豆知識ー頭痛ー

各地で紅葉がきれいですね！秋の深まりを感じます！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　
　　　　　★シェルクルール化粧品からキャンペーンのお知らせ★

ベーシッククリームが当たる！プレゼントキャンペーンスタート！
ご愛用いただいているシェルクルールアイテム（何でもＯＫ）の写真を募集致します！
　　　　　とっておきショットと、お肌のことやスキンケアのことなど
　　　　　エピソードを併せて投稿してください！
《投稿方法》
　　　　「＃私のお守りスキンケア」または「＃chercouleur」をつけて、
　　　　　Twitter やInstagramに写真を投稿！

　　　　　シェルクルール公式アカウントのフォローもお願い致します！
　　　　　詳しくはホームページをご覧下さい。
　　　　　http://www.cher-couleur.com/sp/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　　　
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:　　
　　　 Skin Care School       　　   週刊発行      　   
┏─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┓
│淳│子│先│生│の│お│肌│の│学│校│　　
┗─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┛　　  　
                                     □ 11月18日 vol.0755            　　
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣    
編集・発行：株式会社ヴェルジェ   http://www.cher-couleur.com/      　　
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１１月のＣＯＮＴＥＮＴＳ　
　４日発行済み≫臨時休刊
１１日発行済み≫季節のお手入れー老化を防ぐ秋冬のお手入れー
１８日発行　　　≫豆知識ー頭痛ー
２５日発行予定≫季節のトラブル
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
≪豆知識ー頭痛ー≫　　

スーパームーンだったそうです。１１月１４日の１７時過ぎから朝方まで地球の周りを楕円に回っている月が地球に一番近づき、更に満月になる月のことを言うそうです。ちなみに普段の満月よりも最大１４％大きく見えて３０％増しで明るいそうです。今回ほど近づいたスパームーンは６８年ぶりだそうです。そして１１月１３日ニュージーランド（ＮＺ）でマグニチュード７．８の大地震が起きました。スーパームーンを巡っては一部の学者先生たちの中では地震との関連を指摘する向きもあり、前回ＮＺの直下型地震の１７日後に東日本大震災が起きましたのでちょっと心配な気分になります。スーパームーンは３月１１日の８日後３月１９日に観測されています。月が地球に接近するとその引力が地球に連携すると論ずる方もいるようです。科学的には明らかになっていませんが、私も今回のＮＺ地震の前に熊本で震度４（１１月１１日）、岩手南部、宮城で震度４（１１月１２日）、「あれ～」と思っていたら１２日に夕刊フジで取り上げていたようです。どちらにしろ天災は防ぎようがないので用心だけはしておきましょう。

スーパームーンと地震の関連に話は行ってしまいましたが、今回レベルは６８年ぶり、次にスーパームーンがこの大きさになるのは１８年後だそうです。神秘的なスーパームーンはすごいパワーを感じますが、満月も別名を“ハーベストムーン”“収穫の付き”と呼ばれて生命の誕生を意味するようですよ！

さて今回は質問も多く、以前にも取り上げたことのある“頭痛”について勉強してみましょう。“頭痛”というのは、割と身近で感じられる方が結構いらっしゃるのですが、その対処法としては鎮痛剤を飲むというのが一般的です。本当にたまに頭痛を感じて飲むのなら良いのですが、結構すぐに頭が痛くなって鎮痛剤を常備薬として持ち歩いているとなると色々な悪い作用が出そうです。やはりトラブルは、トラブルそのものを知ること、そしてその上で対処を考えていくことが大切になります。まず頭痛には一般的に３つの種類があり自分が何のタイプか知らなければなりませんね！３つのタイプとは片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛と分けることができきるようです。ここで大切なのは“脳の病気を伴なわない”ということです。片頭痛は全人口の約８％の方が発症して緊張型頭痛はその中の２０～３０％に見られ、群発頭痛は稀になります。片頭痛は片側からあるいはこめかみから目のあたりに脈を打つような「ズキンズキン」と感じるのが特徴です。“頭痛持ち”という言葉があるように一度頭痛が起こると数時間～２、３日痛みが続くこともあります。痛みだけではなく吐き気や嘔吐などを伴うことがあり、神経が過敏になりイライラが強くなったりします。この状態の時、臭いに敏感になることもあります。この症状にはホルモンバランスも関係してくるようです。緊張型の頭痛が最も多いわけですが、この頭痛は午後から夕方に強くなる傾向があります。誘因としては頸椎が弱くなって起こる場合が多く、デスクワークで同じ姿勢が続いて首から肩へのコリから発症することが多いようです。また名前の通り、ストレスとの関係も強くあり、神経質の方や不安感の強い人が感じやすいようです。群発頭痛は非常に激しい頭痛で周期的（群発）に１～２ヶ月の間をおいて起こるようです。これは例えの中に“キリで目をえぐられる”とか“頭を金づちで叩かれる”との表現があり、かなりの痛みでじっとしていられないような頭痛のようです。ただし数時間で治まるのも特徴です。

