みなさま こんにちは😊
空あお〜い！気持ちいいですね✨
今日も日中は暑くなるのだとか。
水分しっかりとって、バテないように気をつけていきましょうねー😊
さてさて
紫陽花のシーズンになりまして✨✨
もう昔から大好きな花なものですから、
いつもの歩くルートのなかで毎年キレイに咲く場所はもちろんチェック済み。
昨日は雨上がりの朝だったこともあって、
「あじさい見にいこうー😆✨
キレイだろうなあ✨」
って、わりとウキウキモードで歩いていたのです。
50メートルほど先に、
ワイシャツにスラックス姿の男性が
歩いているのが見えていたのだけど。
あれ？
うしろ姿が大きくなってくる？
近づいてくるじゃん！
え？後ろ向いてるよね…😱
なんと、
そのかたが後ろ向きのまま歩いてくるではないですか😳！
1日経ったいまは、
そういう健康法があるのかも🤔
とか思えるんだけど
あの、ほら、
映画エクソシストの
ブリッジしながら後ろ向きに階段下りるシーン、あれ的な怖さをわたし感じたのか笑
昨日のさらは、
なんでかビビり散らかしましてね笑
ギュンって歩くルートを変えてしまって
昨日の紫陽花ゾーンはお預けになりました😂
(👆気を取り直して今朝見に行った)
今朝歩いていて
同じ場所に差し掛かったときに
またもやわたし、
「やってみたらどうなんだろう？」
って好奇心がムクムクと…
まいどまいどすみません笑笑👇
まず最初は歩幅小さめに、
スマホカメラを構えて写真撮りながら風を装いつつ歩いてみたのですが
「ん？！なんか楽しいかもー！新鮮な感じがする！」
って思って
歩幅を広げてみました。
明らかに、足全体の後ろ側の筋肉を使ってる感が強くてびっくり🫢
同じ道を歩いているのに、
いつもと見える風景も
使う筋肉も
ちょっした緊張感が入るのも
全然違うぞと
なんだか楽しくって！
これはいいぞ？！
と思ってしまいました😊
早速ネットで調べてみたら、
前方に歩くより、後方に歩いたほうが
最大で30%もエネルギーを多く消費でき、体脂肪率の減少や心血管系の健康の向上が期待できる
とか
大臀筋やハムストリングスなど、
体の後方の筋肉を使うため、いつも同じ筋肉を使う運動で生じるような膝の痛みも改善された研究結果もある
とか
いつもと違う動きをすることで、集中力や調整力が必要になり、脳への刺激になって認知機能にもいい影響が
とか
なんと言ってもすぐに始められる
とか！！
元記事はこちら👇
とにかくいいことづくめらしいとわかり、
昨日お見かけしたかたに
怖くなって逃げてしまって本当ごめんなさい😂
エクソシストを彷彿とさせるだなんて
なんと失礼な…！
申し訳ありませんでした！
って
こころの中で平謝りすると同時に。
これはいいな
わたしも続けていきたいな😌
いいこと教えてくれてありがとうございました✨
って感謝の気持ちが😊✨✨
後ろ向きに歩くだけという
とても手軽にできる健康法で
苦しくなくて
しかもなんか楽しいって
最強じゃない？って思うんですよね😌
気が向いたときにまた
うしろむきに前に進んでみようかと思います✨✨
書いていてふと思ったけれど…
気持ち的に
前向きになれない時ともちょっと重なる部分もあるのかなって。
そういう時って、
もしかしたらじつは
違う筋肉を使いながら
後ろ向きのまま前に進んでいるようなものかもしれないですよね😌
前を向いて歩くタイミングが来たときに
あれ？以前よりスムーズに歩けてる？！
って
いずれ気づくことになるのかも✨
それはまるで
今朝の私が感じたのと逆、みたいな😊
たまに後ろ向きに歩いてみたり
前向きに戻ってみたりしながら
体力とか知力とか精神力とかを
つけていって
それぞれの道、を歩いていけたらいいのかなっておもいます✨✨
もし道中、お目にかかりましたら
その時はどうぞよろしくお願いします😌
ではでは
またー✨✨
さら
………
心身のリラックスと生命力アップを促すエネルギーを流します✨
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