加齢臭-2！

　　加齢臭の元となる 「ノネナール」 を減らすことが最善策である。


　　対策としては、身体の内側からがベストである。
　それには、まず皮脂腺の脂肪酸の原因となる肉類・バターなど、脂質の摂取を
　抑えること。
　　そして抗酸化作用のある食べ物を意識的に摂ること。
　ビタミンＣ・Ｅ、大豆製品に含まれるイソフラボン、ゴマのセサミノールなどと
　梅干しや海藻類、それにワサビなどの薬味も有効とか！


　《薬膳で体質改善》
　　加齢臭を抑えるには、酸化しにくい 「抗酸化体質」 を目指すことが肝心。


　料理（例-1）
　　　「赤魚の酒蒸し」
　　　　　真ダイと、パプリカ、グリーンアスパラガスなどの野菜を組み合わせ
　　　　オイスターソースをベースにした合わせ調味料を加え、電子レンジで
　　　　調理する簡単メニュー。
　　　　　　※色のきれいなものは抗酸化効果が高い！！


　料理（例-2）
　　　「焼きソバ」
　　　　　肉類を一切使わず、肝臓の働きを助け、解毒効果が期待できるレタス・
　　　　キャベツ・ブロッコリーなどの野菜をたっぷりと使い、仕上げにのりを
　　　　散らすのがミソである。
　　　


　　　　　　加齢臭は男性だけのものではない
　　　　　　　　女性も食生活を見直してみては！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by：講釈臭