三連休2！

この三日間、降りそうで降らないそんな感じでした。そして最終日は、「す・す・涼しい」！

（写真: 空は青空ではなかったこの連休...）



10km1時間0分1秒！！

惜しい！60分切りならず...前半のろのろだったからなぁ。涼しかったのが大きい気もしますが、途中（5-6kmの間）、ランナーが後ろから抜いていってからペースアップした気がする...そして、その後維持。こんなに単純なことで変わるのか？！わからないものだな。勢いついでに60分切れたら良かったけど、それはお預けですね。

この一週間の記録。

9/19（木）

時間が遅くなり暗くなり始めてから走り始め。

5km32分56秒。

コースの選択を間違えたかな。家を出てすぐに走り始めたら、途中の道がでこぼこしていて走りにくいのなんの。日が短くなったことを再認識。

9/22（日）

土曜日は何となく体調が悪く走らなかったので10kmマスト!

10km1時間1分28秒。

随分、走りやすい陽気になり、15時半から走れました。ただ、ラップは思うほど上がらず、60分切りまではまだちょいあるなぁ。今日はあまり走る気がしなかったので、10km走っただけでOKにしておこうf^_^;。

★☆右人工股関節置換術後6年9ヶ月経過しました。☆★

三連休1！

二週続けての三連休その1。

お天気はまぁまぁ良かったですが、特に外出の予定無し。

9/14（土）

10km1時間4分14秒。

9月に入ったので時間がある日は10kmに。平日に走れなかったので久しぶり。体が動かなかったな。

9/16（月）

（写真: 曇天でしたが、おかげで？ちょっと涼しい...）


10km1時間3分37秒。

雨は降らないようでしたが、怪しいので午前中に走りました。風があって涼しく感じましたが、風向きが横方向で行きも帰りも追い風にはならずf^_^;。二日前の疲れもあるか？、足が重かった...走った後も疲労感。

会社のウォーキングイベントが始まったので走らない日も10000歩以上歩く生活になりました。足の疲労感を蓄積させない方策を講じなくては...

★☆右人工股関節置換術後6年9ヶ月経過しました。☆★

今月（2024年9月）の股関節整体

最近、整体に行くたびに感じます。1ヶ月が早い！！！

「どうですか？」

「特に可もなく否もなく。」などと曖昧な返事で施術スタート。ちょうど週末に10km走ったためか、いきなり左脚が特にふくらはぎが凝ってる！と感じてビックリ！全く自覚していなかったので。でも、一瞬で解れたのがわかりました。全体にこんな感じで今日は他も含めてすぐに解れました。終了時に「筋肉は全体に良い状態ですね。」と言われました🎵。気持ち良かったです。施術が終了した時、足が軽く感じました。（一瞬ですけどね！）

★☆右人工股関節置換術後6年9ヶ月経過しました。☆★

やられた(>_<)！

今日は少し涼しく感じて気持ち良く走れそう！...と思ったら、途中から雨が降り出しザーザー降りに(´༎ຶོρ༎ຶོ`)。

3km17分20秒。

1km行かないうちに雨が降り始めて、濡れたついでに？雷が鳴らなければ走り続けようかとも思いましたが、無理f^_^;！1.5km折り返しとなりました。雨が降ったからか？ペースは上がりました。

家への帰り道があっという間に冠水状態。もう靴も気にせずジャブジャブと歩いて帰りました。あ〜、もう少し早い時間に走るべきでした。

先週は夕方涼しくて走りやすかったです。

9/4（水）

5km29分35秒。

ようやく、5km30分切り達成！気温が下がればペースが上がるようです。

9月7日（土）

10km1時間0分33秒。

10kmいけるかなぁとスタート。

ペースが定まりませんでしたが、途中、ランナーとすれ違うとペースが上がったような(๑˃̵ᴗ˂̵)。61分台出るかなぁくらいに考えていたのですが、60分台！次の目標は10km60分切りですね。

まだまだ夏の陽気が続くとか？？早く涼しくなってほしいなぁ。涼しくなれば、ペースも距離ものびる気がする(^з^)-☆。

★☆右人工股関節置換術後6年9ヶ月経過しました。☆★

8月が終わった...

うちの辺りは日中時間帯はそれほど激しい雨はなく...夜21時過ぎてから雷が鳴り、雨が降ってます。

特に外出予定はなかったので、家の中でPPバンドでカゴ作りしてました(๑˃̵ᴗ˂̵)。

ランニング記録

8/24（土）

8km: 51分37秒。

行けたら10kmと思いましたが及ばず（雨予報もありf^_^;）。

8/25（日）

5km32分7秒。

稲刈りが終わっていました。夏も残りわずか？？（とも思えない）まだまだ調子は上がらず。

8月28日（水）

5km: 31分52秒。

走り始めが遅く暗くなりました。日は確実に短くなったなぁ。ガーミンウォッチのステータスが「疲れてます」と出た(*_*)。何で判断したのか？ま、調子が良いとは思わないけど(ｰ ｰ;)。

8/31（土）

5km: 31分7秒。

夕方、雨が止んでいたのでいつものコースへ。途中、冠水もどき地点がありシューズがグチュグチュに。

最後の1kmラップでかろうじて6分を切ったけど、5km30分切りはいつできるかなぁ？？

8月の走行距離62km。75km目標だったけど...思うように走れなかったな。

★☆右人工股関節置換術後6年8ヶ月経過しました。☆★