皆さんは有酸素運動をすることで
汗が美肌に良いといったことを聞いたことはありますか？
一般的に汗は皮膚に水分を補給する役目も持っていて、
汗をかくことで潤いのある肌を保つ効果もあり、
汗は、天然の保湿成分を含んでいる、自然の化粧水とも言えます。
なので、汗をかくこと自体が、肌の保湿に役立つということ。
そして汗と一緒に皮脂腺から分泌される皮脂も、美肌に非常に重要です。
汗の美肌成分を逃さないように、
皮脂が皮脂膜を形成して肌の表皮から、水分の蒸発を防ぐ効果を持っています。
いい汗をかくことで美肌が保てる秘密は主に二つです。
健康な皮脂膜には善玉菌（表紙ブドウ球菌）が住みついて
黄色ブドウ球菌等の悪玉菌が増えるのを防いでくれます。
皮膚からウイルスや異物の侵入も防いでくれるといった働きがあります。
そして、汗には免疫グロブリンが、皮脂膜に保たれる役割も持っていて、
皮膚を保護するバリヤーの役目を果たしています。
汗をかくと言っても暑さによる自然な発汗より
運動などによる発汗の方が美容効果が高いようです。
滝のように流れおちるような汗が出る時は、
そのままにしておくと水分が蒸発して体が冷えすぎたり、
汗の水分が多すぎて皮膚に負担になる可能性もありますので、
汗はこまめに拭き体内からの水分補給を忘れずにすることが大切です。
流れ落ちるほど汗をかいたら水で流して
柔らかいタオルで擦らないように拭くと良いですね。
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