TVのタピオカ特集で見たことある様なデザインのプリンがスーパーで半額だったので買ってみました。
本家を知らないので、気分だけ。（笑）
あれ？タピオカじゃないの？って成分を見たら、こんにゃくって記載されててちょっとがっかりしましたが、お店にもこんにゃく黒糖タピオカがあるみたいで、207kcalとカロリー抑えめです。タピオカチーズティのカロリー考えると怖い～！！！でも１度くらい飲んでみたい！！！
名古屋に行った時にタピオカドリンク飲むぞ～！！！と思ってはいますが、私がタピオカを飲む頃はブームも去って違う飲み物が流行ってるかもね。（＾皿＾）
こういうものに手を出すから停滞期から抜け出せない！（汗）
P.S 愛知件のコロナ感染者が本日110人との事で、しばらくは名古屋行けないなぁ～（T◇T）
楽しみにしていた先週のMステ。残念ながら本人の登場は叶えられなくて、
でもMVは放送されて。録画もしたけど、Youtubeで何度見たか数え切れなくて、
そんなに好きだったか？って思うくらい検索している自分にもビックリだけど、
三浦春馬「Night Diver」Music Video
俳優だけでなく、アーティストとしてもこんなに才能あふれてる彼にビックリ。
彼の選択はいい訳ないけど、きっと普通の人の何倍の濃い人生を駆け抜けて、見えない努力を積み重ねて、いくつもの作品を世に出して、どれだけ幅広い多くの人に笑顔や、ときめき、感動を届けたんだろう？その裏で抱え込んでいた苦しみを思ったら、発言すら憚れる気がして。。。ね。
P.S このMV、どことなくチャンミンに似てる気がします。きっと格好良さの方向が同じ方面なんだろうね。
職場の健康診断で引っかかった人だけ呼び出しがある「特定保健指導」その中でも私の場合は昨年に引き続き"動機付け支援”です。何気に2回目（汗）
病院の先生によると、この数値かなり厳しめみたいで、私が引っかかっている項目も一般的には範囲内との事ですが、せっかく無料で相談にのってくれるので行って来ました。
ギリギリの数値で引っかかっていて、先月の検診時よりも約2kg落ちているので、まぁ大丈夫でしょうとの事でしたが、元の体重が多いとはいえ、落とすペースが早いようにみえるので、リバウンドを避ける為にもこの先は半年で3kg減を目指して下さいとの事でした。
「いやいや、今やる気満々で1ヶ月で1kg減を目指す気満々ですけど。。。」とお伝えしたところ、今一生懸命頑張るのではなく、この先どれだけ続けられるかがキーなので、今頑張り過ぎないで下さい！！！。。。と具体的行動計画にこちらの3点を記入されました。
【運動面】今1日30分のエクササイズを毎日しているのなら、1日15分とか、30分を週に2～3回に減らしてもいいので、細く長く続ける。
【食事面】夕食の時のご飯は軽めを続ける。（たんぱく質が多すぎる時もあるので、注意する！）
【その他】体重・体脂肪は毎日測る。
きっとまた言うこと聞かなくて、リバウンドしちゃうんだろうなぁ。。。
長く続ける為にも休みの日に朝、昼、夜と1日3回エクササイズしてた日もあったので、エクササイズの頻度は1日1回やれたら◎くらいにしたいと思います。（＾＾）
最近のお気に入りの動画。マウンテンクライマーがキツ過ぎる1本と、
【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える痩せるダンス！進撃の巨人ですか？【ダイエット】
最後の方のスクワットランジが何故か楽に感じる様になった1本。
【超地獄の19分】これ１本出来たらOK！有酸素・脚パカ・プランクを一気にやり切る痩せるダンス ＃家で一緒にやってみよう
この2本をやるとちょうど30分できっと痩せる～！！！っていう気になって1日が終わる感じです。（＾＾）
秋には痩せた？と思われる様に今よりはゆるーいスタンスで頑張ろう！注：動画はゆるくないです。
土曜日～火曜日まで4連休の為、blogを少しまとめてupしてます。
先月からよく見る様になったサイトが『ダイエットコーチ計太』さんのチャンネルです。格好いいから見てる訳じゃないです！（￣∀￣）
いろんなダイエット論をとても分かりやすく説明して下さる方で、どの動画も質が高い内容だと思います。
コンセプトは『2ヶ月後の減量よりも1年後の健康』、竹脇まりなさんが体を楽しく動かすダイエットなら、計太さんは脳（思考）をダイエットといった感じでオススメです！
適度な糖質は太らない理論を解説！糖質制限から抜け出せない人へ。
ほぼ毎日30分は続けている竹脇まりなさんのエクササイズ。ここ1ヶ月は出来るだけ筋トレ要素が多いものをという事で、ランジが入ったこちらの動画を最初にやる事が多かったです。今日の時点で196万回再生のランジ、スクワットからのタッチマイイヘアダンス～♪の1本。
【地獄の10分】家でできる脚痩せダンスで楽しくダイエット！＃家で一緒にやってみよう【タッチマイヘアダンス】
どうも足パカは苦手なんだけど、違う部位も動かさないとなぁ～と思い、ときどきやり始めた足パカ動画。こちらは873万回再生されている人気動画です。みなさんはこんなキツイのやってるんですね。（T◇T）私の場合は週末や甘いものを食べ過ぎた時にプラスする動画で「足パカの刑」と呼んでます（笑）。それでも食べたい、やめられない。。。（＾＾；
【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】
ランジ、スクワットが入った動画を最初にやって、あと11分くらいの動画を2本をやる事が多いです。（＾＾）b
