ランニングのペース配分

‥‥‥‥‥‥‥‥‥1周‥‥‥‥3周‥‥‥‥5周‥‥‥‥7周‥　
60分完走ペース---6'360→→→19'480→→→33'000→→→46'120
59分完走ペース---6'294→→→19'282→→→32'270→→→45'258
58分完走ペース---6'228→→→19'084→→→31'540→→→44'396
57分完走ペース---6'164→→→18'492→→→31'220→→→43'548
56分完走ペース---6'096→→→18'288→→→30'480→→→43'072
55分完走ペース---6'030→→→18'090→→→30'150→→→42'210
54分完走ペース---5'564→→→17'492→→→29'420→→→41'348
53分完走ペース---5'498→→→17'294→→→29'090→→→40'486
52分完走ペース---5'432→→→17'096→→→28'360→→→40'024
51分完走ペース---5'366→→→16'498→→→28'030→→→39'162
50分完走ペース---5'300→→→16'300→→→27'300→→→38'300
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
さて、本番ではどこまで記録を伸ばせるでしょうか。
死なないように頑張ります。 　　

練習「其の 1」

３周　17分41秒
まぁ、最初の練習としてはまずまずではないでしょうか。
このペースで10km走りきれたら54分も切れるんだけど、そうはいかないよなぁ＾＾；
今までは最初の練習が年末か年明けだったから、それに比べれば上出来ですｗｗ

宮里藍ちゃん②

ＡＮＺレディース・マスターズ最終日で、前日まで首位に立っていた宮里藍(19)は、カリー・ウェブ（オーストラリア）に逆転され惜しくも優勝はならず、１打差の２位だった。宮里は13日まで南アフリカで開催された国・地域別対抗戦の第１回女子ワールドカップで、日本の優勝に貢献。日本に戻らず欧州女子ツアーに組み込まれているこの大会に臨んだ。
いいんだよ、藍ちゃん。２位だって十分すぎるほど凄いんだ。来週の地元沖縄開催の女子ツアー開幕戦から頑張って不動に今年こそは勝ってください。それにしても藍ちゃんのお陰ですごいお金が動いてるんだよな。本人の賞金やスポンサー契約料は勿論のこと、藍ちゃんの着ているウエアや使っているクラブのメーカー、CM契約してるメーカー、テレビ局、雑誌の出版社はウハウハだろうし、ツアー自体も藍ちゃんフィーバーで物凄い恩恵を受けてるよね。こりゃひと昔前のウッズ並みじゃないのかなぁｗｗ　当分は藍ちゃんを中心にゴルフ界（男子も含めて）は動いていくなぁｗ

健さん

シブいね～、健さん。トミーズの健じゃなくて、高倉健さん。シブい。74歳だよ、ななじゅうよんさい。新作映画の記者会見でテレビに映ってたけど、格好良すぎる＾＾　あんな風に年を重ねていけたらいいねぇ。あれだけの大御所なのに、現場では謙虚で、スタッフにも気を遣うし優しいというじゃない。不器用でも何でもいいよｗ　ちょっとだけ嬉しいのは、私と健さんの血液型と星座が同じこと。でも、身長は私よりも高い （180cmもあるらしい。）のにはびっくり　w(￣Д￣;)w ！！

ポートピアランド

神戸ポートピアランドが来年の３月で廃園することになったらしい。ここ数年、電鉄会社の遊園地が相次いで廃園に追い込まれてるなぁ。伏見桃山キャッスルランド、阪神パーク、宝塚ファミリーランド、あやめ池遊園地・・・（もし間違ってたらスミマセン＾＾；）遊園地自体の経営が苦しいのだろうが、親会社の電鉄も持ちきれなくなったのでしょうね。昔ながらの遊園地で残っているのは（ここから気軽に行ける近さに限ります）ひらパー、生駒山上遊園地、奈良ドリームランド、頑張って岬公園ぐらいか。寂しくなったとしか言い様が無いです。子供の頃の写真で、遊園地で写したものがたくさんあるよなぁ。近鉄奈良線の沿線に住んでいるので、昔よく行ったあやめ池遊園地がこの間潰れた時は悲しかったなぁ。子供の頃の一番の遊園地があやめ池なら、学生時代の一番の遊園地がポートピアランドですね。当時は一番のお洒落なスポットだったような＾＾　色んなテーマパークができて、遊びも多様化している今日では仕方の無いことなのか・・・（;´Д⊂）　廃園までに思い出に浸りに一回行っておきたいです。