運動不足による肩こり、太りすぎを改善するべく、
土曜日は初ホットヨガの体験コースに挑戦しました。
サウナが苦手な私はどうかなと思ったけど、
お水を飲みながらの１時間、とても気持ちよくできました。
体が硬く、新陳代謝が悪いのも太る原因とか。
呼吸法は鼻から吸って、口から長～くはく。
その呼吸１回がとっても長くて、
くるしぃくるしぃとがんばった。
なんとなく肌色も明るくなったような、、、、。
むくみが改善？あたしこんなに汗かいちゃってすご～い。
帰りは、どれだけ汗をかいたかの自慢をしながら
チコパパと生ビールを飲んだのでした。あれれ。
ホットヨガの後は、
吸収率が倍なのでお食事お酒には気をつけましょう。
とインストラクターが言ってたなぁ。
