☆ 太らせ因ら❗ ;
を、去る、 あるべき、度合いらでの、
あるべき、代謝員ら、への摂取ら ;
☆ 太る、にも、 その向きな、
代謝らを必要とする。
炭水化物、 な、 ブドウ糖、 などの、
糖質、 を、 脂肪 、に変えて、
その体に蓄えさせる、
後押しをする、 ホルモン、 な、
インスリン 、 を、 より、 追加で、
余計に、分泌させる、 向きな、
糖質への飲み食いらは、
その、 インスリン 、な、 分子ら、 を、
より、 分泌させる、 だけでなく、
その主らに、 タンパク質、らと、
タンパク鉄、 な、 フェリチン ;
≒ 貯蔵鉄 ; 、 らを成す、
鉄分ら、 と、への、 補給や、
備蓄に、 不足性らがある場合には、
より、 人々の命や健康性とを成し付ける、
上での、 必要性が、 無い、
甘味らや、 氷、 に、 新聞紙、 などへの、
摂取を促す、
『 異食い性の欲求性 』、 ら、をも、
より、 湧き立たしめ得る、 向きへ、
余計な、 圧力らを掛け、
より、 ダイエット、 などを失敗させ、
不健康な、 太りようなどを、
その主らへ、 成し付け得る、
向きへも、 余計な、圧力らを掛ける、
事にもなる。
また、 ブドウ糖、らと結び付いて、
赤血球らの中にあったり、
血潮を行き来したりする、
色々なタンパク質ら、 や、
それらから成る、 体のあちこちの、
構造ら、 や、 あり得る、 機能ら、が、
その丈夫性や、 健全性、 などを、
より、 損なわれ得る、
『 糖化 』、 の害ら、を、
炭水化物な、糖質ら、への、
摂取らは、 より、余計に、
成す事になる。
ただし、 糖質は、 糖質でも、
【 食物繊維、な、 糖質らのうちでも、
水へ溶ける、 水溶性、 な、
食物繊維、な、 糖質 、らは、
水溶性では、ない、
食物繊維ら、が、
あり得る、 便秘、 への、
要因性に成る、
のに対して、
より、 便秘らを、 解消する、
向きへ、 圧力をかける、
要因性を自らに帯びてあり、
より、 人々の、 あり得る、
血糖値を、 上げずに、
人々の健康性らを成す上で、
足しに成る、物らを作り出してくれる、
その腸内の細菌たち、への、
栄養分に成ってくれる、
物として、
我彼の健康性らを能く成し付ける、
事へ、責任性のある、 人々が、
よく、 摂取し付けるべき、
必要性のある、 物でもある 】 ;
。
【 日本人たちの内に、
６０人に、 何人かの割合で、 居る、
遺伝性らへの主である類の人々は、
『 ブドウ糖 』 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 】 ;
、 では、ない、
タンパク質らの各々への構成材な、
『 アミノ酸 』 、などから、
『 ブドウ糖 』 、を、作り出す、
『 糖 新生 』、な、 代謝らの系や、
脂肪酸、への、 代謝から、
『 ケトン体 』、 に当たる物ら、
を、 作り出して、
脳の細胞ら、などへの、
栄養分として、機能させる、
代謝らの系、に、
問題性なり、 障害性なり、があり、
赤血球ら、が、 ブドウ糖しか、
自らへの栄養分に、できない、
といった、事情がある、
事から、
その体の外側から、
ブドウ糖、や、それに成り得る、
炭水化物、な、糖質、らを、
飲み食いなどして摂取し続けるべき、
必要性を帯びてある、
が、
それでも、 その個人ごとにも、
その時々の体質ごとにも、
糖質の必要分、らは、あり、
その必要分、を、超えての、
糖質への摂取らは、
その体の内の、 タンパク質ら、へ、
余計に、ブドウ糖らを付けしめて、
その構造の丈夫性や、機能ら、
を、 より、そこなってしまう、などの、
害らを成す事になり、
その、あり得る健康性を、
より、よく、成す上での、
妨げに成る、 事では、
より、 通例な、遺伝性らへの主である、
人々の場合、と、
変わりが、無い❗ 。
摂取し得る宛ての、
糖質への制限のあるべき事については、
そうした、共通な事情も、ある 】 ;
。
☆ 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;
☆ 代謝員らの合体性の度合い、
による、 代謝ら、の、あり得る度合い ;
タンパク質な、 酵素 コウソ 、
と、
補酵素 ホコウソ 、 な、
ビタミン 、か、
補因子 、な、 ミネラル 、
とは、
文字通りに、 『 合体 』、をする、
事により、
『 代謝 』、 な、 働きを成し合う、
代謝員ら、 であり、
この代謝員らの合体性の度合い、
が、 一定以下である場合らにおいては、
どの、代謝、も、成されない❗ 。
人によって、
代謝員らごとの、合体性の度合い、
が、 異なる、 だけでなく、
同じ一人のヒトにおいても、
その、 代謝員らごとに、
合体性の、 能く、成され得る、
あり得る、度合いは、
異なり得る❗ 。
この、 三石分子栄養学➕藤川院長系 、
で、 言う所の、
代謝員ら、ごとの、
代謝を成す上で、 必要な、
