朝から☂です。シトシトと・・・・・
「ゴロゴロ」の日か？
朝ごはんたべよか！
フルーツ：愛宕柿
サラダ：キャベツ・水菜・トマト・パセリ・半熟卵
ヨーグルト：黒ゴマ・黒糖・黒豆きな粉
雑穀🍞
味噌汁：豆腐・エノキ・九条ネギ
「ゴロゴロ」の日か？
朝ごはんたべよか！
フルーツ：愛宕柿
サラダ：キャベツ・水菜・トマト・パセリ・半熟卵
ヨーグルト：黒ゴマ・黒糖・黒豆きな粉
雑穀🍞
味噌汁：豆腐・エノキ・九条ネギ
午後2時から「按腹」です。今日はこれを使っての運動です。
①～⑪
⑫～㉑
身体が「ポカポカ」してきます。
ヨガに通じる運動ですね。
自宅でもテレビ見ながら簡単にできそう！
この絵は先生の娘さんが先生がイメージした動きを描写したそうです。
凄いですね~( ﾟДﾟ)
①～⑪
⑫～㉑
身体が「ポカポカ」してきます。
ヨガに通じる運動ですね。
自宅でもテレビ見ながら簡単にできそう！
この絵は先生の娘さんが先生がイメージした動きを描写したそうです。
凄いですね~( ﾟДﾟ)
チューブは「バランスボール」で使ってますが、あくまで筋トレ用なんです。
とりひもは捻った部分でゴシゴシするので体中の「しこり」を解します。
知らないことばかりです。( ﾟДﾟ)