フェイシャルヨガで究極の小顔に☆／12

引き続き、ヨガ・フェイシャルヨガ講師高津文美子さんのエクササイズテクをご紹介。


「目元のむくみ、たるみを解消」

口を「お」の形にして、ほうれい線がしっかり伸びるように鼻の下を伸ばして。

そのまま目線を思い切り上にし、少しずつ目を閉じます。

顔全体の筋肉を活性化！


ついに仕上げです。顔全体を刺激します

フェイシャルヨガで究極の小顔に☆／11

引き続き、ヨガ・フェイシャルヨガ講師高津文美子さんのエクササイズテクをご紹介。


「耳つぼを刺激してさらに血流を促進」

目を見開き、口を閉じたまま口角を上げます。

そのまま親指と人差し指で耳全体をつまみ、横に引っ張って。

顔色も良くなり、美肌にもなれます。


顔色と美肌効果があるのは、嬉しいですね

フェイシャルヨガで究極の小顔に☆／10

引き続き、ヨガ・フェイシャルヨガ講師高津文美子さんのエクササイズテクをご紹介。


「フェイスラインとあごをシャープに」

口元に力を入れ、すっぱいものを食べたときのように口をすぼめて。

あごがうめぼしのようにしわしわになるようなイメージ！

首に筋を立てるようにすると◎。


このポーズは、あごと首の筋肉を使っている実感があります

フェイシャルヨガで究極の小顔に☆／9

引き続き、ヨガ・フェイシャルヨガ講師高津文美子さんのエクササイズテクをご紹介。


「舌出しでリンパの流れをスムーズに♪」

眉は上げずに目を大きく見開き、口から息を出しながら、舌を思い切り舌に向かってべーっと出して。

体内の毒素を排出するだけでなく、肌に透明感が。


舌とともに、毒素も思いっ切り出しましょう

フェイシャルヨガで究極の小顔に☆／8

引き続き、ヨガ・フェイシャルヨガ講師高津文美子さんのエクササイズテクをご紹介。


「キュッとした口角、ぷるぷる唇もGET」

少しあごを上げて、目を閉じます。

そのままチューをするようなイメージで唇をまるく突き出して。

口角が上がるだけでなく、唇の縦ジワ防止にもなります。


このポーズも、部屋のカギを閉めた方がいいですね

フェイシャルヨガで究極の小顔に☆／7

引き続き、ヨガ・フェイシャルヨガ講師高津文美子さんのエクササイズテクをご紹介。


「顔全体のリフトアップに効果大」

目を大きく見開き、頬を引き上げながら上唇をぐっと上げ、下唇を内側に巻き込むようにして。

その後手で頬に団子を作ります。

頬の位置が高くなります。

※反対も同様に


この写真だけ見ると、GOODのポーズですね

フェイシャルヨガで究極の小顔に☆／6

引き続き、ヨガ・フェイシャルヨガ講師高津文美子さんのエクササイズテクをご紹介。


「目尻からこめかみをリフトアップ！」

右手を45度の角度で横に伸ばし、右のこめかみを左手の中指、くすり指で引き上げて。

そのまま首を左に傾け、傾けた方に舌を出す。

伸ばした手は上図のように。

※反対も同様に


この舌の出し方が、顔のお肉に良い刺激がありそうですね

ポーズは、すっかりヨガモード

フェイシャルヨガで究極の小顔に☆／5

引き続き、ヨガ・フェイシャルヨガ講師高津文美子さんのエクササイズテクをご紹介。


「舌を思い切り出し、二重あごを解消！」

頭を後ろに倒し、首を伸ばしたら、舌先をとがらせて思い切り出します。

その後、手のひらを後ろに向けて、ひじを伸ばしてばんざいをすると効果がUP。



これは、なかなかスゴイポーズですね

ヨガの要素が、だんだん入ってきました

フェイシャルヨガで究極の小顔に☆／4

引き続き、ヨガ・フェイシャルヨガ講師高津文美子さんのエクササイズテクをご紹介。


「寄せた筋肉をぱっと緩めて！」

顔の中央に集めた筋肉を一気に緩めます。

日頃浅くなっている呼吸を、吐ききることでリラックス効果も。

何度か繰り返すと、顔の血行がぐんと良くなります。


顔の表情の繰り返しによる皮膚への刺激は、モデルさんもやっていますね。

でも、こういう医学的効果があるとは知りませんでした

フェイシャルヨガで究極の小顔に☆／3

引き続き、ヨガ・フェイシャルヨガ講師高津文美子さんのエクササイズテクをご紹介。


「顔全体の血行を促し、筋肉をほぐす」

顔のパーツ全てを中心に集めるようにして、筋肉を思い切り縮ませます。

このとき、顔をくちゃっと寄せながら、鼻、口から息をシューッと吐ききって。


これは、いかにも顔の筋肉に刺激を与えそうですね

やるときは、部屋にはカギをかけておきましょう