産まれました

4/3土曜日、PM11：57 に3690gの男の子を出産しました。
水曜日に退院し、親子4人の生活がスタートしました

ベビー同様に安産で、病院にPM9時半ごろ入院しました。
診察で「早ければ日付変わる前に生まれますよ。」と言われ、
大きめベビーだったので、若干助産師さんの予想より遅くなりましたが、
それでも入院から2時間半で、陣痛からも4時間ぐらいでの出産だったので
あっという間でした

なかなか産まれないので、昼間は多摩動物公園に行き、Up&Downの園内を
歩いて、「今日生まれてね。」と何度もお腹のベビーに声かけていました。

正にその通り。

今は夜中の授乳もあり、寝不足、昼夜めちゃめちゃな生活ですが、
楽しんで過ごしています。

入院生活もあっという間でした。
食事がおいしく、お友達もでき、楽しい入院生活でした。

お姉さんになったベビー（娘）はあれこれ赤ちゃんの世話をしている
私にちょっと甘えたいようで、「ママと寝たいの。」と
何かと「赤ちゃん大好き？」と遠まわしに聞いてきたりします。
でも、弟も大好きで、毎日顔をぷにゅぷにゅさわったり、
抱っこしたいと上手に抱いています。

そんなわけで、夜はベビ太とベビーの3人で川の字で寝ています。
日中はベッドに寝かせていますが、何だか夜は息しているかすぐ
確認したくて・・・

6年ぶりの赤ちゃんのお世話。新米ママ同様です。
また、一からがんばりま～～す

マタニティヨガ

いやぁ～、気持ちよかったですよ
ヨガしている間、赤ちゃんも元気に動いていました

予定日には私が一番近かった感じです
大きいお腹で張り切ってきました

それにしても、私ってやっぱり体が硬い。
胡坐も一苦労
両足広げてのポーズはなかなかきつかったけれど、何とかやりました。
そして、途中、途中、休憩のポーズをするのですが、リラックスして
力抜けて、うとうと眠くなりました

お腹が張ることもなく、呼吸の吸う、吐くで、力を入れたり、抜いたりが
実感でき、出産の時にも、何とか呼吸でうまくリラックスできればなと
思いました

胡坐や、足を広げたりして、ふと思ったのだけれど、
ヨガで、足などがストレッチされて、少しは浮腫みにも効くかしら・・と
あぐらや等はももの付け根がかなりストレッチされるから、血行がよくなるし、
リンパの流れもよくなるだろうし。。
毎日少し、ヨガをやっていこうと思ったのでした

いやぁ、そてにしても楽しかった。
ずっと興味があったから、トライできてよかったです。
次回は予定日の数日前なので、参加は・・ちょっと断念かな

産後も機会があったら、またヨガしてみたいな

健康強化週間

今回は浮腫みプラスになってしまいました。
というか、5ヶ月の検診から前回（３２Ｗ）以外は毎回プラスです。

塩分はあんまり取ってないんだけれどなぁ～。
運動不足・・もあるみたいですが、天気の良い日は40分～1時間ぐらい
歩いているのに～

ということで、これから出産まではとりあえず、味噌汁は私は
飲まないでいようと思います。
うちはご飯派なので、味噌汁はよく飲むんですね。
汁は飲まないようにしていましたが、もうすぐ10ヶ月に入るし、
先生からもあまりひどいようだったら、次回検診前に見せにくるように
言われたので、ちょっと何とかしなくては。

後はカルシウム摂取と昼間足を上げて寝るように・・といわれたので、
早速今日から実行です。
（カルシウムもヨーグルト、牛乳で取っているつもりでしたが。。）

味噌汁の代わりは野菜でだしをとってスープにして
飲むようにすることにしました。
食べる煮干も買ってあったので、毎日少し食べることにしました。

何とか改善するといいな
ということで、名づけて健康強化週間です

来週は近所の集会施設で行われる「マタニティヨガ」に参加します
楽しみ