1週間のランニング記録

今回もランニングの記録をまとめてドン！

（写真: これは7/21（土）。）

7月17日（水）

在宅勤務の日は走ると決めてから17時に仕事を終えるようになりました。できる日は実行しようっと。

5km18分30秒。

7月18日（木）

3kmは気楽になってきました。が、ペースはなかなか上がりませんね。

3km18分30秒。

7月20日（土）

美味しいビールを飲むために走るぞ〜！くらいしか楽しみがないf^_^;。

5km31分10秒。

7月21日（日）

走るか走らないか迷った末、重い腰を上げてランニングへ。筋肉痛はさほど出なくなりましたが、だるさは残っているような気が。足は上がってないな。暑さで食欲が落ち気味なので食べるべし。

5km31分55秒。

7月は最初の週末の予定をキャンセルしたので特に遠出の予定なし。なので、せめて走っておこう。

★☆右人工股関節置換術後6年7ヶ月経過しました。☆★

雨の合間に...

この一週間のランニング記録。

7/10（水）

在宅勤務のため、業務終了後に一っ走り。

（写真: 曇天。でも、晴れよりありがたい。）

3km18分35秒。

3kmだと気楽に走れるようになった気がします。

7/12（金）

雨が降っていたので断念。

走れなくて残念やら嬉しいやら(^_^;)。

7/13（土）

18時頃から雨の予報。急げ〜、雨が降る前に！

（写真: 今にも降り出しそうです。）

5km32分24秒。

何となく最初を頑張りすぎた？！途中、息上がってたなぁ。

7/14（日）

朝、起きたら雨が降っていましたが、午後になると止んだたので、腰を上げました。

（写真: 今日は少し涼しい...ありがたや〜。）

5km32分30秒。

う〜ん、まだ7分台出るか...呼吸は慣れてきましたが、お疲れ気味か？？

取り敢えず、今は継続あるのみです。

★☆右人工股関節置換術後6年7ヶ月経過しました。☆★

自己満足！

今日は昼過ぎに異様に眠く、走るのはおろか他の用事もできなくなる気がして、即、用事を済ませることに。その後、少しでも涼しくなるのを待ってランニングへ。

（写真: 毎度お馴染みの場所ですf^_^;。）

5km32分56秒。

今日も暑い！！！！！

今日は走っただけで自分を褒めようといった感じです。暑さにめげず、眠気にもめげず...ただの自己満足(^з^)-☆。

★☆右人工股関節置換術後6年7ヶ月経過しました。☆★

雨の前に！

今日は5km走ると朝から決めてました。が、蒸し暑いので夕方にしよう...と思ったら「17時頃から雨」と予報が出たので急遽15:45頃にGO！

（写真: どんより？天気大丈夫か？！）

5km33分37秒。

これが現実か...太陽が出ていない分、思っていたよりは涼しい気はしたものの走るとやはり暑い。あまりペースは考えず息が上がらないない程度にと思っていたら1km7分台！！最後の1kmはペースが上がるので7分でしか走れないわけでもなさそうなのでとにかく続けよう。昨年のレベルまで到達するかなぁ。

雨の方は走っている途中からパラパラと来ましたが、問題なし。もう少しで雨を理由に走らないところだったなぁ。東京都内や埼玉ではゲリラ豪雨が発生したようで物凄い雨が降ったようですね。ビックリ(*_*)。

★☆右人工股関節置換術後6年7ヶ月経過しました。☆★

暑い〜！

今日も在宅勤務なのでランニング決行〜。昼の休憩時間は暑過ぎて無理！なので、昨日に続き夕方に。

（写真: 19時前でもまだ明るいです。）

3km19分19秒。

昨日より少し動いたかな。今日は地味に股関節周りが筋肉痛でした。そして明日は太腿が筋肉痛になりそうな予感f^_^;。まずはランニングが習慣づくまで頑張らねば。

が、しかし、何なんだこの暑さは(*_*)。梅雨明けしそうな暑さ。走る以前に体が暑さに慣れないとだな。

★☆右人工股関節置換術後6年6ヶ月経過しました。☆★