先日、リンパ浮腫についての1日講座を受講してきました
ある調査によると
腋窩リンパ節郭清をした人の約5割
センチネルリンパ節生検をした人の約3割
リンパ浮腫を発症しているという結果が出ています。
この数字は軽症も含むので「リンパ浮腫になっちゃう！」と
恐れなくても大丈夫。でも、他人事ではありません。
聞いてきたお話を簡単にまとめますね。
まず、リンパ浮腫は
「早期発見、早期対応」が肝心ということ。
「まだ大丈夫なはず」ではなく、異変を感じたらしっかり相談しましょう。
主治医が無理なら看護師さん、病院の相談室でもいいと思います。
ひとりで悩まないで、まずは相談です！！
＜私ってリンパ浮腫なの？＞
明らかに腫れている場合はすぐ主治医に相談！ですが、
なんとなくむくんでる？リンパ浮腫？と思っている方は
チェックしてみましょう。
★リンパ浮腫はどこにできる？
・手術をした側の「腕」「手」「胸」「背中」
腕や手だけじゃありません！
★どんな兆候？
・皮膚に厚みがある、硬くなってくる （左右差あり）
※左右差がないむくみの場合は、違う原因が考えられるそうです
・炎症兆候がある
⇒気になる場合は
・押してみる→凹み跡が残る＝むくんでいる
・つまんでみる（手の甲、胸の横、背中などの皮膚）
→つまめる皮膚の厚みに左右差がある＝むくんでいる
★感じたむくみが、休息しても朝になっても軽快しない
⇒リンパ浮腫かも！？主治医に相談しましょう。
むくみは午後に強くなる傾向が見られるそうです。
主治医の診察時に症状が強く出ていないこともありますので
メモや写メなど記録を取っておくのがよさそうです。
＜リンパ浮腫になりたくない！＞
みんな同じ思いだと思います。私もそうです。
でも、残念ながら完全に予防することはできません。
だから自分の体に目を向けて「早く気づき」ましょう。
腫れが引かない、腫れが強くなってきた、痛みや赤み、発疹がある…
自分の変化に一番に気づけるのは自分です。
自分の体を守るのも自分です。
＜リンパ浮腫の治療＞
・スキンケア、リンパドレナージ
・圧迫療法（弾性スリープ、包帯など）
・運動療法（筋力向上、拘縮予防、体重管理）
・圧迫下の運動療法（スリーブや包帯をつけた状態で体を動かす）
リンパ浮腫になるのが怖くて、腕を動かさないとか
大事にしすぎるのは、リンパの流れを悪くするため
浮腫のリスクを高めることにもなるようです。
もちろん「無理は禁物」です。
疲れない程度に。まずは物足りないくらいでやめておくのがポイント。
徐々に自分のペースで強度を上げて、様子を見てみてください。
ヨガ（NYOGA）はとても良いリハビリになると思います。
テニスだってゴルフだってマラソンだって水泳だって
楽しんでいる人がいます。
本当にやりたいことはあきらめずに、自分の体と上手に付き合っていく。
リンパ浮腫にならないことが目的じゃなくて
症状やリスクを抱えていても
「
自分らしく楽しく生きる 」方法を探しましょう。
★リンパ浮腫についてのまとめサイト
http://matome.naver.jp/odai/2140422333579754801
私は乳がんの手術をしたあと、ずっと気になっているのが
背中、腋の下、そして二の腕の内側の「もったり感」です。
感じ方に波があるので、様子を見ている状態でした。
が、転職したら、思いのほか力仕事が多い！もったり感倍増。
特に背中がつらい。でも、腕は全然腫れてない。
この背中どうにかしたい！とキャンサーフィットネスの広瀬さんに
相談して教えていただいたこの下着。とても良いです！
ゆるい補正下着なのです。
背中側がタンクトップ型の一枚仕立てになっていて
脇にもパネルがついているので、
腋・背中のもったりが気にならなくなりました。
カップ部分にはパッドを入れるポケットもついてます。
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(ブラデリスニューヨークユキネエインク)NuBra(ヌーブラ) モアソフトタンクトップブラキャミ YH514101 ブラック L |
| クリエーター情報なし | |
| NuBra |
ついでに、せっかく力仕事するのだから圧迫運動療法もどきだ！と
購入しみてたのがこちら。
段階着圧（手首側が強く、二の腕側が弱い）になっています。
仕事中も快適！家事とゆるいヨガでも腕が軽くなりました。
また、どちらも医療用ではないため、
使用されるかどうかの判断はご自身でお願いします。
「自分にとっての快適
」を探しながら、副作用やリンパ浮腫と上手に付き合いたいですね^^
私は、リンパ浮腫になって約、一ヶ月たちます。
腫れは引きましたが、脇の下、内側の二の腕、疲れてくると肩がぼわんとします。
仕事復帰が、来月で心配です。
基本、フルタイムの仕事で、帰ってきたら、家事が待っています。子供は小学生、、。
浮腫は、進行したりしましたか？
仕事やめなきゃならないかと考えると眠れなく、、。不安でコメントさせていただきました。
コメントありがとうございます。Cava！の、のっちです。
お返事が遅くなりごめんなさい。
リンパ浮腫、心配ですね。
この記事を書いてから3年経っていますが現在のところ、浮腫を発症してはいません。もったり感は続いています。
浮腫はケアをすればうまく付き合っていけるものだと思います。
仕事に家事に育児、きっと頑張り屋さんなんだろうと想像しています。何事も「ほどほどに」するのも大切かもしれません！
腕だけでなく、全体的に疲れすぎないことが大事と言われていますが、まずは医療者に相談してみてください！