きょうは、デトックスを取り上げます。
デトックスとは、体内に溜まった毒素を排出させるという解毒のこと。
現代社会を暮らしているなかで、
体内に人体に悪影響を及ぼす化学物質がたまったり、
また自身の体内からも活性酸素などが生成されたりします。
このような体内の有毒な物質を排出しようとする方法を、デトックスといいます。
私たちは普段の生活の中で
排気ガスを吸ったり、ストレスを感じたり、
食品添加物などによって、多くの有害物を体の中に取り入れてしまっています。
これらが体の中に少しずつ溜まっていくことで、体の不調の原因になったりすることがあります。
自宅で簡単にデトックスできる方法としては、半身浴がオススメです。
半身浴をすると発汗も促されるので、
デトックス効果をはじめ、
毒素が排出されるのと一緒にストレスも解消されたり、
血行が良くなり、冷え症や肩こりの改善にも効果的で、
また、毛穴の汚れが取れると素肌に透明感が戻り、美肌を取り戻すことも。
また、半身浴は、体が温まり関節などがとても柔らかくなっていますので、
リンパの流れを良くするなどの効果がある、
両足、両腕を伸ばしたり、側面を伸ばしたりするストレッチもオススメです。
デトックスには、半身浴以外でも、ゲルマニウムや岩盤浴、
サプリメントやマッサージなど色々なデトックス方法があります。
あなたに合ったものを試してみてください。
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