今月（2020年2月）の深圧

本当なら、今日の深圧は、東京マラソン前の筋肉メンテナンスになる予定でした...そしてマラソンの1週間後にも予定を入れてます｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡。ま、正直なところ疲れは溜まってきていたので、これを機に解しておきます(^з^)-☆！

今日の状態は、左股関節周りが右より凝っていました。最近、股関節周りの痛みはほとんど感じていなかったのですが、地味に凝ってるなぁ。左腰は腰痛こそ感じないもののいつも通りコリコリ。これは、右股関節に由来するものだろうとは言われています。ただ、人工股関節（又は変形性股関節症）というよりは、歩く前の股関節脱臼の影響と言われると...今更、変えようがあるのかと思ったり。

とは言え、なんかしようと思い始めました。守谷ハーフマラソン会場で、立っている時のバランスが、左右差が大きく（右優位）、後ろ重心と相当偏りがあるとわかったので、その場でインソールをオーダーしてみました。まだ、出来上がっていませんが、脚に合えば、靴を履いているだけでリハビリになるので良いのではと言われました。

あとは、腹筋を鍛えることが重要と言われたのですが、さて、どうしようかなぁ。腹筋のトレーニングって奥が深そうだし...腹筋運動は昔から嫌いではないのでするのは良いのですが、目指すものがわからないかなf^_^;。パーソナルトレーニングのようなものを受けるのが良いのかなぁと。

来年の東京マラソンで花を咲かせるべく取り組もうかな？！（とか思案中(^з^)-☆。）

★☆右人工股関節置換術後2月2ヶ月経過しました。☆★