体と心がほほ笑む ILCHI Brain Yoga池袋スタジオ ブログ

脳科学と東洋医学を融合したホリスティックヨガ
体・心・脳のバランスを整えて真の健康を取り戻します!

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心を開く

2018-05-31 12:10:31 | トレーニング
ツボを開くトレーニングをしたら、いよいよ心を開くトレーニングです。


心を開くってどういうこと?

私自身の願っていることをわかってあげること。
イルチブレインヨガでは「真我発見」と呼んでいます。

内なる「ほんとうの自分」との出会いは、この地球に生まれたすべての人に
健康で幸せで平和な人生の実現における心強い友をもたらすことでしょう。

日々の生活ですっかり凝り固まった習慣や思考のパターンから抜け出して
何の枠も制限もない、純粋なあなたを取り戻す旅に出かけませんか?

【期待できる効果】
〇意識の成長・・・自分が普段使っている意識レベルを自覚することにより、
ポジティブな意識を選択できるようになります。
〇感情が浄化される・・・心の傷が癒され、固く閉ざしていた心が開き、
乗り越える力と勇気が出ます。
〇真我の願いを知る・・・いつも外に向いていた意識を内面に向け、
長い間、あなたの胸の奥に眠っていた純粋な「真我」と出会います。
〇人生の目的に目覚める・・・ほんとうの自分に気づいた時、健康幸せ平和を
創造する主体となり、願いを実現する力が得られます。


【こんな方にオススメ】
〇身体も心もスッキリ軽やかになりたい。
〇毎日を笑顔で健康に過ごしたい。
〇自分のことを後回しにしがち。
〇ストレスやプレッシャーに強くなりたい。
〇豊かな人間関係を築きたい。
〇意欲や活力が湧かなくなってきた。
〇自分の可能性や潜在能力を引き出したい。
〇私らしく後悔のない生き方をしたい。

★6月の「真我発見」予定
14日(木)10:00~17:00(予定)
16日(土)時間未定

参加費:10000円

ご興味のある方、ご連絡ください。
また、真我発見のさらに深いバージョンでイルチブレインヨガの会員様が受けられる
4番チャクラトレーニングと言うものもあります。
そちらも併せてお問い合わせください。

イルチブレインヨガ 池袋スタジオ
☎03-5949-5457
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ツボを開く

2018-05-30 23:34:31 | トレーニング
イルチブレインヨガにはツボを開くというトレーニングがあります。
このトレーニングを通して、ストレスなどで閉じているツボを開き、エネルギー循環良くしていきます。



人体には名称のつけられている365の経穴(ツボ)があります。
このツボは心の状態によって、開いたり、閉じたりすることを繰り返しています。

スタジオではこのツボについての説明と、ツボが閉じている状態と開いている状態の体感を
して、手のひらにある掌心(しょうしん)というツボを開いていきます。

この掌心は身体と外部とのエネルギーを交流するツボです。胸になるツボは自然治癒力と多くの関係があります。
このツボが開くと体外のエネルギーとの交流が円滑になり、自然治癒力を高めることができます。

【トレーニングの効果】
〇感情に振り回されなくなる。
〇客観的に感情を眺め、感情を調節できる力がつく。
〇自分の体と心の主としてあらゆることから自由になる。
〇エネルギーの感じが強くなり、エネルギー瞑想がうまくなる。

【体験者の声】
〇このトレーニングを受けてから、今までよりエネルギーの感覚が良くなりました。
そのため、エネルギー瞑想が楽にできるようになりました。(40代女性)
〇今まで周囲のことで気になっていたことが気にならなくなりました。(30代男性)
〇トレーニングを受けている時、なぜか涙が出てきました。
終わった後は胸がすっきりしました。(20代女性)
〇受けた後、家族にやさしくできるようになりました。(40代男性)

