日常

6-14の空

　無意識に･･ではありましたけれど、

　朝 目覚めてからの 私の行動　

●少しベッドで ゴロゴロして

●タオルを丸めたくらいの「腰枕」を

　　　　　　ニギニギしたあと

●静かに起き出して 水を飲み

●カーテン ＆ 窓を全開にして

●空を見上げて

●その日のお天気を確認してから

（トイレに行って）

●モーニングコーヒーのお湯を沸しながら、

　　　　　　　　　　　パンをトーストして

●その間に もう一度 テラスに出て

●外気を吸って 太陽に手をかざし

●コーヒーとパンが整う頃

　　　　　ふわふわオムレツを焼いて

●TVを観ながらの朝食

　（わが家の朝食は洋食ですが、時に味噌汁も）

　昨晩放送の番組

　

　ご覧になりましたか？

　大谷医師がお勧めの健康に通じる日課（？）、

　私は けっこう 取り入れていました

　これからは！

　もっと 意識的に＆積極的に 取り入れていこうと思います

　加齢とともに 誤嚥性肺炎予防も心掛けないと ね

　舌回し いいかも

※マキノ出版のムック本です