継続は力なりを実感！

今日、ほぼ1ヶ月ぶりにパーソナルジムへ。

週1ペースでかれこれ1年半近く継続していたのですが、ウォーキングイベントやマラソン大会、さらに週3出社（オフィス出勤）と忙しく10月末からお休みにしていました。

今日から再開！

一頃の疲労感は回復していましたが、スクワットをするとバーベルが重い！関節が硬い！？

レッグカールをすると元々、得意ではないのですが、脹脛がつり、終了〜！

レッグリフトは錘を軽くしているにもかかわらず「重い！」f^_^;。

何をやっても1ヶ月前より劣りました(~_~;)。

1ヶ月前の自分がすごかったとさえ感じました(≧∀≦)。十分鍛えられていた事を実感しました。また頑張ろっと！

★☆右人工股関節置換術後4年11ヶ月経過しました。☆★

完全オフ！

11/25でウォーキングイベントが終わり1日20000歩生活が終了しました。それに合わせて25日に新型コロナワクチンの4回目接種をしました。翌朝は想定通りの微熱と関節痛f^_^;。心なしかいつもより体感的にしんどかったですが、20000歩生活の疲労のせいかな？！「今日は200歩かも？」と思ったら本当にそのくらいでした。

ワクチン接種から二夜明けて本日復活！

午後に市主催の映画上映会で映画「島にて」を観てきました。会場まで2km弱を徒歩で往復。丁度良い運動量でした。

でも、夜、ビールを飲むと苦いf^_^;。まだ、体調が完全ではないか？？因みに市政施行20周年記念ビールです。

久しぶりに体力を充電できた週末でした。

★☆人工股関節置換術後4年11ヶ月経過しました。☆★

術後5年！

今日は、右人工股関節全置換術後5年検診でした。

早っ(ﾟoﾟ;;！！

フルマラソン完走とタイムを伝えると「凄いですね(*_*)！！」と言ってもらえました。

さらに「術後5年、股関節はビクともしていませんのでこの先も走って下さい！」とのことでした*\(^o^)/*。

...と言うわけで、これから1年も動き続けます！

（写真: 千波湖一周: 整備された遊歩道。桜も咲いていました。）

（写真: 千波湖一周: たまたま噴水タイムに遭遇。水戸光圀公もパチリ。）

（写真: 偕楽園公園: 紅葉を見ながら適当に歩きましたf^_^;。）

（写真: 茨城縣護國神社: 階段を登ってお参り。）

（写真: 偕楽園外周: 光が当たり紅葉が鮮やか！）

（写真: 偕楽園外周: ピークは過ぎたかもしれませんが綺麗でした。）

検診後、病院のある水戸市で散歩して帰路につきました。しかし、11月後半とは思えない暖かさ（暑さ？）でした。散歩は気持ち良かったですけどね(๑˃̵ᴗ˂̵)。

★☆人工股関節置換術後4年11ヶ月経過しました。☆★

快走！

どんより天気と大会がしばらくない開放感から走るのをパスしようかと思いましたが、20000歩達成のためランニングへ。

（写真: 鴨が気温が低くなり丸い石のように見えました。）

（写真: 椿の花が増えました。）

（紅葉の木をズーム！）

10km57分15秒。

快走！

ハーフマラソンの大会前にこのタイムが出ていれば2時間切れていた気がするなぁ。コンスタントにこのタイムが出ると良いのですが...今日は走っていて足が動かしやすく1km5分45秒前後で安定したとしか言えないf^_^;。継続あるのみ！

★☆人工股関節置換術後4年11ヶ月経過しました。☆★

仕事の合間に...

珍しく土曜日に仕事です。在宅勤務なのである程度時間の融通がつきます。お昼の時間帯にランニングへ。

（写真: 色々な彩りでした。が、ピークは過ぎたな。）

（写真: 今日も暖かかった。）

5km29分15秒。

年内の大会予定は終わり、しばらくは地道に距離を走るつもりです。

ストライドを広げることを少し意識してみようかなと思ったり...腿上げとかもいいのかなぁ？あまり考え過ぎても動けない気もしますけどねf^_^;。

まずは来週の術後5年検診をパスせねば｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡！

★☆人工股関節置換術後4年11ヶ月経過しました。☆★