仙台BRAND【狭心症のご心配！？】#878
各位 さま
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お忙しい時間 ご購読、ありがとう御座います。o(*^▽^*)o
皆様のお役立ち出来るようと心がけております
お元気でお過ごしですか？
お悩みは有りませんか？
管理者のleopardです
涼しくなりました
これから秋の楽しい秋旅行
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町内活動で草刈り作業が忙しい。機械作業ですが
重量があるので筋トレになります・
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【狭心症のご心配！？】
循環器の心臓の健康の懸念はありませんか？
血圧計では、個人では判別が難しい
左右頸動脈に指を充てて均等に動いているか
左右の腕や脚の血圧測定など
血の循環が均等の廻っているか
そして、水分と空気の関係らしい
健やかにするためには、腹式呼吸方法
4鼻から吸う4息を止める8口から吐く
15回を朝昼夕
自律神経が安定するので就寝前にすると良いらしい
ふくらはぎ・アキレス腱の運動不足が血液循環が支障をきたすらしい
電話帳を重ねて上記筋トレ10回試しました
私の感想ですが、夜間覚醒がなくなり、
朝までトイレがなくなりました。
肩と脚の疼痛がなくなり、
偏頭痛が改善したように感じています。
わたしの身体は血液循環が悪かったようです。
おまけにアトピーも少し抑えられました
毎日筋トレや腹式呼吸法などやって実感なかったのに
いつも痛みは薬剤対応でしたが改良されて安堵してます。
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注：掲載記事に対し責任を負う物ではありません自己の責任で行って下さい
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最後までのご購読いただきありがとうございます
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今回の情報はお役に立ちましたか？
わたしは身体の血液循環が悪かった
こころ不安が無くなって一安心です
ストレスレベルが高かった
皆さんは何かで解決したことはありますか？
次回もご購読頂 けるように色々と情報を考えたいと思います
是非お越し下さいませ !!↓┌(_ _)┐↓
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