おへその体験談

おへその価値、おへその重要性が日々よく感じられるようになってきた今日この頃

今日はイルチブレインヨガでおへそヒーリングを体験された方の体験談をご紹介

デスクワークを1年以上したら腰が痛くなってきて、長く座っていられないようになりました。
へそヒーリングをやってみたのですが最初は痛くて長くはできず、へそヒーリングバーを使って、
1分やっては休んでを２～３セット毎日続けていると、腰の痛みがなくなってきました。
（30代、女性）

毎日へそヒーリングを続けたら、６週間でウェストが94センチから86センチに、
８センチダウンしました。
（70代、男性）


いろんなところに効果のあるへそヒーリング
体験はいつでもどうぞ

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イルチブレインヨガ池袋スタジオ

　体・心・意識のバランスを取り戻すヨガ
★★★★イルチブレインヨガ池袋スタジオ★★★★
豊島区東池袋1-15-1　菱山ビル8階
03-5949-5457JR池袋駅　東口から　徒歩5分
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

へそ相

人相や手相はよく聞きますが、へそ相は聞いたことありますか？！

へそにも相があるのです

おへそをまっすぐに見た、その形で体の状態をみるのですが、自分で確認するのはちょっと大変ですね。

よくみると、どちらか一方に寄っていたり、形が縦長や横長の丸になっていたり、おへその形はさまざま。

まさにへそ相、ですね

そのおへその形によって、体の悪い部分がわかります。
たとえば正面からみて右上の方にのびている感じだったら胃が悪いかもしれません。

いのちの始まりのおへそ。
おへそが大事なことを教えてくれますね^^

へそ相チェックはスタジオで

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リンパの流れをよくする全身リズム体操

イルチブレインヨガの「全身リズム体操」は、カラダ全体の筋肉をくまなく刺激して、リンパのめぐりをスムーズにする体操です。
リンパの循環を促し、免疫力を高めることができます。リンパ管は身体の表面近くにあるため、リンパマッサージも効果的です。
イルチブレインヨガの＜全身リズム体操＞
１．頭と顔
指を立てて頭のてっぺんから頭全体を指先で軽くたたいて刺激します。
さらに、額、まゆ毛、目尻、こめかみ、目の下、ほお、歯茎、アゴなど、顔を順番に刺激します。
首も全体的に軽くたたきます。


２．肩から腕へ
左腕を伸ばし、手のひらを上に向けます。右手のひらで左の肩から指先に向かって刺激します。
次に、左の手のひらを下に向けて、手の甲から肩まで。その後、親指を立てて肩から親指まで、小指から脇までたたきます。
さらに、左脇を10回程度、次に胸をたたいて刺激します。
手をかえて、同様に右腕も行います。


３．胸とおなか
両手で胸からみぞおちまで、左の肋骨の下、胃のあたりを10回ほどたたいて刺激します。右に移動して肝臓のあるエリアを10回。
みぞおちに戻り、おなか、少し前かがみになって腰にある腎臓の部位を刺激します。



４．脚
お尻から脚の後ろ側を両手でたたきながら降りていきます。かかとまでいったら、足の甲を通って脚の前面を上がっていきます。 太ももまで来たら、両足の外側をくるぶしまで降りていき、内側のくるぶしを通って、太ももに再び上がっていきます。
太もも内側からおなかに上がってきて下腹を10回ほどたたいて刺激します。全身を刺激したら、手で肩からつま先までなでおろします。


全身リズム体操は、20分ほどかけて入念に行います。リンパ液や血液の流れをスムーズにしてくれます。脳活性化にも効果的です。刺激する場所の感覚を十分に感じるように心がけましょう！

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リンパの働き

こんにちは

リンパを滑らかに流し、免疫力を高めるイルチブレインヨガの「全身リズム体操」
私たちの「免疫」を語るうえで、忘れてはならないのが「リンパ」です

リンパの循環をスムーズにして、免疫力を高めるイルチブレインヨガでは「全身リズム体操」を行っています。

冬になると、何度も風邪をひく人がいます。そんな人は、リンパ球が減っている恐れがあります。
リンパ球は、風邪のウイルスをやっつける役目を持っています。
風邪をひいたとき、首などのリンパ節が腫れることがありますが、
これは身体の中をパトロール中のリンパ球が、侵入した病原体をリンパ節で見つけ出し、闘っていることを意味します。

リンパにはもう一つ、大事な仕事があります。それは、私たちのカラダの中で日々生まれているがん細胞などの異型細胞を除去することです。
人間の体内で１日にできる異型細胞の数は数千個とも言われています。
しかし、リンパがいるおかげで通常はがんを発症せずに済みます。
「風邪は万病のもと」と言われるのは、風邪をひいてリンパ球が減ると、悪質な細胞を除去する働きが衰えるからです。

リンパ組織をしっかりと働かせるために重要なのが、リンパのスムーズな循環です。
リンパは全身をめぐっていますが、その際のポンプの役割を果たすのは筋肉です。
血液の場合は、心臓がポンプとなって全身に送ってくれますが、リンパにはそのような臓器はありません。

このため、筋力が衰えていたり、カラダを動かさないでじっとしたりしていると、リンパは重力に従って下の方に滞ってしまいます。
これがむくみです

イルチブレインヨガの「全身リズム体操」は、カラダ全体の筋肉をくまなく刺激して、リンパのめぐりをスムーズにする体操です。
リンパの循環を促し、免疫力を高めることができます。リンパ管は身体の表面近くにあるため、リンパマッサージも効果的です。