このように頭痛を見ていきますと、かなりのストレスを感じるものであると思います。そしてこの頭痛の中に案外起こる片頭痛や緊張型頭痛の対処法として“薬を服用する！”これが当たり前のようになっていますが、気ををつけなければいけないのが腰痛やひざの痛みと同じで神経的に起こっている場合があり、薬が効かなくなる場合もありますので注意が必要です。やはり薬は中毒性のあるものなので薬をなるべく飲まないようにすることも大切なのです。薬の飲み過ぎるで起こる頭痛を“薬物乱用頭痛”といい、薬が原因で起こる場合もあるということを知っておきましょう。

どちらにしても、何とか少しでも改善していきたいと思いますのでアドバイスさせていただきます。頭痛は何が原因で起こるかわかりにくい病気ですので、できるところを気づかっていきたいと思います。よく言われる食べ物では血管の拡張作用のあるポリフェノールを含むチョコレート、チーズ、赤ワイン、柑橘類などは控えた方が良いでしょう。逆にカフェインは血管を収縮する作用がありますので、コーヒー、緑茶、ウーロン茶などで“ちょっと一休み”はとても大切です。そして食品添加物や化学調味料も頭痛誘発物質となりますので注意です。そして更に、貧血、低血圧、偏食は血流との関係が深く、血の流れが悪くなるために頭痛が起こることもありますので“食事はとても大切”と心得てください。もう一つはストレッチです！特に上半身のストレッチが大切です。首回し、目回し、肩回しを時間を見つけて行いましょう。そして最後に、温熱による血行促進です。一番簡単なのはドライヤーを用意しておき、頭痛を感じたらすぐに首筋から頭に温風を与える方法です。これならすぐに出来ますね！少し前に、お客様に東洋医学のお話をして、専門の先生をご紹介させていただき、漢方薬を服用して頭痛やだるさがスッキリとれてとても感謝されたことがございました。食事やストレス改善、生活習慣の見直しをしてトラブルを感じない体質を作っていただきたいと思います！

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
　　★☆★『お肌の学校』バックナンバーはここから ★☆★ 　　
　　      http://www.cher-couleur.com/mail_magazine/
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
　　淳子先生の『お肌の学校』でおなじみのシェルクルール化粧品！
　　　　　　　　　　　お取扱店情報はこちらから
　　　　　  http://www.cher-couleur.com/shop_info/
　　　　　　お問い合わせは info@cher-couleur.com
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発行・編集：株式会社ヴェルジェ　http://www.cher-couleur.com/
〒104-0042 東京都中央区入船2-7-4
『お肌の学校』はverger,Inc.　の商標登録です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
シェルクルール化粧品の取扱店をホームページ上でご紹介しております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
お問い合わせは info@cher-couleur.com

Skin Care School　淳子先生の『お肌の学校』は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』、『melma!』を利用して発行しています。

まぐまぐ  http://www.mag2.com/    　ＩＤ：0000041844
melma!    http://www.melma.com/     ＩＤ：m00013953
______________________________________________________________________
※本誌に掲載された記事を許可なく使用することを禁じます。

■PR□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□
　　　　　色素、香料、界面活性剤、アルコール無添加
　　　　　　　シェルクルール　リプライローション
　　　お肌の力を引き出すローション湿布は
　　　　　　　　　　敏感肌、トラブル肌をサポートして２８年！
　お近くのお取扱店はこちらから→シェルクルール取扱店情報
□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□