ちゅ～けんど、まっことひやい
（晴れているけど本当に寒い）ブルブル
は降ってません。
火曜日はサークルがあるので軽い目に
朝ごはんです。
フルーツ＝文旦・🍓・🍌
ヨーグルト＋サクランボジャム
🍞＋バター＋ゆで卵
９：３０～walkingエクササイズ
①のpart
１・２・３の三拍子で。2回
反対向いてtwoレックカール（踵をお尻にタッチするイメージ）
下りたら横に二歩移動を往復2回
basicステップしながらの脳トレは両手を腰骨・頭・上・真横 2回
台にゆっくりベーシックステップ
②のpart
5回したら台の周りを8歩で回る
マンボのリズムで両手を 真上~真横 3回
V字ステップは2回台を使い2回は下で
１０：２０～yoga
太陽礼拝 ここは省いてます
今日のご褒美は一人で「ホットサンド」で有名な「千福」さんへ
お雛様が沢山飾ってました。いいなぁ～～～
PM:3:00～は同級生のお寺で「桂吉弥」さんの独演会へ
吉弥さんの公式HP引用
去年からイメチェンで「坊主」です。
１時間笑いっぱなしで「またシワふえたぁ～～～～
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