ビビンバおばさん？？？

火曜日は「ウオーキングエクササイズ」からの「ヨガ」
さぁ～今日も頑張って動いてこようかね。
その前の朝ごはんは

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最近「脳トレ」を入れ込んできた先生。よう、間違う
ウオーキングは音楽に合わせてやし、１の動き２の動きとあるから・・・忘れるにかぁ～らん。
若い先生がオタオタするのは可愛いけんど・・熟女さん達はお互い見合い

この脳トレ、すんなりできるとストレスが半減するき、毎週違うことする。
右手・左手の交互のはないき、何とかついていける。

昇降台を５㎝ＵＰしてからは心拍数がで代謝も・・・が、呼吸困難ふ～～～っ

この後の「ヨガ」気持ちyoga～～

今日は「四つ足のポーズ」から右足を両腕の間に入れての捻り～その足を前に出し開脚。
（これ得意）
先生：無理しないでください。ポキゆうたらたいへんやき・・・・

あ・は・は大丈夫やっちゃ

さて、ランチは東へ４０Km
キッチンカフェ・海土(かいど）さんちへ。(FBつながりのお友達)

月に１回もないメニューなのに？何故かあたりがえいがやき。
それも普段は火曜日定休日ながやけんど、今日は営業中。lucky～～
手作りのデザート(あんこいり）


これで￥800とはびっくりするろ～