フェイシャルヨガで究極の小顔に☆／2

引き続き、ヨガ・フェイシャルヨガ講師高津文美子さんのエクササイズテクをご紹介。


「耳下のツボがたるみに効く！」

耳の下もリンパの流れをよくする大切な部分。人差し指と中指で耳下にある筋を挟むように押して、息を吸って、吐くときにぐっと押すのがポイント。


押して、血行を良くするって気持ちいいですね

耳下のツボ、これも覚えておきたいですね

フェイシャルヨガで究極の小顔に☆／1

引き続き、ヨガ・フェイシャルヨガ講師高津文美子さんのエクササイズテクをご紹介。


「まずはリンパ、血液の流れを促進」

写真のように、こぶしをつくり、中指の第2関節で鼻の横のツボを押します。痛いとリンパが滞っている証拠。

しっかり押してリンパを流し、血行を良くしましょう。


押して、血行を良くするって気持ちいいですね

ツボは自分の体の状態を教えてくれるので、大事な指標です

フェイシャルヨガで究極の小顔に☆

小顔マッサージの次は、小顔エクササイズのご紹介をしていきたいと思います。

小顔を目指すエクササイズは、フェイシャルヨガで、顔の筋肉を引き締めていきます。

普段の生活では使わない顔の筋肉を動かすことで、むくみや脂肪をオフするフェイシャルヨガ。

ゆがみを直したり、唾液の分泌量を増やして胃腸の働きを良くする効果も！

即効性があるのも◎！

※このエクササイズはゆっくり鼻から息を吸って、ゆっくり鼻から吐いて下さい。気持ちいいと感じるくらいが時間の目安です。

◆ヨガ・フェイシャルヨガ講師　高津文美子先生

フェイスエクササイズとヨガのボディポーズを組み合わせた「フェイシャルヨガ」を日本で初めて提唱。


お楽しみに～

釈由美子の妹 釈恵美子さんの小顔テク☆／12

引き続き、女優釈由美子さんの妹の釈恵美子による小顔マッサージテクをご紹介。


「最後まで老廃物の排出をしっかり促す！」

仕上げに手の平全体で顔を包み込み、顔の中央から外側に向かって老廃物を流して。

乳液などをつけるときに行うと、すべりが良くやりやすい。


顔の老廃物の排出は、小顔マッサージの大きなポイント

乳液をつけると、すべりやすいだけでなくしっとり感もGOOD

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釈由美子の妹 釈恵美子さんの小顔テク☆／11

引き続き、女優釈由美子さんの妹の釈恵美子による小顔マッサージテクをご紹介。


「まんべんなく皮膚を押し上げて！」

3本の指を頬の下部分に当て、上にしっかり引き上げることが、顔をシャープにするポイント。

額全体をぬかりなく、下から上に押していきましょう。


これは、やってみるとスッキリします

小顔マッサージは、顔全体の活性化ですね

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釈由美子の妹 釈恵美子さんの小顔テク☆／10

引き続き、女優釈由美子さんの妹の釈恵美子による小顔マッサージテクをご紹介。


「ラストスパート！顔を引き上げる！」

親指、小指以外の3本の指を眉毛の上に置き、頭を指に預けます。

そのまま上に向かって押していって。

たるんだ皮膚を上に持ち上げる効果が。


いよいよ、いよいよラストスパートです

皮膚のたるみを引き上げるのは、重要ですね

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釈由美子の妹 釈恵美子さんの小顔テク☆／9

引き続き、女優釈由美子さんの妹の釈恵美子による小顔マッサージテクをご紹介。


「下まぶたもしっかりマッサージ！」

人指し指を使って下まぶたの目頭からこめかみまでを押してゆきます。

溜まった血液が流れるので、クマも解消！

もちろんデカ目効果も倍増します。


いよいよ、下まぶたへ

目をパッチリさせるには、上まぶただけでなく、下まぶたも大事なんですね

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釈由美子の妹 釈恵美子さんの小顔テク☆／8

引き続き、女優釈由美子さんの妹の釈恵美子による小顔マッサージテクをご紹介。


「むくんだ目を一瞬にしてぱっちり目に」

指に頭の重さを預けるようにして、中指、もしくは一指し指の関節で、目頭から上まぶたの骨に沿ってこめかみまで押していきます。

優しく行って。


これは、パソコンなどの作業で目が疲れた時にも効きそうな感じです

マッサージによるぱっちり目は、大きなポイントです

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釈由美子の妹 釈恵美子さんの小顔テク☆／7

引き続き、女優釈由美子さんの妹の釈恵美子による小顔マッサージテクをご紹介。


「頬に溜まった老廃物を一気に排出」

中指、もしくは人指し指の関節を使って、小鼻の横から頬骨に沿って押していきます。

このときも、指に頭を預けるようにするとマッサージしやすい。


頬に老廃物って、たまるんですね

どんどんマッサージをして、一気に排出したいですね

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釈由美子の妹 釈恵美子さんの小顔テク☆／6

引き続き、女優釈由美子さんの妹の釈恵美子による小顔マッサージテクをご紹介。


「エラの肉をほぐして、ぽってり顔脱出」

口を開け閉じするとカクカクする部分をくすり指と中指でグリグリとほぐします。

この部分をマッサージすることで、顔のサイドの血流を良くします。


これを、実際にやってみました

血行が良くなるのが、実感できます

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