終息までの長い旅（２）〜with コロナ【鼻うがい編】

まもなく２０２０年が終わります。
当たり前だと思っていた様々なことが
そうではないんだと、思い知らされる一年でした。

『免疫力をあげましょう』
と、今更のように言い尽くされて
『何をしたらいいのしょうか』
と、たくさんのお問い合わせをいただきました。

もうずーっと
言ってきたことでしたけれど
今年は改めて、再確認。

まずは【鼻うがい編】


左の急須みたいな白い陶器は、
うちにいらしているIさんからグアムのお土産にいただいた
鼻うがい用の焼き物です。
右は某鼻うがいキットの容器です。

これまでは、どちらかというと
副鼻腔炎や、花粉症、声のお仕事の方
などにお伝えしていたのですが
こうなったら、みんなに伝えたい。
今こそ、鼻うがい！！

【用意するもの】
●上記写真のような、鼻の穴に当てられる容器。
（ネットで検索すると色々出てきます）
●体温に近いぬるま湯
●天然塩　耳かき２杯くらい
●重曹　小さじ１
●にがり　２滴

●を混ぜて、片方の鼻の穴に当てて、ぬるま湯を入れていきます。
この時に、すすらずに、体を傾けて、ぬるっとただ流します。
そして、大切なポイントは
首を上に向けて、鼻だけでなく、喉を通るように調整します。
（この時、飲んでしまっても大丈夫）

鼻うがい用の説明書には
左右に傾けて、とありますが
これだと
狙いの上咽頭を洗うことが出来ません。
実はこの上咽頭が
免疫力アップには欠かせません。

今CMで今田耕司氏がやっているものを見ると
右の鼻に入れて、左の花の穴からジョーっと
出すような画面になりますが
これでは十分ではありません。

なぜなら、一番大事な
上咽頭を洗わなくては
鼻うがいの本来の力を発揮できないからです。

さあ
鼻うがいをお試しあれ！！