合体性 、での、 あり得る、 度合い、
らの系でもある、
『 確率的 親和力 』、
らにおける、 不足性、らを、
より、 埋め余し得るような、
度合い、ら以上の、 度合い、らで、
必ず、 その一方に、
タンパク質、らを、 含む、
あるべき、 代謝員ら、 への、
飲み食いなどによる摂取ら、
を、 成し付ける、
事が、
人々が、 その命と健康性とを、
より、 確かに、 より、 能く、
成し得てゆく上で、
他の何よりも、
圧倒的に、 重要な事であり、
これの度合いを、 欠けば、欠く程に、
人々の命や健康性を、
より、よく、成すべき、
運動ら、や、 薬らに、
手術ら、などの、
あり得る、 効果らの度合いらは、
より、 小さくなり、
それが、 一定度合い以上に、
欠けてしまうと、
何をしても、 助からない、
状態に、 誰もが、成る❗ 。
どんな健康法も、 どんな治療も、
どんな薬も、 どんな手術も、
どんな運動も、
代謝員らごとの、
『 確率的 親和力 』、 らでの、
あり得る、 不足性ら、を、
埋め余し得る以上の、 度合いらでの、
あるべき、 代謝員ら、への、
飲み食いなどによる、 摂取ら、の、
質としての度合い、や、
量としての度合い、 を、
欠けば、 欠く程に、
より、 その人々の命や健康性を、
能く、成さしめる、 その、 あり得る、
効果らの度合いら、を、
より、 小さくされ、
それが、一定度合い以上に成れば、
誰もが、 必ず、 死に至る、
のであり、
癌 ガン 、などを、
我が身に成しても、
完治する人々が、成る、一方で、
再発させる人々が、 成る、のも、
この、 あるべき、度合いら
≒ つまり、
『 確率的 親和力 』、 らの、
あり得る、 不足性 、らを、
より、 埋め余し得る、 度合いら 、
での、
あるべき、代謝員ら、への、
飲み食いなどによる摂取ら、について、
より、 有り余らしめる、 のと、
より、 欠かしめる、 のと、の、
互いへの、 違いよう、 らに、
決定的な、 要因性ら、がある❗ 。
☆ ハゲてある人々が、
ふさふさな髪の毛らを取り戻す、
にも、
植物人間状態にされてある人々が、
その体の部位らを動かしめ得る筋合いの、
意識性らを取り戻す、
にも、
特定の、 代謝ら、か、
それらに類する、 代謝ら、を、
復活させしめたり、
新たに、 成したり、する、
事が、 必要に成る。
その持ち前の遺伝子らが、
ウィルス 、などによって、
改変されて居らずに、
その、持ち前の、 特定の、
タンパク質らを、
細胞ごとに、 作らしめる、
能力性ら、を、 改変されていない、
のであれば、
その、細胞ごとに、 含まれてある、
遺伝子ら、へも、向けて、
必ず、 その一方に、
タンパク質らを含む、
あるべき、 代謝員らを、
あるべき、度合いら以上の、
度合いら、で、 投与し続ける、
事が、
ハゲてある人々へ、
自然に生える、 髪の毛らを、
取り戻してやり、
植物人間状態な、人々へ、
その動作性の意識性らを取り戻してやる、
上で、 必要な事であり、
この度合いらを欠けば、欠く程に、
それらは、
より、 得られ得ないものにされる❗ 。
現実に、 植物人間状態から、
意識性らを取り戻し得た、
人々は、 存在している、
が、
その事の裏には、
あるべき、あり得る、代謝ら、が、
その人々においては、
復活させしめられ得た、
という事が、
欠かし得ない、 要因性を帯びて、
あり得ている❗ 。
☆ 太る人がしがちな食生活と、
その改善法を、 元デブの医師が、
ズバリ解説❗ ;
痩せたくても、痩せられない。
その理由は、 意志が弱いからではない。
ダイエット外来の医師で、 自らも、
体重が、 ９２ Ｋｇ 、 から、
２５ Ｋｇ 、 な、 分を減らす、
減量を成功させた、 工藤孝文さんは、
「 太る原因は、 ついやってしまう、
『 デブ習慣 』、 にあります 」、
と、 断言する。
「 太る行動をとってしまうのは、
脳や心、体が、 それを求めている、
ことも、 考えられます。 ですから、
そうしてしまう欲求を、 別の方法で、
満たしてあげることを、
おすすめしています 」 ;
（ 工藤さん・同上 ） 。
工藤さんの著書な、 『 THE デブ脳 』 ;
（ 枻出版社 ） 、 には、
“ デブ脳 ” 、 を脱して、
楽して痩せるための方法が、
紹介されている。
まずは、 同書でも紹介されている、
デブ習慣の、 １つ、な、
デブになる食事の内容から、
見直してみよう。
無理なく、 その習慣を断ち切る、
方法も、あわせて紹介する。
@ 濃い味が好きな人は、 太りやすい❗ ;
やめるには？ ;
工藤さんによると、
濃い味が好きな人は、 太りやすい❗ 、
という。
なぜ、 味の濃い食べ物を食べると、
デブになるのか。
「 例えば、 塩味が効いた料理を、
夢中になって頬張っているときは、
脳内で、 快楽物質の、
ドーパミン 、 が分泌されて、
気分が高揚している❗ 、 状態である、
と、 考えられます。
