ですが今日もまた湿度高し
サークルの日は早めの軽めの朝ごはんです。
oneプレート：カスピ海ヨーグルト＋グラノーラ大豆
フルーツ：バナナ・ゴールドキーウィ
ちっこい食パンにベーコンエッグ
９：３０～walkingエクササイズ
１のパート
下りたら台の周りを4歩で元
元の位置に来たら
ニーアップ？レックカールだったか曖昧
basicステップしながらの脳トレは両手を左右に交差して肩へ④回 ~ 頭・肩④回
片足づつtwoステップしながらゆっくり上がり降り
2のパート
アラベスク⑤回
次に台の両端を踵ORつま先で交差しながらタッチする
Vステップしながらの脳トレは片手づつ前・前～交差して肩・肩～両手で真上～真横
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10:20~ヨガ
太陽礼拝 ここは飛ばしてます
ひと息ついたら「畑」です。
今日のお仕事は
無花果・ハーブ（レモンバーム・オレガノ）の剪定と補強
水やりしていた時は咲いてなかったのにお隣さんから「ライチ」頂いてお話してる間に
ヒョウタンの花がさいてました。ユウガオのおともだちなのかなぁ？？？
頂いた「ライチ」
お供えしていただきますね
