仙台BRAND【薬膳温活ダイエット！？】
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皆様のお役立ち出来るようと心がけております。
お元気でお過ごしですか？
お悩みは有りませんか？
管理者のleopardです
四季薔薇が満開です
躑躅が咲きはじめで
天使が遊んでいるようです
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最近の日記とMyレビュー
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【薬膳温活ダイエット！？】
あなたの体質は実証か虚証どちらですか？
実証の方はカロー制限で痩せられるが
大病を患う危険性が高い
中間の中庸にもって行く
虚証の方は代謝が少ないので痩せられない
実証 虚証
○体力に自信あり ○疲れやすい
○暑がり ○寒がり
○胃腸が丈夫 ○食が細い
○顔色が良い ○声が小さい
○食欲旺盛 ○体力があまりない
下記のQ16のAとBの数を合わせて見て
A B
Q1体型は 筋肉質である やせ型または水太り
Q2顔の色つやは 良い 青白い
Q3声の出方は 大きく力強い 小さい弱々しい
Q4体力は ある ない
Q5疲労感は 感じない 疲れ易い
Q6疲労の回復度 早い 遅い
Q7栄養状態は 良い あまりよくない
Q8脈と血圧は 力強く高い 弱く低め
Q9生活の活動状況 積極的 消極的
Q10病気の抵抗力 強い 弱い
Q11食欲は 旺盛で早食い 小食で食べるのが遅い
Q12飲食の趣向 冷たい物が好き 温かい物が好き
Q13手足の冷え ない冷えに強い 弱い
Q14生活のリズム 不規則 規則的
Q15徹夜すると？ 翌日問題なし できない翌日寝込む
Q16服装の好み 薄着 厚着
実証と虚証はどれくらいになりましたか
同じ数ですと中間の中庸（ちゅうよう）かも
虚証の方が多いようです
体質に合わせて食物を選択する
温熱性 平性（温寒はなし） 寒涼性
カボチャ ジャガイモ ナス
ニラ ニンジン トマト
ネギ ピーマン キュウリ
ニンニク 黒豆 モヤシ
ショウガ 白菜 昆布
鶏肉 牛肉豚肉 バター
マグロ イカ カニ
紅茶など ほうじ茶など 緑茶など
７品目 ４品目 ４品目
わたしの普段の品目です
季節の旬物を食べること
実証と虚証の身体を温めて代謝アップ
代謝アップに腸内を整える必要があるかもしれません
薬膳のものを食べ続ける
日々項目をチェックして
食べ分けて調整する
実証の方は活力を抑えることが必要かも
ストレス浴圧や食道の働きを正常化
胃の働くを良くする
食欲を抑える
ホルモンバランスを整える
リラックスの迷走神経を通って
白色脂肪細胞からレプチンが出てくれる
急に痩せることはありませんが
のんびりやりましょう
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注：掲載記事に対し責任を負う物ではありません自己の責任で行って下さい
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最後までのご購読いただきありがとうございます
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今回の情報はお役に立ちましたか？
春先は冬の体力減退で何となく何をしても疲れること
ありませんかそれはタンパク質が不足すているかも
１日50gが必要と推進しています
肉にすると約180gぐらい
細胞や血液を作り身体全体を維持している
アミノ酸が心臓や脳細胞の認知機能を促進してくれるらしい
タンパク質は動物性や植物性がありますので
平均的に摂取しましょう
次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います
是非お越し下さいませ !!↓┌(_ _)┐↓
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A B
Q1体型は 筋肉質である やせ型または水太り
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