しかし、 だからと、
濃い味ばかりを食べてしまうと、
どんどん、 味覚が麻痺し、 さらに、
濃い味を求めてしまいます。
濃い味は、 高カロリーな、
食事の内容に多いので、 その結果にて、
カロリー過多で、
肥満につながります 」 。
◇ 昆布茶に含まれる成分が、
ダイエットに有効 ;
強い意志が、 なくても、
味の濃い食べ物を断つ方法は、
あるだろうか。
工藤さんは、 「 代替品として、
昆布茶が有効 」、 と、 提案する。
確かに、 昆布茶は、
塩味が効いており、
味の濃い飲食物が好きなら、
満足感を持てそうだ。
それだけでは、ない。
昆布茶には、 ダイエットに強い成分が、
３つ、が、 含まれている、 という。
「 まず、 うま味、 な、 成分の、
グルタミン酸 、 が、 含まれています。
この、 グルタミン酸は、
ドーパミン 、に似た、 成分がある、
が、 ために、
脳内が、 濃い味を食べたときのような、
状態になるんです。
次に、 原料の昆布にはいっている、
ビタミン Ｂ群❗ 。
この栄養素らは、
ホルモン、らへの、 材料となり、
脳内の、ホルモンらの釣り合いを調整して、
ストレスを緩和させる❗ 、
効果が、あります。
３つ目が、 豊富な食物繊維。
食前に飲めば、 胃の中で膨れ、
食べる量を抑えられますし、
空腹な時に飲めば、 低カロリーなのに、
食欲を抑える効果も、期待できます 」 。
一方で、 味覚の衰えで、
味の濃いものを食べているなら、
亜鉛 Ｚｎ 、を含む、
牛の、ひき肉を摂取すると、 いい❗ 、
という。
「 極端な食事制限などで、
栄養バランスが崩れると、
亜鉛への摂取量が減ります❗ 。
亜鉛の不足は、 舌の上にある、
味細胞の働きを弱くし、
味覚が鈍感になり、
濃い味を好むようになります❗ 」 。
その点で、 牛のひき肉は、
百 ｇ 、 あたり、 に、
７・６ mg 、 もの、
亜鉛の量が、含まれている。
もちろん、 他にも、
亜鉛が含まれている食べ物は、 多いが、
食事制限などの、
ダイエットの我慢の反動で、
肉を食べたい人には、
牛ひき肉を使った、 牛そぼろ丼なら、
満足度を高めてくれる、と、
工藤さんは、言う。
カロリーが心配なら、 ひじき煮、などの、
和食に混ぜるのも、おすすめだ、 という。
@ お酒を飲むと、
ラーメンを食べたくなる理由とは？ ;
ダイエット中は、お酒にも、要注意❗ 。
ただ、工藤さんによると、
お酒を飲んで、 太るのは、
お酒な自体に含まれる、
カロリーではなく、
飲んだあとに、
高カロリーなものを食べてしまう、
からだ、 とか。
「 アルコールが、 血液にはいると、
それを分解するために、
インスリン 、が、 分泌されて、
糖分を、 肝臓に運びます。
食べた糖分の多くが、
肝臓に運ばれてしまうので、
血液の中での、 糖分の割合が、
低くなってしまう。
すると、 脳は、糖を求めてしまい、
糖質の高い、 ラーメン、
などを食べてしまうのです 」 。
◇ お酒を飲む日のランチは、
おかかや、 鶏肉を❗ ;
それでも、 どうしても、
お酒を飲まないと、 いけない場合には、
どうすべきか。
工藤さんは、 飲む日のランチに、
おかか、の、 おにぎりや、
鶏そぼろ、の、 おにぎりを食べる❗ 、
ことを、推奨する。
「 お酒を飲むと、 脳内に、
ドーパミンや、 幸せホルモンである、
セロトニン 、 が、 分泌されて、
楽しい気持ちになります。
その快楽を求めて、 飲んでしまうなら、
代わりに、 セロトニン 、への、
原料となる、 トリプトファン 、が、
含まれている、 おかか、や、
鶏肉を食べれば、よいのです 」 。
なお、 固形物は、 吸収されるのに、
時間がかかるので、
トリプトファン 、は、
飲む日のお昼に摂取するのが、 吉。
これで、 お酒の量が減り、
それによって、 飲酒後の、余計な、
ドカ食いも、なくなれば、成功だ❗ 。
◇ お酒を飲む前夜に、
キムチを食べるのが、 おすすめ ;
もし、 ストレスで飲みすぎてしまう、
傾向があるなら、前夜に、
キムチを食べるのが、 効果的だ、 という。
「 キムチには、 ＧＡＢＡ ;
（ ギャバ ） 、 を作る、
乳酸菌が、 豊富です。
ＧＡＢＡ 、 は、 ドーパミン 、
などの、 興奮系ホルモンの働きを抑え、
副交感神経が優位な状態にして、
リラックスをもたらす、
作用がある成分です。
この、 ＧＡＢＡ 、を、脳内に、
増やしておけば、 ストレスによる、
飲みすぎへの防止に一役を買うでしょう 」 。
@ お菓子を食べるなら、 低 ＧＩ 、の、
いちごや、ブルーベリーを❗ ;
デスク・ワークで疲れたあとや、
いつもより、 ちょっと多く、
歩いたあと、 などに、 ついつい、
お菓子に手を伸ばしてしまう。
その場合には、 疲労回復物質の、
イミダペプチド 、という、
アミノ酸が、 豊富な食べ物を食べよう。
アミノ酸、 たちは、
タンパク質らの各々を構成する、
物ら、 であり、
色々な種類がある。
