まもなく2020年が終わります。
当たり前だと思っていた様々なことが
そうではないんだと、思い知らされる一年でした。
『免疫力をあげましょう』
と、今更のように言い尽くされて
『何をしたらいいのしょうか』
と、たくさんのお問い合わせをいただきました。
もうずーっと
言ってきたことでしたけれど
今年は改めて、再確認。
まずは【鼻うがい編】
左の急須みたいな白い陶器は、
うちにいらしているIさんからグアムのお土産にいただいた
鼻うがい用の焼き物です。
右は某鼻うがいキットの容器です。
これまでは、どちらかというと
副鼻腔炎や、花粉症、声のお仕事の方
などにお伝えしていたのですが
こうなったら、みんなに伝えたい。
今こそ、鼻うがい!!
【用意するもの】
●上記写真のような、鼻の穴に当てられる容器。
(ネットで検索すると色々出てきます)
●体温に近いぬるま湯
●天然塩 耳かき2杯くらい
●重曹 小さじ1
●にがり 2滴
●を混ぜて、片方の鼻の穴に当てて、ぬるま湯を入れていきます。
この時に、すすらずに、体を傾けて、ぬるっとただ流します。
そして、大切なポイントは
首を上に向けて、鼻だけでなく、喉を通るように調整します。
(この時、飲んでしまっても大丈夫)
鼻うがい用の説明書には
左右に傾けて、とありますが
これだと
狙いの上咽頭を洗うことが出来ません。
実はこの上咽頭が
免疫力アップには欠かせません。
今CMで今田耕司氏がやっているものを見ると
右の鼻に入れて、左の花の穴からジョーっと
出すような画面になりますが
これでは十分ではありません。
なぜなら、一番大事な
上咽頭を洗わなくては
鼻うがいの本来の力を発揮できないからです。
さあ
鼻うがいをお試しあれ!!
当たり前だと思っていた様々なことが
そうではないんだと、思い知らされる一年でした。
『免疫力をあげましょう』
と、今更のように言い尽くされて
『何をしたらいいのしょうか』
と、たくさんのお問い合わせをいただきました。
もうずーっと
言ってきたことでしたけれど
今年は改めて、再確認。
まずは【鼻うがい編】
左の急須みたいな白い陶器は、
うちにいらしているIさんからグアムのお土産にいただいた
鼻うがい用の焼き物です。
右は某鼻うがいキットの容器です。
これまでは、どちらかというと
副鼻腔炎や、花粉症、声のお仕事の方
などにお伝えしていたのですが
こうなったら、みんなに伝えたい。
今こそ、鼻うがい!!
【用意するもの】
●上記写真のような、鼻の穴に当てられる容器。
(ネットで検索すると色々出てきます)
●体温に近いぬるま湯
●天然塩 耳かき2杯くらい
●重曹 小さじ1
●にがり 2滴
●を混ぜて、片方の鼻の穴に当てて、ぬるま湯を入れていきます。
この時に、すすらずに、体を傾けて、ぬるっとただ流します。
そして、大切なポイントは
首を上に向けて、鼻だけでなく、喉を通るように調整します。
(この時、飲んでしまっても大丈夫)
鼻うがい用の説明書には
左右に傾けて、とありますが
これだと
狙いの上咽頭を洗うことが出来ません。
実はこの上咽頭が
免疫力アップには欠かせません。
今CMで今田耕司氏がやっているものを見ると
右の鼻に入れて、左の花の穴からジョーっと
出すような画面になりますが
これでは十分ではありません。
なぜなら、一番大事な
上咽頭を洗わなくては
鼻うがいの本来の力を発揮できないからです。
さあ
鼻うがいをお試しあれ!!