マスタークレンズ７日目になりました。
１０日間しないと意味がないと書かれていますが
個人で行うファスティングは自分の体調、様子に会わせて調整するのが一番。
今回は復食（リカバリー）を時間をかけながら合わせて１０日間以上にしようかなと。
”復食 にファスティング期間と同じ時間をかけるほうがよい”
とされていますので、楽しんでいけるように
どんなメニューにしようかな？と今から考えていたところ。
こんな食品のデリバリーサイトを見つけました。
ローフードにも使われるアーモンドミルクが上海で買える！！！
原料となるアーモンドですが、
「スーパーフード」と呼ばれるほど栄養価が高く、
身体に必要な必須脂肪酸などの良質な脂質をすべて含んでいます。
その割合は、全体量の80％以上。
血液中のコレステロール値を下げる働きによって、
肥満などの生活習慣病を予防する効果が期待されています。
また、「美容のビタミン」ともよばれ
肌や髪、爪の健康を保つビタミンB2や、
抗酸化作用によるエイジングケア効果があるとされるビタミンE、
むくみを解消するカリウム、
骨を強くするカルシウムやマグネシウム、
皮膚の健康を保つ亜鉛などのミネラル類、
便秘解消に働きかける食物繊維などがバランスよく含まれています。
カシューナッツミルクもありました。
自分で作るできたてが一番いいのですが
今はなかなか時間が取れないのでとても助かります。
Kate&Kimi : http://kateandkimi.com
最近上海でも流行っているジュースデトックスのデリバリー
こんなのもいいですね。
Real Coco のココナツウオーターが１個１０元で
ファミリーマートでは１個１８元だったので
こちらが断然お得ですね
Fields:http://www.fieldschina.com/en/index.html
上海ではたくさん、オーガニック食品のデリバリーサイトがありますが
こちらのサイトが見やすいのと
外国のものがたくさんあるので、見ていて楽しい。
チカ