もっとも、 手っ取り早く、
口に入れられるのは、いちごや、
ブルーベリーなどの、 ベリー系果物だ。
「 ベリー系の果物は、 甘さが、
しっかりあるのに、 ＧＩ値 ;
（ 食後の血糖値の上昇を示す数値 ） 、
が、 低く、
【 電子強盗を、 より、差し止める 】、
『 抗 酸化 作用 』、 も、 高いです 」 。
いちごが、 季節外れで、
入手できなければ、
冷凍ブルーベリーであれば、
冷凍食品として、 コンビニ、 などでも、
入手しやすい。
無糖ヨーグルトに入れて食べて、
お腹を膨らませるも、よし、
口さみしいときに、 そのまま、
食べるのも、よいだろう。
@ ダイエット、への、 “ 敵 ” 、 な、
ポテトチップス❗ 、
食べると、なぜ、止まらない？ ;
いったんは、 袋を開封したら、最後、
食べきらないと、 気が済まない。
そんな、 悩ましい魅力を持つ、
ポテト・チップス。
アメリカのイェール大学の研究によると、
脳は、 脂質と糖質の組み合わせに、
強く惹かれる❗ 、 傾向があるが、
この組み合わせは、
ドーパミンを大量に分泌させる。
つまり、 糖質と脂質が組み合わさった、
ポテト・チップスを食べてしまうのは、
理にかなっているのだ。
◇ 食べ物、以外で、
ストレスを解消するには、
「 笑う❗ 」、や、 「 青色 」 ;
では、 食べ物、 以外で、
ストレスを抑える方法は、
ないだろうか。
「 本やテレビで笑って、
ストレスを解消できれば、
それに越したことは、 ありませんが、
それが、 できないなら、 口角を上げて、
笑顔を作ったり、
『 楽しい 』、と、
口に出してみたりしましょう。
それで、 脳が、 『 楽しい 』、と、
錯覚するかもしれません。
また、 晴れた日に、 青空を眺めてみたり、
青いモノを意識的に使うようにするのも、
１つの手です。
青色には、 高ぶった神経を鎮め、
食欲を抑える効果があるからです 」 。
疲れたとき、ストレスが溜まったときは、
まずは、この方法を思い出してほしい。
☆ 確率的な親和力ら、 での、
不足性ら、 を、 より、
埋め余し得ない、
飲み食いの成し付けようら、 を、
成して、あれば、ある程に、
『 異食い性の欲求性 』、 らを、
その主らに、 湧き立たしめてしまう、
などの、
病向 ヤム きな、 事態ら、を、
その主らへ成し付け得る、
負の度合いら、を、 より、 余計に、
成し増す事になる。
この、 同一の、 個人や個体の、
代謝ごと、 な、 代謝員ら、ごと、 でも、
異なり得る、
不足性ら、 や、その度合いら、を、
より、 埋め余し得る、
摂取ら、 を、 より、 成し付け、
それらにおいて、 より、
漏れ、ら、 を、 成し付けないようにする、
事が、
人々の命と健康性とを、 より、 能く、
成し付け得てゆく上で、
最も、 必要な事であり、
兌越砥 ダエット ;
≒ ダイエット ; 、 などを、 より、
健全にも、 健康的にも、
成功させ得てゆく上でも、
最も、 鍵になる事だ❗ 。
@ 果物らからの、 糖質らも、
脂肪ら、へ、変えられて、
蓄えられ、
血潮の糖ら、 を、 成すべくも、ある、
物ら、なので、 それらが、
より、 すぐには、 血糖値を上げない、
という事にばかり、 注目して、
無闇に、 摂取すべき、
宛ての物では、ない❗ 。
【 亜鉛 Ｚｎ ➕ 銅 Ｃｕ ;
・・水へ溶ける、 水溶性、 な、
物ら、の、全てを引き受けて、
処理する、
『 腎臓たち 』、 の、 各々の、
どちらか、や、 両方から、
『 エリスロポエチン 』、 なる、
ホルモン、 が、 血潮へ送り出され、
それが、
『 骨髄 』、を成してある、
細胞らへ届く、と、
『 赤血球 』、 たちが、
より、 作り出されて、
血潮の量が、 増やされもする、
事になる、 が、
『 赤血球 』、 を、 作り合うのは、
ビタミン Ｂ群 、 に含まれる、
補酵素 ホコウソ 、 な、
『 葉酸 』 、 に、
同じく、 補酵素 、 な、
『 ビタミン Ｂ１２ 』、 と、
『 鉄 Ｆｅ 』、 だけではなく、
『 鉄 Ｆｅ 』、 を、
しかるべき所らへ送り届ける、
『 銅 Ｃｕ 』、 も、
必要なのだ ❗ 、 という。
この、 『 銅 Ｃｕ 』、 は、
イカ、や、 タコ、の血潮にあって、
自らへ、 酸素 サンソ Ｏ 、 を、
くっ付けて、 彼らの各々の、
体の細胞たちへ、 それを送り届ける、
運び員をやっており、
それが為に、
イカ、や、 タコ、の、血潮らは、
青く見える状態を成してあり、
人々の体らにおいては、
白髪に成る、のを防いで、
より、 髪の毛ら、などをして、
本来の色を失わずに、
在り続けさせるべく、
根の色のある新手と、
入れ代わるようにする、
働きも成してあり、
三石分子栄養学➕藤川院長系らによると、
『 銅 Ｃｕ 』、 への、
過剰な摂取による、 害らは、
『 亜鉛 Ｚｎ 』、 への、
摂取を、 相応に、 成す事で、
防がれ得る、 という 】 ;
