癌を防ぐために１２箇条

ここまで　癌の繁栄が深刻になってきた　我が家系、、、。

まず　気をつけねば！っといても　なにを？って

ことで調べたら「癌を防ぐための１２箇条」なるものがありました


1. バランスのとれた栄養をとる
　－いろどり豊かな食卓にして－

2. 毎日、変化のある食生活を
　－ワンパターンではありませんか？－

3．食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに
　－おいしい物も適量に－

4．お酒はほどほどに
　－健康的に楽しみましょう－

5．たばこは吸わないように
　－特に、新しく吸いはじめない－

6．食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる
　－緑黄色野菜をたっぷりと－

7．塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから
　－胃や食道をいたわって－

8．焦げた部分はさける
　－突然変異を引きおこします－

9．かびの生えたものに注意
　－食べる前にチェックして－

10．日光に当たりすぎない
　－太陽はいたずら者です－

11．適度にスポーツをする
　－いい汗、流しましょう－

12．体を清潔に
　－さわやかな気分で－

　まあ　どれも　最もなことですね、、

　ストレスがたまれば食生活もみだれて　睡眠時間も減るってことで
原因の一つに　ストレスがはいるのもわかりますね、、

　　いらいらしてたばこをすえば肺ガンになる確率もあがるし、、　

　　
　　　詳しく知りたい方は　国立ガンセンターＨＰをご覧下さい
　　　http://www.ncc.go.jp/jp/ncc-cis/pub/about/010101.html


　

癌家系になったのか？

さて　今年の１月に母の癌が発覚してはや　８ヶ月たちました

月日がたつのははやいもので、、

その後　５月に父の妹の旦那も癌で　入院

さらに　今月父の兄が　癌で入院しました、、。

　今年にはいって　すでに３名、、、。

　　遺伝子的には癌はいないはずなのに、、
　父の兄弟まで癌となると　遺伝子が変化した？
　もしくは　環境でかわった？
　　
　　ここまで　くると　他人事ではないような、、

　　先月から　のどにしこりのようなものがあり
　痛みがでています
　単純に黴菌がはいっただけだと　おもいますが、、、
　　　
　　　　　
　　　病院にこうかな、、、。

ヘナで染めてみる

カツラ屋　曰く　抗ガン剤のあとは　毛染めは絶対だめ！

っというが　さすがに　もう　投与が終わって結構たつし

テタリスのおかげで毛も伸びてきた　もうふつうのショートである

帽子もそろそろいらなくなってきた

　
　ってことで　ヘナの毛染めは天然成分１００％だし　安心だし
　ヘナで　毛ぞめさせることにする
　（さすがにビゲンとかだと　頭皮への刺激が強いだろうし、、）

　　　体重もかなり太ってるし、、　親子でダイエットしないと！！