女性なら、誰しもが憧れる「美しいくびれ」
寝る前の10分間、気持ち良く体を動かすだけでできるストレッチを日常の習慣にできれば、より効果的にダイエットを成功させることができます。
ウェストをねじることは、医学的には以下の効果があります。
○身体の柔軟性の向上
○姿勢の改善
○疲れた内臓・消化器官に刺激を与え、活性化させる
○背中の筋肉も柔らかくなり、肩こりや冷え性にも効く
○上記の結果、お肌がきれいになる
ホント、いいことづくめ
このストレッチの大きな特徴は、体の中からキレイにしてくれるということです。
代表的なスタイルは、以下の通りです。
1、まずはパジャマ等に楽な服装で、お布団の上で正座します
2、両足を左にずらし、横に座ります
3、左足を右足の外側に立てながら、右手を左足にひざに置いて背中を伸ばします
4、この状態でゆっくり呼吸を繰り返します
5、この要領で、反対側も同じように行います
毎日寝る前の10分で365日実行、これで美しいくびれが手に入ります
時間に余裕がないと無理
うーん・・・
運動音痴以前の方におすすめ
頑張ったのに・・・
やり通すには覚悟がいります
時間のない人に最適な健康美容法 からだだけでなく、こころから人間関係のストレッチにもなる 楽しみながら骨格ストレッチができます！！（＾＾ 何よりわかりやすい！ 分かりやすく実践的！
効きます イスが必要です。 分かりやすくて気持ちいい！ 棒人間にはけっこうキツイ お手軽です。
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4、この状態でゆっくり呼吸を繰り返します
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時間に余裕がないと無理 うーん・・・ 運動音痴以前の方におすすめ 頑張ったのに・・・ やり通すには覚悟がいります1日3分 骨格美やせストレッチ
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おすすめ度の平均: 
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