【6月の予定】
6月3日(日) 14:00から17:00(時間は余裕を持ってご参加ください。進行によって延長する可能性があります。)
なお、日程は追加されます。上記日程が難しい方は一度、スタジオにお問い合わせください。
参加費:4000円(続けてトレーニングを希望される方には優待にて、ご案内します。また心を開くトレーニングも
お勧めします。ツボを開くトレーニングはその次の心を開くトレーニングとセットが尚いいです。)

【ご予約・問い合わせ】
直接お電話ください。
☎03-5949-5457
住所:豊島区東池袋1-15-1菱山ビル8階

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6月の体験のお知らせ

2018-05-30 00:46:34 | お知らせ
【6月の体験のお知らせ】
人生が変わる呼吸・瞑想、人生を変える丹田力
まずはトレーナーとのカウンセリング
そして、トレーニングを体験しよう!1回70分3,000円(カウンセリング付き)


~脳の感覚を目覚めさせる~
・体が思うように動かない、からだが固い、なんだかだるい、などなど決して病いではないけれど、すっきりしない、なんてことありませんか?
イルチブレインヨガでは、すっかり使わなかった筋肉や私たちが本来持っている感覚を動かして、脳本来の持っている感覚を目覚めさせていきます。その過程を通して、体調が整い、やりたかったことを実践したり、仕事の効率をあげたり、今までの私からシフトチェンジして、願う人生を叶えるようボディワークと呼吸瞑想でお手伝いします。

スタイリッシュなYOGAを求める方には、もしかするとお応えができないかもしれません。でも、本当の健康を願う方には必ずお応えできると思います。まずは考えるよりも実際に体験してみてください。

~トレーニングを始めるにあたって~
脳の活性化により本来の体の健康や心の健やかさを取り戻すホリスティック・エクササイズ。カラダ・こころ・脳。この3つが目覚めたとき、人は本当の健康と美しさをとりもどします。大切なのは、自分自身の体に集中し、体からの声を聞いていくこと。脳が自分の状態を意識することによって、バランスや不調を整え、体が自然に健康な状態に戻っていきます。
イルチブレインヨガは、少人数制で一人ひとりの体と心に合わせたトレーニング指導を行っています。
一般クラスは1回70分のプログラムで構成されていて、骨格のバランスをとるストレッチや呼吸法、創造力を高めるブレインメディテーションなどを行います。

また自分の身体や心の状態を知ることがとても大切です。それを知るお手伝いをするのがカウンセリングです。
自分がどうなりたいか、何のためにトレーニングするのかを自分自身に問いかけた時、必要な答えが見つかります。もしかすると、思いもよらない答えが自分自身から返ってくるかもしれません。そうしたとき、必要なことに集中して行うことができ、何倍もの効果と結果を得ることができるはずです。
例えば、痩せたいという方がいます。便秘解消をしたいという方がいます。何のために痩せたいのか、なぜ便秘なのか、まず、そこを知る必要があります。実はどちらも心が起因しています。

~トレーング体験~
⦅料金⦆70分 ¥3,000 (税込)
⦅内容⦆カウンセリングとトレーニング体験
⦅主な流れ⦆ 
・準備体操
・ブレイン体操(氣体操)
・振動トレーニング(動く瞑想)
・呼吸法
・エネルギー瞑想
・整理体操
体験中は、周りを気にしないでご自身の体の声に、心を向けて集中してみてください。もちろん、わからないことはトレーナーにお気軽にお声がけください。また、小さなお悩みや達成したい目標、漠然とした目的でもお気軽にトレーナーへご相談ください。

~ご予約はこちら~
☆ゆったりした動きやすい服装、タオル、必要に応じて飲み物(お茶はご用意しております。)をお持ちください。

❤3カ月間集中会員も同時受付中です。
詳細はお問い合わせください。

イルチブレインヨガ池袋スタジオ
東京都豊島区東池袋1-15-1 菱山ビル8階
03-5949-5457

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花粉症対策講座

2018-02-27 21:52:55 | イベント情報
3月のイルチブレインヨガ池袋スタジオのキーワードのひとつ=花粉症対策は腸と脳から解決しよう!

