背水の陣

ほんとうに変化と成長を望むなら

もう後には引けない、と思わなければなりません。



最も学びが多いのは

あなたにとって「厳しい状態」のときです。

限界にぶつかると多くの努力を費やすことになり

そんなときに脳が最も発達します。



「もうあとがない」

「もう一歩も引けない」

そんな覚悟と決意が必要です。

一指　李承憲（イルチ　イ・スンホン）博士「希望の手紙」

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つま先叩きがアツい！

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意識と今ここにいること

このメッセージを読んで、ただ読み流すだけでなく、
その意味をじっくりかみしめました。

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意識が変われば運命が変わる


見えない世界が
見える世界を支配しています。

意識が変われば
考え、言葉、そして行動が変わります。
意識の変化が新たな運命を作り出します。

人にも、物にも
良い言葉をかけたり、
その対象について
好意的な言葉を思い浮かべるだけでも
肯定的な変化を起こすことができます。


　　　　　　　　　　　　一指 李承憲博士 希望の手紙より
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普段、どんな意識でいるでしょうか。
ちょっとのことで腹をたてたり、嫌だなという感情を持ったり。。
平和な心を持っている時間がどれくらいあるでしょうか。

きれいな景色、かわいらしい子どもたち、豊かな自然、
それらを目にしても、ただ流れていく時が多いです。
一つ一つに感謝とまごころを込めて、普段出会っている人たちを思い浮かべてみました。

今、自分がここにこうしていられることに感謝します。

どうぞ皆様も良い一日をお過ごしください。

腹がたったら

ムッとしたり、イラっとしたり、日常よくある⁈ことかもしれません。
そんな時、怒りの一言を発する前に…

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腹が立ったら呼吸に集中しよう


もしも今、腹の立つことがあるなら
その状況を頭で分析しようせずに
呼吸に集中してみてください。
そのほうが、はるかに簡単で効果的です。

しばらく考えを止めて
呼吸に全意識を集中させます。
深呼吸をすると、心が穏やかになり
今の状況をよりよく判断することができます。

正しい呼吸習慣は
どんなに強調してもし過ぎることはありません。

正しい呼吸を習慣づけるだけでも
幸せになることができます。

一指 季承憲博士 「希望の手紙」より

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ちょっとしたことで、もっと相手も自分も気持ちが楽になるかもしれません。
常にしている呼吸、見直してみてはいかがでしょうか？

自分にかける言葉

ふとした時に発する言葉、なんとなくクセで出てくる言葉。

あなたは、周りの人に、自分に、どんな言葉をかけていますか？


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幸せを呼ぶ言葉を習慣化する


「愛している、ありがとう、好き、幸せ
分かる、楽しい、健康だ、うれしい
自信がある、やる気が出る、信頼している」

幸せになるためには
こんな言葉を習慣的に使いましょう。

これらの言葉は、人生に活力を吹き込み
免疫力を高めてくれます。

私たち一人ひとりが「言葉の重要性」に気付けば
社会も明るく健康になります。


一指　季承憲(イ・スンホン)博士　「希望の手紙」より

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毎日脳の中をしめる言葉です。
使う言葉があなたの脳になります。

脳に幸せを。

今日もよい一日をお過ごしください＾＾

イルチブレインヨガ池袋