のほほん ハワイアンヨガダイエット2

引き続き、

おうちでできる！心と体をかんたんリセット！
のほほんハワイアンヨガダイエット
です。

おうちヨーガで気をつけたいこと

◆場所
ベットの上は×ヨーガマットの上で

ふとんやマットレスなど弾力があるものの上では重心は安定しません。特に、立って行うポーズの場合、足元がすべりやすいから危険。


◆時間
食後すぐは避けるようにして

食事の直後は避け、2時間以上たってから行いましょう。また、ダイエット効果を望むなら早朝や就寝前、空腹時が理想的。


◆服装
はだしがベスト　靴下はすべって危険

足もとがすべると危ないので、基本的には素足。足が冷える場合は、すべり止めつきの5本指ソックスをはいて。


◆服装
産後は医師のアドバイスを受けましょう

妊娠中や病院に通っている人は、医師のアドバイスを受けてから行うこと。また、産後は体が本調子になってから始めましょう。

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