腸運動のデトックスで腸内フローラ改善へ

健康関連のキーワードの中でもとりわけ注目度がアップしている「腸」。
体の元気にも、肌にもダイエットにも、腸が深く関わっていることが、最近の研究で明らかになっています。

腸はなぜそこまで大事な器官なのでしょうか?
その理由は、まず、口から摂取した食べ物が分解され、栄養素になったものを吸収するからです。
腸が荒れていると、不要な栄養素や毒素、細菌まで吸収してしまい、便秘や肌荒れ、アレルギーなどを招きます。
また、腸は身体の免疫力の約6割を担っていると言われており、免疫を高めるうえでも重要です。

そんな腸の働きを左右するのが、100兆以上という腸内細菌たち。
イルチブレインヨガの腸運動では、内臓周辺の血流を改善してお腹をポカポカにすることで腸内フローラのバランスを整え、腸を活性化させていきます。
デトックスを促すことにより、ストレスからくる便秘、下痢.消化不良の改善にとどまらず、自律神経にも働きかけメンタル面まで落ち着いてきます。

そして、自然治癒力を高めるための振動トレーニング。これがまた素晴らしいトレーニングで、イルチブレインヨガのトレーニングの中でも最もオススメのひとつです。脳幹の力を引き出すために振動します。脳幹は生命活動を司る脳。その脳幹を活性化。

この腸と脳を活性化して、花粉症対策しようというのが3月のイルチブレインヨガ池袋スタジオです。

ついでに次のようなうれしいおまけもついてくる可能性大です。
便秘・肩こりや腰痛改善、冷え・疲れ解消、ダイエット、集中力アップなどの効果も期待できます。

☆★☆ 腸・脳ですっきり 花粉症対策体験会 ☆★☆
開催日:3月3日(土)、8日(木)、10日(土)、18日(日) 14:00~ 40分
会場名:イルチブレインヨガ池袋スタジオ
参加費:1,000円
対象者:便秘、下痢、花粉症 身体の冷えが気になる方・慢性疲労、リラックスして疲れを解消したい方
その他:ヨガマットはスタジオにて無料貸し出しします。
問合せ:03-5949-5457
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今週末2/24,25は引き寄せ三昧

2018-02-23 15:59:26 | イベント情報
[CHANGE]映画上映と引き寄せの法則を体感する瞑想会

私たちの思考には「力」が宿っているって、ご存知でしたか?
世界的ベストセラー『ザ・シークレット』などで紹介された「引き寄せ」理論によると、私たちの「考え」や「思い」は、どのようなものであっても、力を持っており、現実に影響を及ぼします。

とくに一つのことに思いを集中させたときは、その力が大きくなります。虫眼鏡で太陽の光を集めると、すごい熱を発して紙などを燃やすことができますが、まさにそれと同じ。集中すればするほど、インパクトは大きくなるのです。
大切なのは、願望や夢を「強くイメージする」こと。心の中で夢を達成している場面を具体的にイメージし、意識にすりこませることで日々の行動が変わり、実現に近づきます。


※映画『CHANGE』は、「引き寄せの法則」に迫るドキュメンタリー映画。現代脳科学の視点から生まれ世界各地の映画賞を受賞した本作は、ヒーリングや瞑想によって目に見えないエネルギーに働きかけて、夢や願望を現実へと引き寄せるヒントが盛り込まれています。量子物理学、脳科学や医学の専門家のコメントも交え、脳のパワーを科学的な視点から解き明かしていきます。

期待できる効果:引き寄せ体質になる、身体の中心を整える、心がリラックスするなど
対象者:老若男女どなたでも引き寄せや瞑想に興味のある方

参加費:2000円(前売り1500円)
日時:2/24(土)、2/25(日)14:30-16:00(14:00から受付開始)
瞑想では簡単に運動しますので、動きやすい服装でお越しください。
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最後に自分メンテナンス♪

2017-12-29 19:09:00 | お知らせ
こんにちは
今年も残すところあと2日!