。
を、去る、 あるべき、度合いらでの、
あるべき、代謝員ら、への摂取ら ;
☆ 太る、にも、 その向きな、
代謝らを必要とする。
炭水化物、 な、 ブドウ糖、 などの、
糖質、 を、 脂肪 、に変えて、
その体に蓄えさせる、
後押しをする、 ホルモン、 な、
インスリン 、 を、 より、 追加で、
余計に、分泌させる、 向きな、
糖質への飲み食いらは、
その、 インスリン 、な、 分子ら、 を、
より、 分泌させる、 だけでなく、
その主らに、 タンパク質、らと、
タンパク鉄、 な、 フェリチン ;
≒ 貯蔵鉄 ; 、 らを成す、
鉄分ら、 と、への、 補給や、
備蓄に、 不足性らがある場合には、
より、 人々の命や健康性とを成し付ける、
上での、 必要性が、 無い、
甘味らや、 氷、 に、 新聞紙、 などへの、
摂取を促す、
『 異食い性の欲求性 』、 ら、をも、
より、 湧き立たしめ得る、 向きへ、
余計な、 圧力らを掛け、
より、 ダイエット、 などを失敗させ、
不健康な、 太りようなどを、
その主らへ、 成し付け得る、
向きへも、 余計な、圧力らを掛ける、
事にもなる。
また、 ブドウ糖、らと結び付いて、
赤血球らの中にあったり、
血潮を行き来したりする、
色々なタンパク質ら、 や、
それらから成る、 体のあちこちの、
構造ら、 や、 あり得る、 機能ら、が、
その丈夫性や、 健全性、 などを、
より、 損なわれ得る、
『 糖化 』、 の害ら、を、
炭水化物な、糖質ら、への、
摂取らは、 より、余計に、
成す事になる。
ただし、 糖質は、 糖質でも、
【 食物繊維、な、 糖質らのうちでも、
水へ溶ける、 水溶性、 な、
食物繊維、な、 糖質 、らは、
水溶性では、ない、
食物繊維ら、が、
あり得る、 便秘、 への、
要因性に成る、
のに対して、
より、 便秘らを、 解消する、
向きへ、 圧力をかける、
要因性を自らに帯びてあり、
より、 人々の、 あり得る、
血糖値を、 上げずに、
人々の健康性らを成す上で、
足しに成る、物らを作り出してくれる、
その腸内の細菌たち、への、
栄養分に成ってくれる、
物として、
我彼の健康性らを能く成し付ける、
事へ、責任性のある、 人々が、
よく、 摂取し付けるべき、
必要性のある、 物でもある 】 ;
。
【 日本人たちの内に、
６０人に、 何人かの割合で、 居る、
遺伝性らへの主である類の人々は、
『 ブドウ糖 』 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 】 ;
、 では、ない、
タンパク質らの各々への構成材な、
『 アミノ酸 』 、などから、
『 ブドウ糖 』 、を、作り出す、
『 糖 新生 』、な、 代謝らの系や、
脂肪酸、への、 代謝から、
『 ケトン体 』、 に当たる物ら、
を、 作り出して、
脳の細胞ら、などへの、
栄養分として、機能させる、
代謝らの系、に、
問題性なり、 障害性なり、があり、
赤血球ら、が、 ブドウ糖しか、
自らへの栄養分に、できない、
といった、事情がある、
事から、
その体の外側から、
ブドウ糖、や、それに成り得る、
炭水化物、な、糖質、らを、
飲み食いなどして摂取し続けるべき、
必要性を帯びてある、
が、
それでも、 その個人ごとにも、
その時々の体質ごとにも、
糖質の必要分、らは、あり、
その必要分、を、超えての、
糖質への摂取らは、
その体の内の、 タンパク質ら、へ、
余計に、ブドウ糖らを付けしめて、
その構造の丈夫性や、機能ら、
を、 より、そこなってしまう、などの、
害らを成す事になり、
その、あり得る健康性を、
より、よく、成す上での、
妨げに成る、 事では、
より、 通例な、遺伝性らへの主である、
人々の場合、と、
変わりが、無い❗ 。
摂取し得る宛ての、
糖質への制限のあるべき事については、
そうした、共通な事情も、ある 】 ;
。
☆ 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;
☆ 代謝員らの合体性の度合い、
による、 代謝ら、の、あり得る度合い ;
タンパク質な、 酵素 コウソ 、
と、
補酵素 ホコウソ 、 な、
ビタミン 、か、
補因子 、な、 ミネラル 、
とは、
文字通りに、 『 合体 』、をする、
事により、
『 代謝 』、 な、 働きを成し合う、
代謝員ら、 であり、
この代謝員らの合体性の度合い、
が、 一定以下である場合らにおいては、
どの、代謝、も、成されない❗ 。
人によって、
代謝員らごとの、合体性の度合い、
が、 異なる、 だけでなく、
同じ一人のヒトにおいても、
その、 代謝員らごとに、
合体性の、 能く、成され得る、
あり得る、度合いは、
異なり得る❗ 。
この、 三石分子栄養学➕藤川院長系 、
で、 言う所の、
代謝員ら、ごとの、
代謝を成す上で、 必要な、
合体性 、での、 あり得る、 度合い、
