高尾山

作日は　お天気に恵まれたので　紅葉を求めて登山口から往復３時間をかけて高尾山に登ってきました。
２５年前に　行った事がありましたが　体力的にはきつかったで～す。

高尾山口駅に着くと　たくさんの人！！
若いカップル・年配のカップル・又お子さんずれの家族で・・・

皆さん軽々と歩いておられるのにはビックリしました。
体力を付けないといけないな～と反省でした。


坂道を登っていくと　紅葉ではなく人、人、人・・・・・

もしかしたら　もしかしたら綺麗な紅葉の景色が見れるかも・・・と期待感一杯で・・・でも紅葉はほとんど見当たらず

何となくこんな事を感じました。
未知の世界を創造するときは　目標に向かって自分なりの思いを持ちながら　途中の段階で満足できなければ　もう一歩、もう一歩と・・・

中途半端だからこそ前に進んでいける・・・
人生　常にこれがベストと言うことはなく　ベターだからこそ前に進むことが出来るのかしら！・・・と

なんか似たような思いを持ちました。

それにしても　
健康だからこそ登れる事に改めて感謝と同時に
健康づくりに心を配らないといけないな～と・・・
今日も健康づくりに心がけて過ごしま～す。

自己点検

昨日は　前から気になっておりました自転車を修理していただきました。

空気も少なくなって　なかなか鍵がかからず　又、ブレーキの効きも悪くなっていたのですが・・・
気になりながらもそのままに・・・

自転車をこぐ度に　重た～い感じ・・・

やっとやっと　自転車屋さんへ・・・　
ブレーキが切れていたようで　自転車の健康管理とも言うべき１時間のドッグ入りに・・・

修理していただいてから乗ってみると
自転車が軽くなって　こぐ力が要らないだけ体も軽くて　心も軽やか・・・　　　　　
もっと　早く見ていただいていれば良かった・・・と　　　「後悔先に立たず」


そして思った事は・・・
心はモチロン身体の自己点検もちゃんとしないといけないな～・・・と。

私は　毎朝起きる前に短時間ですが
ストレッチをしながら　体のチェックをしているのですが、
これを実践するだけでも　かなりのチェックになり健康づくりになっているのかな～・・・
パワーを頂いているように感じています。

これから先は　寒くなるので　体を冷やさないように気をつけることがとっても大事！！　

血流を良くすることを心がけるだけでも　かなり違ってきますよね。　

何をするにも　健康でないと何も出来ないので　健康に留意する事に心がけたいと思っています。　

今日一日　いつまでもお役に立てる私であるためにも　健康に気をつけていきま～す　

マラソン

私の主人は　学士時代からスポーツが大好き。

結婚してからも　ほぼ毎日　ジョギングをしているため
体型が若かりし頃とほとんど変わらず・・・
太りもしなければ痩せもしない・・・　

ジョグで体を動かしている方が体がすっきりとするらしく　
少々のことでは休む事無くジョギングを続けています。
還暦を過ぎても　毎年の健康診断でOKを頂いているので、
本当に健康にいいみたいです。


でも普通は　健康にいいからと言っても　なかなか続ける事って難しいですよね。

それを約４０年間続けている主人！　
「継続は力なり」と　主人より後姿で教えられている感じがします。

かと言って
私は走る事が苦手で　あまり体を動かしていないせいか　
主人とは正反対で、徐々に体がふくよかに・・・
今では、応援する事に喜びを感じていま～す。　


今日は厚木でハーフマラソンがあるため　朝から応援に出かけてきます。
応援も結構運動になるのですよ。　

毎回　今日はどんなマラソンになるかしら？と思いながら　
知らない処に行ける事も楽しみの一つです。　
何事も楽しみに繋げていくことが出来るって　素敵ですよね。　

それでは　行ってまいりま～す　

心と体の観察

昨日は友人と　健康についてのお話で盛り上がりました。

仕事をする上にも　何をする上でも
健康はとっても大切！！　

何かをなそうとする時　健康だからこそ成し遂げていける事ってありますよね！！　

でもその健康も　ある時フッとそうでなくなるときが・・・　

心と体は密接な関係がありますが、
実は　かなり前から　「健康でない状態の時って　一体どのような心なのかしら？」と
自分でチェックをするようにしているんです。

事あるごとに　心と体とを結びつけて考えていく習慣を付けていくと
ある程度の自分の心と体の関連性が見えてきて・・・　
面白いほどに・・・　　

体が心を、又　心が体の状態を教えてくれるようになるのですよね。　
その健康法は　無料！！　

そして自分の癖も分かってくるので、有難いです・・・　

今日一日　心も体も健康でありますようにとチェックし　心穏やかな一日を送ってまいりま～す。　

よりストイックに・・・

昨日のブログに　ストイックに　シンプルに・・・
と書き込み　その事を心に過ごしていました。

フッと心に過ぎったものが・・・
はたして　私の今の体型はストイックを心がけた結果かしら？・・・と（＾o＾）
何をするにしても　健康でなければ良き仕事もできないし、幸せな心も持ちづらくなるのですよね。　

体が重たいと　身軽に動けなくってすべてが後手後手に・・・
ちょうど良い健康状態にする事が大切かな～・・・　

私の場合　久しぶりの体重測定でダイエットを心がけないといけないな～と思ってしまいました。（体重計は嘘は言わないですものね）　

見直しをすると　いろいろ心がけないといけない事の発見がありました。　
すべては　まず思いから！！　良き仕事をするためにも　健康維持を　
ストイックな生活を・・・と　。

心と体は密接な関係があるのですものね。　
今日も一日　心も体も　ストイックに心がけていきま～す。