ちゃーちゃんマスク

大雨です。

木曜日は
９：５０～健美操
１１：００～バランスボール

なので、軽めの朝ごはん？？？？うん？UPしたメインがない！
サラダはあった～～

アボカド＆キュウリをワサビ醤油でからめて＋ゆで卵
 

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梅雨時は「お水」が溜まりやすいので「浮腫み」が出やすい。
運動して汗をかいてお水を出しましょう
健美操＝呼吸法です。
背骨の回旋をしたので次のバランスボールでは気持ちよく背骨がうごきましたよ～

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ウサギの絵柄のマスクできました。
　　

大阪の江坂でハギレを買い込んでいたのを忘れてました。
本当はランチョンマット作る予定だったけど？いい感じに仕上がってます。