ダイエットしてるのに！ヤセられない原因（４）

ダイエットをしているのにヤセない…。

そんな悩みありますよね。

それにはズバリ、ヤセない原因があるのです。

きょうも、その原因を探りにまいりましょう。



■ヤセない原因　『体の歪み』

体の歪みはヤセにくい体になるばかりではなく、様々な影響を及ぼします。

背骨の歪みはたぷたぷな二の腕の原因に。

また骨盤の歪みは、ぽっこりお腹や下半身太りの原因に。


体の歪みは老化により、

筋力、骨力が低下したことや、普段の生活習慣の乱れが原因です。


特に、運動不足は筋力が弱まり、骨格を支えきれず歪みが進行してしまいます。


無理な食事制限等のダイエットで

食事のバランスが崩れると、脂肪だけではなく、骨量や筋肉を落とてしまいます。


こうなると、体の歪みの原因を作るばかりではなく、

リバウンドしたりしてヤセにくい体を作ってしまうことにつながってしまいます。


また、カバンを片方ばかりで持ったり、肩にかけたり、

片足に重心をかけて立つ、足を組んで座る、あぐらをかく、

横座りをする、体に合わない靴、寝具なども、体の歪みの原因につながります。


一度、自分の体の歪みを確認してみることをオススメします。




■痩せない原因　『セルライト』

セルライトとは腕や太ももをしぼると表面がボコボコして見えるもので、

脂肪の代謝不良によって脂肪、老廃物や水分がたまり、脂肪細胞が肥大化したものです。

一度できると、なかなか取り除くのは難しく、

また新しいセルライトを作るという悪循環をおこします。


このセルライトができる主な原因は、

運動不足、普段の生活習慣の乱れやホルモンの乱れが大きく関係しています。


セルライトをできにくくするには、血行を促進させる、

食事のバランスに気をつける、基礎代謝をあげる等が効果的です。


特に、食事の取り過ぎは脂肪を溜め込むことになり、

セルライトができやすくなりますので注意が必要です。

 

ダイエットしてるのに！ヤセられない原因（３）

 ダイエットをしているのにヤセない。

それにはズバリ、ヤセない原因があります。

これまで、ヤセない原因をご紹介していますが、あなたは当てはまりましたでしょうか？

人によって原因は様々です、ご紹介して行きますね。




■ヤセない原因　『基礎代謝の低下』

４０歳を過ぎると急速に基礎代謝が低下していくと言われています。


食べる量が増えてなくても、運動量が減ってなくてもないのに

なんだか、太りやすくなったという方もいらっしゃると思います。


その場合は、基礎代謝の低下が原因です。



基礎代謝の低下は筋肉の量と関わりがあります。

筋力が減ると基礎代謝も低下して行きます。

基礎代謝をUPするためには、無酸素運動の筋力トレーニングが効果的。



またダイエットに効果的なのは、有酸素運動です。




■ヤセない原因　『自律神経の乱れ』


自律神経が乱れると、満腹感を感じる食欲中枢が満腹感を感じなくなってきます。


この自律神経の乱れは、ストレスや生活習慣の乱れによるもの。

特に食事制限や過剰な運動などによるストレスを感じるダイエットは、

自律神経の乱れを引き起こす事が多く、食べてないのにヤセないということがおきます。


自律神経の乱れは必要のないエネルギーもため込もうとするので、

体はリバウンドをしやすい、太りやすい体になりますので注意が必要ですよ。

 

