年末年始の過ごし方とスキンケア

今年最後の更新は、年末年始の注意事項ですよ！
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                                     □ 12月28日 vol.0346　　      
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２８日発行　　　≫年末年始の過ごし方とスキンケア
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≪年末年始の過ごし方とスキンケア≫

あっという間に年の瀬です。
いつも思うのですが、日本人でもクリスマスの華やいだ雰囲気、イルミネーションやディスプレイは本当にキレイに感じますよね！そんなクリスマスディスプレイも１２月２５日の夜でキッパリ終了。そこからは日本情緒満杯のお正月のディスプレイに変わります。この変化がとにかく若いときから不思議でした。ディスプレイの変化で、気分がまるで変わってしまうんですからホントに面白いものですね。

さていよいよ年末年始に突入です。長期のお休みがある方、がんばってお仕事をされる方、それぞれだと思いますが、ついつい異なる生活パターンによって肌トラブルを起こしてしまう方が多い時期ですので、今日は、より良い年末年始の過ごし方とスキンケアについてお話してみましょう。

１２月になるとクリスマスあたりをピークに外食や色々な集まりが増えてきます。私ですら夜の集まりが増えるのですから活動的な方ならなおさらです。そんな中、お肌にも精神面にも良いのは、楽しい集まり！これは百薬の長となります。言いたいことを言って、笑って食べて飲んで、すっきり気分で帰りには元気が出る！これはストレスの上手な発散法ですね。そんな楽しい集まりもあれば、気を使う集まりもあり、暮れからお正月はそんな集まりが会社や家庭で繰り広げられるわけです。

そしてそんな時期に特に多いトラブルというものがあります。それは口の周りと、口の内側についてのトラブルです。それらのトラブルを簡単に説明しますと、唇下部のニキビは、胃の熱を表し、食べ過ぎや弱りを表します。唇上部のニキビはホルモンのバランス、特に生理前の高温期に悪化する人が多いのです。ニキビを出す力の無い肌質の方は、口の周りがカサカサとして肌荒れになり、表皮が剥けた状態を作ります。油っぽい食事の多い人は唇下部がくすみ、甘いものの好きな人はニキビが赤くはれる傾向があります。そして、内側に口内炎が発生しているときは、同じ粘膜ですので胃の中にも炎症があることを示します。口内炎は体のエネルギー（免疫力）が低下しているために発生するトラブルですので、まずストレス状況からの脱出が大きなポイントになります。これらのトラブルはお正月明けに発生率が高いので注意が必要ですね！

だいたい食欲がいつもと比べて異常にあるときは、胃が荒れて、ニセの食欲が出てくるので、一定時期を過ぎますとかなり胃の調子が悪くなります。また、人によって胃下垂傾向のある人は、口角炎という唇の横が赤いただれを起こし、これが胃の粘膜が荒れているシグナルになります。風邪をひいて免疫が落ちているときも同じように口角炎が起きますので注意ですね！

そしてもうひとつ、唾液も大切なシグナルなのです。寝ているとき無意識に唾液（よだれ）の出る人も胃腸が弱り、甘いものを食べすぎている人がい多いんですよ！

このように口の周りをしっかり把握するだけで現在の胃の状態が良くわかってきますので口、唇周りのトラブルを出さないように、また、出てしまったら意識して食生活を整えることです。

まずトラブルを起こさないお正月における生活の注意として、
・食事はメリハリをもたせダラダラ食べない。
・朝寝坊によって体内時計が狂い、体調がすっきりしないので、８時くらいには起きるように心掛ける。
・寒冷寒風、室内の乾燥による肌荒れを防ぐため、簡単でも毎日メイクをして保護する。肌を休めようとノーメイクで過ごされる方がいますが、紫外線その他により肌荒れの原因になります。ファンデーションまでは毎日されたほうが良いでしょう。
・夜、入浴をしっかりしてストレスを感じないようにする。
・夜のスキンケアは基本ラインをキチンと守る。
この５つのポイントは何とか頑張ってクリアしてくださいね！

特にお休みが続くときは、入浴時のダブル洗顔後、ピュアなオイルをたっぷりつけて半身浴、汗をかいたら蒸しタオルでふき取り、入浴後はしっかりケアをしていただきますと透明感がグッと出て、何日か続けられるとかなりの違いが出てきます。

リラックスの副交感神経が高まる長期休暇は肌に良いことを心掛け、胃腸を弱らせないようにするのが大切なポイント！楽しい年末年始、上手に過ごしてくださいね！

今年も一年間ありがとうございました。２００８年は１月の２週目、Ｑ＆Ａからスタートですのでよろしくお願いします。それでは皆さん良いお年をお迎えください。

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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