今日のサークル

です。午後からは予報です。

何時もの時間にできました。「朝ごはん」です。

ヨーグルトにはサクランボジャム
昨日収穫したアスパラ＋サニーレタス＋ゆで卵∔イチゴ


古代米パンに、バナナ乗せて、シナモンパウダー　パラパラパラ＋パラと振りかけて
トースターででチンしたら出来上がり。

---

１０：３０～11：30ストレッチポール


基本のポーズ
ポールに乗るだけで胸が広がるので呼吸がしやすくなります。
腰・お尻・肩甲骨・股関節・足首・脇下・背中・・・・と。

畑仕事の後は腰痛予防に必ずしています。効果覿面

---

一旦家に帰り、軒下の洗濯物を部屋へ干したら

HCへ「ジャガイモ」＆「里芋」用の肥料を買いに行き～畑へ
おっと！予報より早くです。
早々に退散ですね。

お昼ご飯にしますか！
　昨日収穫してきて、下処理した「蕗」。
厚揚げと炊きました。

別鍋で味付けした「タケノコ」との盛り合わせ。
鶏肉（ハラミ）の焼肉風とキャベツとたっぷりの不揃い赤玉ねぎの炒め物
🍙（中身は昆布）＋🍓
味噌汁＝豆腐＋玉ねぎ＋春菊（プランター）
「冷ややっこ」にはこれでもかぁ～っとチリメンジャコ＋チューブの生姜
本日もお腹いっぱいで満足・満足

家の庭の「花」さん達です。
「姫うつぎ」


「都忘れ」

partⅡ



雨が本格的になってきたのでお家へとっとと入りました。

先日（4/4）道の駅で買ってきた「落花生」煎ってます。



＆
土曜日に連絡もらい買ってきた「フルーツトマト」は、まだまだ追熟中

２K　￥1600


関西の姉・東北のお嫁さんとこにもゆうパック済。

明日は午前中に🌂止むみたいなので「畑」へご出勤かな？