らの系でもある、
『 確率的 親和力 』、
らにおける、 不足性、らを、
より、 埋め余し得るような、
度合い、ら以上の、 度合い、らで、
必ず、 その一方に、
タンパク質、らを、 含む、
あるべき、 代謝員ら、 への、
飲み食いなどによる摂取ら、
を、 成し付ける、
事が、
人々が、 その命と健康性とを、
より、 確かに、 より、 能く、
成し得てゆく上で、
他の何よりも、
圧倒的に、 重要な事であり、
これの度合いを、 欠けば、欠く程に、
人々の命や健康性を、
より、よく、成すべき、
運動ら、や、 薬らに、
手術ら、などの、
あり得る、 効果らの度合いらは、
より、 小さくなり、
それが、 一定度合い以上に、
欠けてしまうと、
何をしても、 助からない、
状態に、 誰もが、成る❗ 。
どんな健康法も、 どんな治療も、
どんな薬も、 どんな手術も、
どんな運動も、
代謝員らごとの、
『 確率的 親和力 』、 らでの、
あり得る、 不足性ら、を、
埋め余し得る以上の、 度合いらでの、
あるべき、 代謝員ら、への、
飲み食いなどによる、 摂取ら、の、
質としての度合い、や、
量としての度合い、 を、
欠けば、 欠く程に、
より、 その人々の命や健康性を、
能く、成さしめる、 その、 あり得る、
効果らの度合いら、を、
より、 小さくされ、
それが、一定度合い以上に成れば、
誰もが、 必ず、 死に至る、
のであり、
癌 ガン 、などを、
我が身に成しても、
完治する人々が、成る、一方で、
再発させる人々が、 成る、のも、
この、 あるべき、度合いら
≒ つまり、
『 確率的 親和力 』、 らの、
あり得る、 不足性 、らを、
より、 埋め余し得る、 度合いら 、
での、
あるべき、代謝員ら、への、
飲み食いなどによる摂取ら、について、
より、 有り余らしめる、 のと、
より、 欠かしめる、 のと、の、
互いへの、 違いよう、 らに、
決定的な、 要因性ら、がある❗ 。
☆ ハゲてある人々が、
ふさふさな髪の毛らを取り戻す、
にも、
植物人間状態にされてある人々が、
その体の部位らを動かしめ得る筋合いの、
意識性らを取り戻す、
にも、
特定の、 代謝ら、か、
それらに類する、 代謝ら、を、
復活させしめたり、
新たに、 成したり、する、
事が、 必要に成る。
その持ち前の遺伝子らが、
ウィルス 、などによって、
改変されて居らずに、
その、持ち前の、 特定の、
タンパク質らを、
細胞ごとに、 作らしめる、
能力性ら、を、 改変されていない、
のであれば、
その、細胞ごとに、 含まれてある、
遺伝子ら、へも、向けて、
必ず、 その一方に、
タンパク質らを含む、
あるべき、 代謝員らを、
あるべき、度合いら以上の、
度合いら、で、 投与し続ける、
事が、
ハゲてある人々へ、
自然に生える、 髪の毛らを、
取り戻してやり、
植物人間状態な、人々へ、
その動作性の意識性らを取り戻してやる、
上で、 必要な事であり、
この度合いらを欠けば、欠く程に、
それらは、
より、 得られ得ないものにされる❗ 。
現実に、 植物人間状態から、
意識性らを取り戻し得た、
人々は、 存在している、
が、
その事の裏には、
あるべき、あり得る、代謝ら、が、
その人々においては、
復活させしめられ得た、
という事が、
欠かし得ない、 要因性を帯びて、
あり得ている❗ 。
☆ 太る人がしがちな食生活と、
その改善法を、 元デブの医師が、
ズバリ解説❗ ;
痩せたくても、痩せられない。
その理由は、 意志が弱いからではない。
ダイエット外来の医師で、 自らも、
体重が、 ９２ Ｋｇ 、 から、
２５ Ｋｇ 、 な、 分を減らす、
減量を成功させた、 工藤孝文さんは、
「 太る原因は、 ついやってしまう、
『 デブ習慣 』、 にあります 」、
と、 断言する。
「 太る行動をとってしまうのは、
脳や心、体が、 それを求めている、
ことも、 考えられます。 ですから、
そうしてしまう欲求を、 別の方法で、
満たしてあげることを、
おすすめしています 」 ;
（ 工藤さん・同上 ） 。
工藤さんの著書な、 『 THE デブ脳 』 ;
（ 枻出版社 ） 、 には、
“ デブ脳 ” 、 を脱して、
楽して痩せるための方法が、
紹介されている。
まずは、 同書でも紹介されている、
デブ習慣の、 １つ、な、
デブになる食事の内容から、
見直してみよう。
無理なく、 その習慣を断ち切る、
方法も、あわせて紹介する。
@ 濃い味が好きな人は、 太りやすい❗ ;
やめるには？ ;
工藤さんによると、
濃い味が好きな人は、 太りやすい❗ 、
という。
なぜ、 味の濃い食べ物を食べると、
デブになるのか。
「 例えば、 塩味が効いた料理を、
夢中になって頬張っているときは、
脳内で、 快楽物質の、
ドーパミン 、 が分泌されて、
気分が高揚している❗ 、 状態である、
と、 考えられます。
しかし、 だからと、
