雨が降るかと思いきや
てます。
火曜日はサークルが2本あるので朝ごはんは早めの軽め？
ヨーグルトには冷凍ブルーベリー
サラダ：クレソン・トマト・ﾗｼﾞｯｼｭ・ゆで卵
チリメンジャコ＆チーズ＋クレソン＋小夏
９：３０～walkingエクササイズ
昇降台を使った運動です。
「BTS」の曲に合わせて
１＋２のメインパートから構成されてます。週替わりで先生が考案されてます。
１０：２０～ヨガ
ストレッチ～血流の流れをよくするリンパをさすり～ヨガ
戦士のポーズⅡ・ねじった戦士・太陽礼拝・・・・・・
いい感じで余分な力が抜けて、呼吸が楽になります。
頑張ったご褒美はサークル友さんち「辻」でlunchです。食後の☕付￥900
玉ねぎと小エビのかき揚げがメインです。
特別に本日は「タケノコご飯」でした。
お腹いっぱいです。
一息ついたら「畑」へ
草引きした後は水やりです。
まぁ～みてやってください。花と蕾
ジャーマンアイリスがすんごいことになってます。
畑の花と蕾