池袋スタジオは明日も体験受付中

ようやく仕事も終わって時間ができた方、ようやく大掃除も終わってホッとした方、
体・心も中から磨いて新年を迎えましょう!

きっと心もゆったり、1年がよい締めくくりになりますよ



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イルチブレインヨガ池袋スタジオ

 体・心・意識のバランスを取り戻すヨガ
★★★★イルチブレインヨガ池袋スタジオ★★★★
豊島区東池袋1-15-1 菱山ビル8階
03-5949-5457JR池袋駅 東口から 徒歩5分
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堂々と

2017-12-27 23:43:42 | 希望の手紙
2017年、あともう少しで今年が終わります。

それぞれにいろいろなことがあったと思います。
今年の経験は、全て、これからにつながります。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
心を開いて人生のすべての経験を受け入れましょう。
どんな時も、いい加減に生きてはなりません。
悲しみと苦しみの瞬間さえも
堂々と生きていきくのです。
人生の道につまずくのは
決して恥ずかしいことではありません。
起き上がって再び歩み出せばよいのだから。

堂々と叫んでみましょう。
「人生の喜びと悲しみよ、みんな私のところに来い。
私にやって来るものは何であれ
すべてを美しく、価値あるものにしてみせる」

一指李承憲著『筆絵瞑想』より

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今年に感謝して、残りの今年を過ごしましょう

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困難と心の訓練

2017-12-22 18:07:14 | 希望の手紙
こんにちは
困難への立ち向かい方、お子さんの教育にはとても大切そうですね。
どのように対処していますか。
ーーーーーーーー
困難に直面したときにどう対処するかは
人それぞれ異なります。
問題から目をそむける人、
問題点を指摘してあちこちに伝える人
まず解決策を探し
黙々とそれを解決していく人。

困難の切り抜け方によって
社会での生き方
人との交流の仕方も異なります。

小中高校はもちろん、大学や職場まで
わが子に関するすべてをお膳立てしようとする
母親を「ヘリコプターママ」と呼ぶそうです。

子供に本当に必要なのは
あらゆる困難を解決してあげることではなく
困難をどう乗り越えていくかを学ばせることです。

一指 李承憲(イ・スンホン)

ーーーーーー

困難を乗り越え、経験を蓄積して、大きくなっていけるのですね。

立ち向かい、乗り越える力をつけることも訓練が必要。
心もトレーニングで強化していきましょう。

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クリスマスに映画と瞑想♪

2017-12-15 20:37:47 | お知らせ
こんにちは
もう来週はクリスマス!
イルミネーションも美しく、街の音楽もそれらしくなってきましたね

池袋スタジオでは、今年を締めくくり、来年に向けて新しい自分づくりのために、
「CHANGE上映会と瞑想」を行います!

数々の賞で話題になった、引き寄せの法則を脳科学も含めて描いた映画の上映と、実際に引き寄せ体質を目指して瞑想します。

詳細はこちら

3日間行います。
お友達、ご家族と、もちろんお一人でも大歓迎。
自分と向き合う素敵なクリスマスのひと時をお過ごしください

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癒しの時間を

2017-12-05 12:21:01 | メッセージ
こんにちは〜
いよいよ師走。忘年会、送別会も忙しくなってきました。
それどころじゃなく、仕事も大詰め、受験生は追い込み真っ最中、そんな方もいらっしゃるかと思います。

忙しい毎日ですが、ホット一息つける時間もあるといいですね。

ちょっと手を休めて、木の声も聞いてみてください^^
癒しの音


ストレス解消、癒しを届けるヨガスタジオ

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