ダイエットしてるのに！ヤセられない原因（２）

■ヤセない原因　『体の中に毒素がたまる』

体の中に毒素がたまってしまうと、

基礎代謝が低下し痩せにくい体になってしまいます。

また、毒素がたまると体調も悪くなり、

生活習慣病などの様々な病気の原因となりかねないので注意が必要。


ダイエットをしているのに、なかなかヤセないというのは、

体の中に毒素がたまっていることが原因の可能性もあります。


この場合はまずデトックスで体の中を

きれいにしてからダイエットをすると効果的です。

■ヤセない原因　『肥満遺伝子の異常』

肥満遺伝子というのをご存知でしょうか！？

肥満遺伝子というのは、肥満にかかわる遺伝子で、

βアドレナリン受容体と呼ばれ、βアドレナリン受容体に異常があると

脂肪分解やエネルギーの消費を効率よくできず、内臓脂肪がたまりやすくなります。

これは遺伝子が原因ですので、

両親のどちらかがβアドレナリン受容体の異常があると遺伝しやすいと言われています。


日本人の約4割がβアドレナリン受容体の異常があり、

正常な方よりも約200kcalほど基礎代謝が少ないようです。

そのような場合、カロリーの取り方に注意をしましょう。



ダイエットをしているのに、中々結果が出ないという方は、

まず原因が何なのかを知ることが大切です。


次回も、ダイエットしてもヤセない原因をご紹介しますね。

 

ダイエットしてるのに！ヤセられない原因（１）

ダイエットしているのに、なかなかヤセられない。

それには、いくつかの原因があるのです。

きょうから、その原因を探っていきましょう。



■ヤセない原因　『酵素不足』

体には生まれながら、酵素が備わっています。

酵素は消化、代謝には欠かせないものの一つです。

ところが、体の中に備わっている酵素には限りがあり、

加齢と共に減少していってしまいます。

酵素が足りないと、代謝が減って、

脂肪や老廃物が体にドンドン蓄積されていってしまいます。

なので、酵素を補う対策が必要となるのです。


また、酵素は美容や健康にもとって嬉しい働きを持っています。



■ヤセない原因　『カロリー過剰摂取』

カロリーの摂りすぎは自分でも気づきやすいと思いがち。

ところが、意外と知らないうちに１日のカロリーがオーバーしている場合もあります。

例えば、飴やガム、缶コーヒー、野菜ジュースや牛乳などは

以外とカロリーが高かったりするんです。



ですから、ダイエット日記などで

１日にどれだけのカロリーを摂取しているかを明確にするのも一つの対策です。


まだまだ、ヤセない原因はありますので、次回、ご紹介したいと思います。

簡単！つぼダイエット、耳つぼダイエット

つぼダイエット法は、つぼを刺激することによって、

食欲を抑えることができるので、

過食が原因で太ってしまった方にはおススメなダイエット法です。



きょうは、つぼダイエットの方法をご紹介しましょう。

準備する物は特にありません。



朝起きた時に、顔にあるけんりょうというツボを刺激します。

むくんだ顔をスッキリとしたシャープな顔立ちにし、

また、同時に体全体の血行を促し、血色を良くしますので、

朝のメイクののり、発色が随分変わります。



まずはじめのころ、ツボエクササイズを行う場合は、

押すことに体が慣れてくるまでは、ゆっくりと押して刺激するようにします。



目尻から下のライン上をなぞり、

頬骨の少し下のくぼんだところにあるのが、「けんりょう」と言われるツボ。

このツボを押して刺激することによって、

血行を促し血色がよくなり、気になる顔のむくみを解消してくれます。



中指の腹でじんわり押すと、イタ気持ち良いので、分かるかと思います。

中指で左右同時にゆっくり押して、ゆっくり離す、を繰り返します。


そして次に「さんちく」と言われる眉頭にあるツボ。

目からくる頭痛に使われるこのツボは、

膀胱へとつながっているツボで、体のむくみをとる効果があります。



中指で左右同時に、ゆっくり押して、ゆっくり離すを繰り返します。


「けんりょう」と「さんちく」は

合計１０秒でサクっと行えてしまいますから忙しい方々にはうれしいですね。



さらに、ツボを刺激することで血行が促進され、シミやシワを改善、予防も望めます。



また最近では耳つぼダイエットが流行っています。


耳のツボを刺激してダイエット効果などをもたらすダイエット法です。

一般的に使う点はこの６点と言われています。



耳つぼダイエットは人それぞれ効果に

個人差はありますので、効果がでないからと

いってすぐに諦めるのではなく継続することが大切です。

 

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