以前、目の疲れで困っていて
皆さんから教えていただいた
ブルーカットのメガネやフィルムのおかげで
かなり快適になったのだけれど
そうとう長い時間パソコン見ているので
ルテインを飲んでみた
ルテインは、緑黄色野菜などに含まれる色素であり、
有害な光から目を保護するほか、
加齢による目の病気に対する効果も期待されている
①加齢黄斑変性症を予防する効果
②白内障を予防する効果
③コントラスト感度を改善する効果
④美肌効果
1日に必要な推奨摂取量は、6 mgといわれている
ルテイン6 mgを、ほうれん草の量として換算すると
サラダボウルに5杯
通常で6 mg、とか10 mgとか
何時間もパソコン画面を見ているので
ルテインの量は多い方がいい
ルテインの摂り過ぎによる副作用はない
でも
含有量は多いほど高い・・・。
いろいろと探したら安くていいサプリを発見(*^-^*)
1日ひと粒で２０ｍｇのルテイン
６０錠で￥１６３０ お買い得
Puritan's Pride
こちらから詳しい内容見れます
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かなり快適になったのだけれど
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①加齢黄斑変性症を予防する効果
②白内障を予防する効果
③コントラスト感度を改善する効果
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1日に必要な推奨摂取量は、6 mgといわれている
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 | ルテイン20mg60錠！眼にゼアキサンチン含有！眼の健康食品・ルティゴールド |
| Lutigold Lutein 20mg Natural Carotenoid 60 Softgels | |
| ピューリタンズプライド |
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パソコンを、長時間したら、目に負担がかかるからね。視力も、落ちるから
時々、遠くを見よう
後、タウリンも、良いよ。
昔、特攻隊は、レーダーが、ないから、タコを煮詰めた物を飲んで視力を上げたから
タコやイカなどのヌルヌルしたところかが、タウリンだからね。化学合成タウリンは、石油から作るからね。
知らなかったー
タウリンもいいんだー
イカ❤タコ❤
どうやって食べてもおいしいよねっ
よーし明日はサトイモとタコの煮物だーーーーっ