明日は体操を詳しくご紹介します



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イルチブレインヨガ体験談

こんにちは
つらい体がすっきりトレーニングの効果をご紹介します。

</iframe>トレーニングでの変化！

老若男女、問いません。
どなたでも、体・心の状態に合わせてカウンセリングしながらすすめていきます


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つま先たたき体験談 第２弾！

２１日間つま先たたき体験に参加された方からの感想です！

「クヨクヨしない自分になれた」30代　女性

イルチブレインヨガのつま先たたきの体験モニターに参加しましたが、実は、２１日間すべての日につま先たたきをすることはできませんでした。残業で時間がなかったり体調が優れなかったりした日は、お休みしながらの２１日間でした。

今思うと、つま先たたきをした日は、しなかった日よりも調子が良かった気がします。体が軽いというか……夜もよく眠れました。回数を少なくしてでも毎日続けていれば、もっと効果が高かったのだろうと思います。

それでも、仕事や人間関係のストレスが軽くなったことは嬉しいです。小さなことでクヨクヨしない、前向きに明るくいこう！と思えるようになりました。考え方一つで世界は変わるんですね。

私の生活はいつも仕事に追われていて、帰宅が深夜になることもあります。これまでは、週末になっても疲れが取れず、ストレスも軽くならないうちに、週が明けて仕事が始まる……という悪循環な毎日でした。

そんな時、会社帰りに見かけた人の明るい表情にハッとさせられました。その人はイルチブレインヨガスタジオから出てきたのです。それから、プライベートな時間を利用して、私もスタジオへ通ったり自宅でもエクササイズをしたりしました。

つま先たたきと同時進行で皿まわしも行い、肩の可動域が広がったように思います。最初のうちはゴリゴリと嫌な音がしていたのですが、だんだんとしなくなりました。

お腹の調子が良いのも、つま先たたきや皿まわしのおかげでしょうか。冷えが解消されつつあるので、免疫力や自然治癒力が上がっているのかも。これからも続けていきたいと思います。

エクササイズで考え方や気持ちも変わる。
体と心はつながっているのですね


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つま先たたき体験談 頭がすっきり！

こんにちは
先日ご紹介したつま先たたき。

今日はそのつま先たたきの体験談をご紹介します

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「ソーラーボディへの大きな一歩」50代　男性

悩んでいた不眠が、２１日間のつま先たたきを行ったことで、劇的に改善しました！
イルチブレインヨガのつま先たたきは、神経を足に集中するためか、自然に頭がスッキリ。
以前は眠る前になると、仕事や人間関係のことなどが頭に浮かんできて、考えが止まらなくなっていたのですが、今はそういう事はほとんどありません。
翌日の仕事の効率も断然良くなりました。

やり始めたばかりの頃は、毎日一つの事を続けるのを苦に感じる時もあり、「仕事が忙しいとか疲れた」とか、色々な理由をつけてサボってしまおうかと思ったことも……。
それでも続けられたのは、自分にとってつま先たたきが、無理のないエクササイズだったからだと思います。

スタジオの講師の方から、つま先たたきをやる際には自分の体調を考慮することが大切だと聞いていたので、不調を感じた時には回数を減らしたり、逆に体調のいい時は増やしたりしてとにかく毎日続けました。

２１日間続けたことで達成感を感じています。「やれば出来る」という自信もつきました。
きっとこれが、ソーラーボディへの第一歩なのですね。
今後は、より輝けるソーラーボディを目指して、皿まわしや脳波振動にもチャレンジしたいと思います。

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動かすのはつま先なのに、頭まですっきり。集中力もUp
頭から足まですべてがつながっているからですね。

何か一つを継続してつづけることはとても効果があります。
一緒に、自然治癒力を回復して、自ら健康、自信をもてる状態「ソーラーボディ」をめざしましょう


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今から始める美肌ケア

イルチブレインヨガは、全身の血液やリンパの流れをなめらかにし、ホルモンバランスを整えることで、美肌へとつなげるエクササイズです。
イルチブレインヨガによる内側からのスキンケアで、お肌がキレイになったという４０代の女性の体験談を紹介します。

イルチブレインヨガの体験談
「お肌がキレイになりました」
４０代　女性

イルチブレインヨガを続けていたら、自分でもはっきりと分かるくらい表情が柔らかくなり、お肌もキレイになりました。内面的にも、集中力がアップして、判断力がついたのが何よりです。

＜血流をなめらかにして、しっとり美肌へ＞
女性の見た目の若さは、どうしてもお肌の状態に左右されがちです。
お肌にシミ、シワ、くすみなどが多いと、実際の年齢よりも老けて見られやすくなります。
お肌のエイジングは、加齢とともに必然的に起きるものですが、お肌のケアをしっかりしている人と、
そうでない人では、お肌の状態に大きな差がつくのも事実です。

お肌のケアは、化粧水やクリームなどの外側からのケアばかりではありません。
実は、体の内側からのケアのほうが、美肌を保つうえでより重要です。
内側からホルモンバランスを整え、血液・リンパの循環をスムーズにすることで、肌が本来持っている蘇生力やアンチエイジングパワーを引き出すことができます。

イルチブレインヨガでは、体と脳のコンディションを整えることで、本来の美肌力を発揮させていきます。ぜひご体験下さい！



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