、筋肉痛もスゴイ、骨盤周りの下っ腹と太もも、ガチでやばい、階段は一段上がるたびに悲鳴が轟く怪談状態
「肩こりの人も骨盤のバランスを整えただけで肩こりも治る人も居るんですよね～、そうでない人も骨盤と腰のバランスを整えると九割方は肩こりも解消するんですよねー」by掛かりつけのカイロプラクターさん談
骨盤が大切なのは解った、だけど股関節の柔軟性もないと十分な効果は見込めなさそうなので、平行して開脚系ストレッチをやらないとダメかも。
よく考えるとお相撲さんの四股・又割り・すり足はよく考えられたエクササイズなんだなぁ。
よし、目指すか、相撲取り　　え゛っ

シンプルエクササイズ

出社早々、従業員に衝撃が走る

「健康診断のお知らせ」

来たぜ、今年も来ちまったぜ、健康診断だよ、血糖値だよ、コレステロールだよ、中性脂肪だよ、ヘモグロビンだよ(人とは別の方向に心配)

確か、買うだけ買って積ん読の山の中にエクササイズ本があったはず…新星出版社「実演DVD付 シンプルエクササイズ」
ペラペラめくってみると、とにかくシンプル！コレといった選りすぐりのエクササイズだけが載っている、これは出来るか出来ないか悩む必要なし！悩むほど数は載ってないとりあえずDVD見ながらやってみた。

…後半全滅、でけませんついてけません
これ全部やるか、平泳ぎで1km泳ぐか選べと言われたら、迷わず平泳ぎ1kmを選ぶ

ま、実際今現在の状態で1km泳いだら体ぶっ壊れるけどな

と、背表紙を眺めながら気が付いた、この新星出版社から出版された別の本、持ってる
大昔に買ってたまーにやってるストレッチの本が新星出版社の本だ。
久しぶりにストレッチもやってみるかな(既に筋肉痛で痛いから)

始めました

ついったー、始めてみた。
いつまで続くかはわかんなーい。

気圧

火曜・水曜の時期外れの爆弾低気圧の爆撃を受け、りうまちゃーはあえなく撃沈。
三月のひな祭りが終わってから今期一番の冷え込みって！水道管が凍結って！(北の同僚宅だが)

寒さはコントロール出来るだろー！と言われそうだが、湿度でもりうまちゃーはヤられる。
湿度もコントロール出来るだろー！と言われそうだが、気圧の変化でもりうまちゃーはヤられる。
気圧のコントロール出来る空間なんて、病院等のクリーンルームぐらい、一般人には無縁だー

咽喉に軽い痛み、風邪？…微熱だー、アクテムラ使いがこれって、ガチ風邪でっせ～
つーことで、やっと復調してきたところ。