濃い味ばかりを食べてしまうと、
どんどん、 味覚が麻痺し、 さらに、
濃い味を求めてしまいます。
濃い味は、 高カロリーな、
食事の内容に多いので、 その結果にて、
カロリー過多で、
肥満につながります 」 。
◇ 昆布茶に含まれる成分が、
ダイエットに有効 ;
強い意志が、 なくても、
味の濃い食べ物を断つ方法は、
あるだろうか。
工藤さんは、 「 代替品として、
昆布茶が有効 」、 と、 提案する。
確かに、 昆布茶は、
塩味が効いており、
味の濃い飲食物が好きなら、
満足感を持てそうだ。
それだけでは、ない。
昆布茶には、 ダイエットに強い成分が、
３つ、が、 含まれている、 という。
「 まず、 うま味、 な、 成分の、
グルタミン酸 、 が、 含まれています。
この、 グルタミン酸は、
ドーパミン 、に似た、 成分がある、
が、 ために、
脳内が、 濃い味を食べたときのような、
状態になるんです。
次に、 原料の昆布にはいっている、
ビタミン Ｂ群❗ 。
この栄養素らは、
ホルモン、らへの、 材料となり、
脳内の、ホルモンらの釣り合いを調整して、
ストレスを緩和させる❗ 、
効果が、あります。
３つ目が、 豊富な食物繊維。
食前に飲めば、 胃の中で膨れ、
食べる量を抑えられますし、
空腹な時に飲めば、 低カロリーなのに、
食欲を抑える効果も、期待できます 」 。
一方で、 味覚の衰えで、
味の濃いものを食べているなら、
亜鉛 Ｚｎ 、を含む、
牛の、ひき肉を摂取すると、 いい❗ 、
という。
「 極端な食事制限などで、
栄養バランスが崩れると、
亜鉛への摂取量が減ります❗ 。
亜鉛の不足は、 舌の上にある、
味細胞の働きを弱くし、
味覚が鈍感になり、
濃い味を好むようになります❗ 」 。
その点で、 牛のひき肉は、
百 ｇ 、 あたり、 に、
７・６ mg 、 もの、
亜鉛の量が、含まれている。
もちろん、 他にも、
亜鉛が含まれている食べ物は、 多いが、
食事制限などの、
ダイエットの我慢の反動で、
肉を食べたい人には、
牛ひき肉を使った、 牛そぼろ丼なら、
満足度を高めてくれる、と、
工藤さんは、言う。
カロリーが心配なら、 ひじき煮、などの、
和食に混ぜるのも、おすすめだ、 という。
@ お酒を飲むと、
ラーメンを食べたくなる理由とは？ ;
ダイエット中は、お酒にも、要注意❗ 。
ただ、工藤さんによると、
お酒を飲んで、 太るのは、
お酒な自体に含まれる、
カロリーではなく、
飲んだあとに、
高カロリーなものを食べてしまう、
からだ、 とか。
「 アルコールが、 血液にはいると、
それを分解するために、
インスリン 、が、 分泌されて、
糖分を、 肝臓に運びます。
食べた糖分の多くが、
肝臓に運ばれてしまうので、
血液の中での、 糖分の割合が、
低くなってしまう。
すると、 脳は、糖を求めてしまい、
糖質の高い、 ラーメン、
などを食べてしまうのです 」 。
◇ お酒を飲む日のランチは、
おかかや、 鶏肉を❗ ;
それでも、 どうしても、
お酒を飲まないと、 いけない場合には、
どうすべきか。
工藤さんは、 飲む日のランチに、
おかか、の、 おにぎりや、
鶏そぼろ、の、 おにぎりを食べる❗ 、
ことを、推奨する。
「 お酒を飲むと、 脳内に、
ドーパミンや、 幸せホルモンである、
セロトニン 、 が、 分泌されて、
楽しい気持ちになります。
その快楽を求めて、 飲んでしまうなら、
代わりに、 セロトニン 、への、
原料となる、 トリプトファン 、が、
含まれている、 おかか、や、
鶏肉を食べれば、よいのです 」 。
なお、 固形物は、 吸収されるのに、
時間がかかるので、
トリプトファン 、は、
飲む日のお昼に摂取するのが、 吉。
これで、 お酒の量が減り、
それによって、 飲酒後の、余計な、
ドカ食いも、なくなれば、成功だ❗ 。
◇ お酒を飲む前夜に、
キムチを食べるのが、 おすすめ ;
もし、 ストレスで飲みすぎてしまう、
傾向があるなら、前夜に、
キムチを食べるのが、 効果的だ、 という。
「 キムチには、 ＧＡＢＡ ;
（ ギャバ ） 、 を作る、
乳酸菌が、 豊富です。
ＧＡＢＡ 、 は、 ドーパミン 、
などの、 興奮系ホルモンの働きを抑え、
副交感神経が優位な状態にして、
リラックスをもたらす、
作用がある成分です。
この、 ＧＡＢＡ 、を、脳内に、
増やしておけば、 ストレスによる、
飲みすぎへの防止に一役を買うでしょう 」 。
@ お菓子を食べるなら、 低 ＧＩ 、の、
いちごや、ブルーベリーを❗ ;
デスク・ワークで疲れたあとや、
いつもより、 ちょっと多く、
歩いたあと、 などに、 ついつい、
お菓子に手を伸ばしてしまう。
その場合には、 疲労回復物質の、
イミダペプチド 、という、
アミノ酸が、 豊富な食べ物を食べよう。
アミノ酸、 たちは、
タンパク質らの各々を構成する、
物ら、 であり、
色々な種類がある。
