禁煙後・・・

　禁煙して3カ月経過。ようやく抜け出せました。
　体調も絶好調でこんなに違うのならもっと早くやるべきだったです。

　ただ予定通り体重約2キロアップ。充分想定内であったがなんとかここで止めたい。

　ウォーキングを始めた。これも以前に朝やったが続かず終わってしまったが
　今回は夜やっていく。

　なにもしないで食のみの改善では限界がある。

　やっぱり運動なんだよな・・・40分以上毎日出来る範囲でやっていこうと決めた。