シニアカレッジの講座日 2018年12月07日 | パソコン教室 温度の差が昨日より10度も下がっていて 冬将軍がやって来ました 今日のシニアカレッジの講座は 外林鍼灸・接骨院 外林雅夫 院長先生 テーマ「冬の健康づくり」 いかに健康を保持するかについて 運動と栄養と休養に笑顔で笑いましょう。 スライドで説明して頂き 家でも出来る、正しいストレッチ運動 音楽に合わせて、身体を動かしました。 生徒の皆さん「体が暖かくて、軽くなった」喜んでいました。 習ったすべてのストレッチ体操はできませんが、 少しでも参考にして、続けていきたいと思います。