なのか?
なのか?
木曜日は結構ハードなサークルなので朝ごはんは「軽め」を心がけてます。
花粉症に効果があると書いてあったので購入したヨーグルトです。
9:50~健美操
今月のテーマ「脹脛」の強化・足指を使う
しっかり歩くには「脹脛・内腿・お尻」の筋肉を鍛えよう!
11:00~バランスボール
内腿を絞める運動がメインです。
準備運動
小さいボールを内またに挟んで力いっぱい両足で押しつぶします。
両手はクロスして両肩へ、膝をぎゅっとくっつけて屈伸します。
メイン運動の一部後ろの足を下に置いて
膝を曲げて下から上にポン・ポンと蹴り上げます。この時腿を引き締めて開かない。
これは中々厳しいのでほとんどの生徒がgive up
そこで上半身もをマットに付けて上記運動をします。
今日は暑いので汗が
一息ついたら「畑」です
名前がえいがです。「ブラックなジョー」ですと。笑えるですろ~(*`艸´)ウシシシ
あ!カボチャです。
去年初めてなった「プルーン」枯れました。
期待を込めて1枝のみ残して様子見です。多分ダメかと???
びっくりグイミの枝も伐採です。(新芽が出るかと待ってましたがその兆候なし。)
切り口みるとボロボロになって枯れてました。この後、切り口にお薬たっぷりと塗る。
残った枝からは花芽が出てます。
頑張り過ぎるとこたえますので今日はここまで。
さぁ~みまわりしよっと。
やっとこさで「蕗の薹」
ボタン
一輪だけ咲いてます「ネクタリン」
ヒヤシンスゾーン
一輪だけピンクであってほしい
水仙ゾーン
ジャガイモでてきたぞ~~
そうそう、家の「木瓜」咲き始めました。
今日も一日よく頑張りました。
満開はもちろんですが
一輪の花が咲きだすのも心ワクワク
楽しく嬉しい物ですよね!
何より何より ナムナム🙏🙇
そうですね、咲き始めを見つけると、(あ!)咲いたね~って話しかけてますね。
朝からシトシト雨🌂です。
畑の花、野菜も一息ついていることでしょー
ネクタリンは去年より一週間遅い🐌💨💨
あっちこっちの果樹の花が咲き始めるこの時期がいちばん好きです。👌
畑の周り全体に植えた水仙が、綺麗です❗
水仙の名前も種類も考えなしに植えたのですが、これはこれでOKかな?私らしいかな?😁