引き続き、女性に人気の雑誌ananのダイエット特集。
次は「ぽっこり、ぷっくりをオールクリア！くびれを作る4つの最強メソッド」です
デニムの上にのっかったお肉も、痩せてるのにメリハリなしの寸胴体型も、この際すっきりシェイプ。国内外の4人のエキスパートが最新くびれ法をレクチャーします。
世界共通のセクシーパーツをゲット。
「くびれは、女性の魅力を際立たせるセクシーパーツ」とは、マドンナをはじめ、セレブのボディ作りをサポートしてきたトレーシー・アンダーソンさんのお言葉。つまり、ビキニ姿のきゅっとくびれたウェストは、ワールドクラスの武器！
これを手に入れるには、クランチのようなストイックな腹筋運動が欠かせないｔ思いきや、
「激しいトレーニングでは、硬い筋肉が作られてしまうため、女性らしいしなやかなウェストラインには逆効果」（トレーシーさん）というコメントをはじめ、今回の講師は揃って反対。
「最低限の努力は必要だけどポイントはボディバランス」とは、ダンサーのショーン Tさん。遺伝や年齢に関係なく、運動が苦手でも、くびれを手に入れることは可能だそう。
羨望のくびれ目指してさっそくトライ！
くびれを司る筋肉＆骨格。
「サイドの腹斜筋、前面の腹直筋、脊柱起立筋といった、腰をぐるりと取り巻く筋肉が、互いに引っ張り合うことで、くびれが生まれます」（ボディコントローラー・小倉義人さん）
他に下半身にも重要な働きが。
「骨盤のゆがみや股関節の硬さ、一見関係なさそうな内転筋群の筋力低下もくびれを失う原因。しっかり意識を」（美腰スタイリスト・SHINOさん）
次は「ぽっこり、ぷっくりをオールクリア！くびれを作る4つの最強メソッド」です
デニムの上にのっかったお肉も、痩せてるのにメリハリなしの寸胴体型も、この際すっきりシェイプ。国内外の4人のエキスパートが最新くびれ法をレクチャーします。
世界共通のセクシーパーツをゲット。
「くびれは、女性の魅力を際立たせるセクシーパーツ」とは、マドンナをはじめ、セレブのボディ作りをサポートしてきたトレーシー・アンダーソンさんのお言葉。つまり、ビキニ姿のきゅっとくびれたウェストは、ワールドクラスの武器！
これを手に入れるには、クランチのようなストイックな腹筋運動が欠かせないｔ思いきや、
「激しいトレーニングでは、硬い筋肉が作られてしまうため、女性らしいしなやかなウェストラインには逆効果」（トレーシーさん）というコメントをはじめ、今回の講師は揃って反対。
「最低限の努力は必要だけどポイントはボディバランス」とは、ダンサーのショーン Tさん。遺伝や年齢に関係なく、運動が苦手でも、くびれを手に入れることは可能だそう。
羨望のくびれ目指してさっそくトライ！
くびれを司る筋肉＆骨格。
「サイドの腹斜筋、前面の腹直筋、脊柱起立筋といった、腰をぐるりと取り巻く筋肉が、互いに引っ張り合うことで、くびれが生まれます」（ボディコントローラー・小倉義人さん）
他に下半身にも重要な働きが。
「骨盤のゆがみや股関節の硬さ、一見関係なさそうな内転筋群の筋力低下もくびれを失う原因。しっかり意識を」（美腰スタイリスト・SHINOさん）
体調が良くなるのが一番
