久しぶりのサークルです。
先週は「台風」の影響でお休みだったので、楽しみです。
身体が重たくならないように早い目の朝ごはんです。
さらだ：レタス・キャベツ・カイワレ・バナナ・キーウィ・ゆで卵
R-1
ヨーグルトには醗酵カシス
牛乳に：グラノーラ２種・クコの実・チアシード
今日はなんか「ムシムシ」して汗が半端ないぞ～
先生：今日は頭から湯気がでているみたいですね～って。
ちゃーちゃんは「冷房苦手」だからこれくらいの暑さはかえって気持ちいいんだけどなぁ～
年寄りが多いから「熱中症」になるからね。
ウオーキング・エクササイズの有酸素運動で汗が出る出る・・・
そのあとの「ヨガ」でストレッチみたいなもんかな？
今日のご褒美は・・・・あ・は
「カフェレスト・ハマカワ」さんちでランチです。
食後のコーヒー付きで￥800円
今日も栄養満点な献立でした。
３時半ごろから「〇〇電気」さんがTVの配線引き込みに来てくれるので
劣化が著しい引き込み線を張り替え分岐版つけてもらいました。
これでまたしばらく安心です。