きょうも暑い💦

 

 

 乗っているだけではダメ なことは解っています

 

 家の中でできる最低限の「運動効果」として

 PC用の椅子にしています

 でもこれ！

 慣れると あまり効果を感じません

 が・・・、

 一日一回は

 意識的に（室内で）運動するようにしています

 こちらは、無意識に

 

 空を見上げると

 いつも グッドタイミングで

 飛行機を見つけます✈

きょうも 暑～～～～～～ぃ