もっとも、 手っ取り早く、
口に入れられるのは、いちごや、
ブルーベリーなどの、 ベリー系果物だ。
「 ベリー系の果物は、 甘さが、
しっかりあるのに、 ＧＩ値 ;
（ 食後の血糖値の上昇を示す数値 ） 、
が、 低く、
【 電子強盗を、 より、差し止める 】、
『 抗 酸化 作用 』、 も、 高いです 」 。
いちごが、 季節外れで、
入手できなければ、
冷凍ブルーベリーであれば、
冷凍食品として、 コンビニ、 などでも、
入手しやすい。
無糖ヨーグルトに入れて食べて、
お腹を膨らませるも、よし、
口さみしいときに、 そのまま、
食べるのも、よいだろう。
@ ダイエット、への、 “ 敵 ” 、 な、
ポテトチップス❗ 、
食べると、なぜ、止まらない？ ;
いったんは、 袋を開封したら、最後、
食べきらないと、 気が済まない。
そんな、 悩ましい魅力を持つ、
ポテト・チップス。
アメリカのイェール大学の研究によると、
脳は、 脂質と糖質の組み合わせに、
強く惹かれる❗ 、 傾向があるが、
この組み合わせは、
ドーパミンを大量に分泌させる。
つまり、 糖質と脂質が組み合わさった、
ポテト・チップスを食べてしまうのは、
理にかなっているのだ。
◇ 食べ物、以外で、
ストレスを解消するには、
「 笑う❗ 」、や、 「 青色 」 ;
では、 食べ物、 以外で、
ストレスを抑える方法は、
ないだろうか。
「 本やテレビで笑って、
ストレスを解消できれば、
それに越したことは、 ありませんが、
それが、 できないなら、 口角を上げて、
笑顔を作ったり、
『 楽しい 』、と、
口に出してみたりしましょう。
それで、 脳が、 『 楽しい 』、と、
錯覚するかもしれません。
また、 晴れた日に、 青空を眺めてみたり、
青いモノを意識的に使うようにするのも、
１つの手です。
青色には、 高ぶった神経を鎮め、
食欲を抑える効果があるからです 」 。
疲れたとき、ストレスが溜まったときは、
まずは、この方法を思い出してほしい。
☆ 確率的な親和力ら、 での、
不足性ら、 を、 より、
埋め余し得ない、
飲み食いの成し付けようら、 を、
成して、あれば、ある程に、
『 異食い性の欲求性 』、 らを、
その主らに、 湧き立たしめてしまう、
などの、
病向 ヤム きな、 事態ら、を、
その主らへ成し付け得る、
負の度合いら、を、 より、 余計に、
成し増す事になる。
この、 同一の、 個人や個体の、
代謝ごと、 な、 代謝員ら、ごと、 でも、
異なり得る、
不足性ら、 や、その度合いら、を、
より、 埋め余し得る、
摂取ら、 を、 より、 成し付け、
それらにおいて、 より、
漏れ、ら、 を、 成し付けないようにする、
事が、
人々の命と健康性とを、 より、 能く、
成し付け得てゆく上で、
最も、 必要な事であり、
兌越砥 ダエット ;
≒ ダイエット ; 、 などを、 より、
健全にも、 健康的にも、
成功させ得てゆく上でも、
最も、 鍵になる事だ❗ 。
@ 果物らからの、 糖質らも、
脂肪ら、へ、変えられて、
蓄えられ、
血潮の糖ら、 を、 成すべくも、ある、
物ら、なので、 それらが、
より、 すぐには、 血糖値を上げない、
という事にばかり、 注目して、
無闇に、 摂取すべき、
宛ての物では、ない❗ 。
【 亜鉛 Ｚｎ ➕ 銅 Ｃｕ ;
・・水へ溶ける、 水溶性、 な、
物ら、の、全てを引き受けて、
処理する、
『 腎臓たち 』、 の、 各々の、
どちらか、や、 両方から、
『 エリスロポエチン 』、 なる、
ホルモン、 が、 血潮へ送り出され、
それが、
『 骨髄 』、を成してある、
細胞らへ届く、と、
『 赤血球 』、 たちが、
より、 作り出されて、
血潮の量が、 増やされもする、
事になる、 が、
『 赤血球 』、 を、 作り合うのは、
ビタミン Ｂ群 、 に含まれる、
補酵素 ホコウソ 、 な、
『 葉酸 』 、 に、
同じく、 補酵素 、 な、
『 ビタミン Ｂ１２ 』、 と、
『 鉄 Ｆｅ 』、 だけではなく、
『 鉄 Ｆｅ 』、 を、
しかるべき所らへ送り届ける、
『 銅 Ｃｕ 』、 も、
必要なのだ ❗ 、 という。
この、 『 銅 Ｃｕ 』、 は、
イカ、や、 タコ、の血潮にあって、
自らへ、 酸素 サンソ Ｏ 、 を、
くっ付けて、 彼らの各々の、
体の細胞たちへ、 それを送り届ける、
運び員をやっており、
それが為に、
イカ、や、 タコ、の、血潮らは、
青く見える状態を成してあり、
人々の体らにおいては、
白髪に成る、のを防いで、
より、 髪の毛ら、などをして、
本来の色を失わずに、
在り続けさせるべく、
根の色のある新手と、
入れ代わるようにする、
働きも成してあり、
三石分子栄養学➕藤川院長系らによると、
『 銅 Ｃｕ 』、 への、
過剰な摂取による、 害らは、
『 亜鉛 Ｚｎ 』、 への、
摂取を、 相応に、 成す事で、
防がれ得る、 という 】 ;
。